Alimentos ricos em ferro

O ferro é um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Presente em alimentos como feijão, carnes vermelhas, peixes, ovos, beterraba, sua absorção, no entanto, não é das mais fáceis. Por isso, é preciso uma dieta alimentar voltada às fontes alimentares desse nutriente para fortalecer o corpo e equilibrar os quadros anêmicos no sangue. Crianças, idosos e gestantes precisam ainda mais de ferro na alimentação.

Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Você sabia que a culinária mexicana é considerada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade? De acordo com a Unesco, essa é uma das principais culinárias...

> Leia mais
Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles

Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles

Entre as muitas espécies de plantas e especiarias medicinais que só tem a acrescentar no nosso organismo, a erva-cidreira garante um destaque especial na...

> Leia mais
Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Você já ouviu falar na chlorella (ou clorela)? Descoberta pelos japoneses, essa é uma alga microscópica altamente enriquecida por clorofila. Encontra na água...

> Leia mais
Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto
clock 20 min

Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto

De origem italiana, o carpaccio funciona como um antepasto, sendo usado como aperitivo ou entrada para refeições principais. A receita original é preparada...

> Leia mais
Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Verdade seja dita, a pasta de amendoim possui sabor e cremosidade únicos. De uma forma geral ela é produzida a partir de amendoim torrado e moído e mais...

> Leia mais
Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais
Pastel saudável: aprenda a preparar esse lanche de forma nutritiva e sem gordura

Pastel saudável: aprenda a preparar esse lanche de forma nutritiva e sem gordura Pastel saudável: aprenda a preparar esse lanche de forma nutritiva e sem gordura

Convenhamos: não existe nada melhor do que comer um delicioso pastel no fim da tarde. Justamente por isso, nós separamos algumas receitas de pastel saudável,...

> Leia mais
As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde

As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde

É quase impossível listar todas as frutas que existem no mundo, sabia? Além das mais populares - como banana, maçã, uva, melancia e mamão -, existem espécies...

> Leia mais
6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável

6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável 6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável

Você já ouviu falar na maca peruana? Originária da região dos Andes, no Peru, ela é um tipo de raiz fitoterápica altamente benéfica (fonte de fibras,...

> Leia mais
5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário

5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário 5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário

Você sabia que dá para preparar diversas receitas usando sementes de abóbora? Muitas pessoas ainda têm o costume de descartar essa parte do fruto, mas esse é...

> Leia mais
Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas

Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas

Na terceira idade é bem comum sofrer com falta de apetite, sabia? O problema é que a carência de ferro, cálcio e outros nutrientes pode ocasionar doenças...

> Leia mais
Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Nem sempre é fácil convencer seu filho a comer de forma saudável, né? Principalmente quando se trata de legumes, verduras e vegetais. O problema, no entanto,...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Na hora de adoçar sucos, cafés, vitaminas, bolos, mousses e outras receitas, muitas pessoas tendem a recorrer ao açúcar branco - que é um dos maiores vilões...

> Leia mais
Comidas de domingo saudáveis para desfrutar em família

Comidas de domingo saudáveis para desfrutar em família Comidas de domingo saudáveis para desfrutar em família

Reunir a família toda no almoço de domingo é um hábito bem bonito, né? Afinal, manter contato com tios, avós e primos no dia a dia é algo bem difícil. O...

> Leia mais
Frutas com i: ingá, ilama e mais! 4 alimentos com essa letra encontrados no país

Frutas com i: ingá, ilama e mais! 4 alimentos com essa letra encontrados no país Frutas com i: ingá, ilama e mais! 4 alimentos com essa letra encontrados no país

O Brasil é um dos maiores produtores de frutas do mundo: são mais de 30 milhões de toneladas por ano e 2,3 milhões de hectares dedicados ao seu cultivo. Por...

> Leia mais
Aprenda como fazer berinjela recheada e turbine a sua refeição com nutrientes

Aprenda como fazer berinjela recheada e turbine a sua refeição com nutrientes Aprenda como fazer berinjela recheada e turbine a sua refeição com nutrientes

Se você gosta de inovar na cozinha, já deve ter experimentado receitas com vegetais recheados. As de batata e tomate, por exemplo, fazem bastante sucesso!...

> Leia mais
Rico em vitaminas e minerais! Os benefícios do almeirão para você conhecer

Rico em vitaminas e minerais! Os benefícios do almeirão para você conhecer Rico em vitaminas e minerais! Os benefícios do almeirão para você conhecer

O primeiro passo para ter uma alimentação saudável é apostar em diferentes vegetais! E o almeirão, apesar de não ser o mais conhecido, é um dos alimentos...

> Leia mais
O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

Entre uma infinidade de alimentos que você deve incluir no seu dia a dia, a sêmola com certeza deve entrar na sua lista! Ela fortalece o sistema imunológico,...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
Todas as Fotos
Bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate é uma sobremesa saudável e nutritiva para o dia a dia
Bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate é uma sobremesa saudável e nutritiva para o dia a dia
Para preparar as chips de batata-doce no forno, acrescente um pouco de azeite sobre as batatas e leve-as para assar a 180°C em forno preaquecido
Para preparar as chips de batata-doce no forno, acrescente um pouco de azeite sobre as batatas e leve-as para assar a...
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser usada em diferentes receitas
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser...
Vitamina de leite de inhame e banana é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais (como o potássio) e pode ser consumida no café da manhã ou lanche da tarde
Vitamina de leite de inhame e banana é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais (como o potássio) e pode ser...
Preparar o clássico arroz com lentilha é uma das formas de deixar a leguminosa ainda mais saborosa
Preparar o clássico arroz com lentilha é uma das formas de deixar a leguminosa ainda mais saborosa
As sementes de linhaça são uma das principais fontes de magnésio e devem ser consumidas com frequência
As sementes de linhaça são uma das principais fontes de magnésio e devem ser consumidas com frequência
Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira altamente nutritiva, pois é fonte de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do complexo B e de minerais como cálcio, ferro e fósforo
Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira altamente nutritiva, pois é fonte de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do...
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2,   B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2, B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro...
Agave é uma planta do tipo suculenta com propriedades medicinais que possui um néctar doce (que pode ser usado como um substituto do açúcar)
Agave é uma planta do tipo suculenta com propriedades medicinais que possui um néctar doce (que pode ser usado como...
Tubérculos como batata e cenoura (ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) não podem faltar no cardápio
Tubérculos como batata e cenoura (ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) não podem faltar no cardápio
  Ao contrário do pimentão, a pimenta poblano tem o sabor leve e é muito utilizada na culinária mexicana
Ao contrário do pimentão, a pimenta poblano tem o sabor leve e é muito utilizada na culinária mexicana
A receita de v  egburguer com espaguete leva ingredientes supernutritivos como grão-de-bico, abobrinha, castanha-do-pará e manjericão
A receita de v egburguer com espaguete leva ingredientes supernutritivos como grão-de-bico, abobrinha,...