Alimentos ricos em ferro

O ferro é um dos minerais mais importantes para o nosso organismo. Presente em alimentos como feijão, carnes vermelhas, peixes, ovos, beterraba, sua absorção, no entanto, não é das mais fáceis. Por isso, é preciso uma dieta alimentar voltada às fontes alimentares desse nutriente para fortalecer o corpo e equilibrar os quadros anêmicos no sangue. Crianças, idosos e gestantes precisam ainda mais de ferro na alimentação.

Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Sucos, smoothies, vitaminas, geleias, compotas, bolos, mousses, saladas e diferentes doces... São inúmeras as possibilidades de receitas que podem ser feitas...

> Leia mais
Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que pode trazer vários benefícios à saúde, pois tem alto teor de ferro, vitaminas,...

> Leia mais
Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é um tipo de raiz que pertence à mesma família do gengibre - é altamente aromático, tem uma cor amarela...

> Leia mais
Açaí na tigela
clock 15 min

Açaí na tigela Açaí na tigela

Que tal aproveitar os dias de sol e calor com uma deliciosa receita de açaí na tigela? Feita com açaí orgânico Taeq, banana congelada, bebida de aveia e...

> Leia mais
O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve

O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve

Pertencente ao grupo das PANCs (plantas alimentícias não convencionais), a taioba é um tipo de vegetal verde-escuro semelhante à couve em termos nutricionais...

> Leia mais
5 frutas com F supernutritivas para comer a qualquer hora

5 frutas com F supernutritivas para comer a qualquer hora 5 frutas com F supernutritivas para comer a qualquer hora

Você já parou para pensar em quais são as frutas que começam com a letra F? Além de ser uma maneira divertida de conhecer um pouco mais sobre o universo dos...

> Leia mais
Chá de rooibos: para que serve e os benefícios da bebida

Chá de rooibos: para que serve e os benefícios da bebida Chá de rooibos: para que serve e os benefícios da bebida

Originário da África do Sul, o rooibos é um arbusto rico em propriedades medicinais que costuma ser usado no preparo de chás terapêuticos. Ele tem...

> Leia mais
Frango com crosta de castanha-de-caju
clock 60 min

Frango com crosta de castanha-de-caju Frango com crosta de castanha-de-caju

Que tal preparar uma receita de frango com crosta de castanha-de-caju? Quando se trata de ter uma dieta saudável e nutritiva, incluir essa carne no cardápio...

> Leia mais
O que é nopal? Conheça essa planta considerada um 'alimento do futuro'

O que é nopal? Conheça essa planta considerada um 'alimento do futuro' O que é nopal? Conheça essa planta considerada um 'alimento do futuro'

Considerado um "alimento do futuro" pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO), o nopal, cujo nome científico é Opuntia...

> Leia mais
Anemia por deficiência de vitamina B12 existe! Como detectar e tratar a doença

Anemia por deficiência de vitamina B12 existe! Como detectar e tratar a doença Anemia por deficiência de vitamina B12 existe! Como detectar e tratar a doença

Você sabia que a anemia (doença caracterizada pela queda dos níveis de hemoglobina) não é causada apenas pela carência de ferro? Existem outros nutrientes...

> Leia mais
Os benefícios do sal rosa do Himalaia superam os do comum? Entenda a polêmica

Os benefícios do sal rosa do Himalaia superam os do comum? Entenda a polêmica Os benefícios do sal rosa do Himalaia superam os do comum? Entenda a polêmica

Você sabia que existem diferentes tipos de sal (grosso, refinado, negro, rosa do Himalaia e outros) que se diferenciam em termos nutricionais? Eles são...

> Leia mais
Receita de babaganuche é saborosa! Aprenda como fazer esse prato árabe

Receita de babaganuche é saborosa! Aprenda como fazer esse prato árabe Receita de babaganuche é saborosa! Aprenda como fazer esse prato árabe

Que tal aprender a fazer um prato árabe bem nutritivo e saboroso para incluir na dieta? O babaganuche (ou baba ganoush), para quem não conhece, é basicamente...

> Leia mais
Laranja kinkan é rica em vitamina C! Conheça mais benefícios da fruta

Laranja kinkan é rica em vitamina C! Conheça mais benefícios da fruta Laranja kinkan é rica em vitamina C! Conheça mais benefícios da fruta

Pertencente ao grupo das frutas cítricas, a laranja kinkan (ou kumquat) se destaca por ter um alto teor de vitamina C e de compostos antioxidantes, sendo...

> Leia mais
Frutas para anemia: 7 opções ricas em ferro

Frutas para anemia: 7 opções ricas em ferro Frutas para anemia: 7 opções ricas em ferro

O ferro é um dos minerais mais importantes para o bem-estar do nosso organismo. Presente na carne vermelha, no feijão, na beterraba e em diversos alimentos,...

> Leia mais
10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão 10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

As frutas verdes, conhecidas por serem fontes de clorofila (um tipo de pigmento antioxidante), são ótimas para fortalecer a imunidade e desintoxicar o...

> Leia mais
6 frutas com D para variar no cardápio

6 frutas com D para variar no cardápio 6 frutas com D para variar no cardápio

O universo das frutas é tão amplo e diverso que existe até mesmo uma área científica da horticultura, chamada de pomologia, que é dedicada exclusivamente...

> Leia mais
O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los

O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los

Você já ouviu falar nos alimentos reguladores? Responsáveis por regular as diferentes funções do organismo (como digestão e circulação sanguínea), eles...

> Leia mais
Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios

Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios

Rica em proteínas, fibras e vitaminas importantes, a farinha de amaranto é uma alternativa interessante para incorporar massas de bolos e pães no dia a dia....

> Leia mais
5 benefícios do chá de amora e como fazer a bebida com as folhas da amoreira

5 benefícios do chá de amora e como fazer a bebida com as folhas da amoreira 5 benefícios do chá de amora e como fazer a bebida com as folhas da amoreira

Você sabia que é possível fazer chás terapêuticos e saborosos a partir das folhas de frutas vermelhas ou cítricas? O chá de amora, para quem não conhece, é...

> Leia mais
5 frutas com caroço que você pode comer integralmente

5 frutas com caroço que você pode comer integralmente 5 frutas com caroço que você pode comer integralmente

Na maioria das vezes, as pessoas têm o hábito de descartar os caroços (também chamados de sementes) das frutas, consumindo apenas a polpa. Mas você sabia que...

> Leia mais
Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq
clock 40 min

Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq

Passar a comer versões mais coloridas de salada (com leguminosas, vegetais e molhos) é uma ótima sugestão para variar no cardápio diário. O segredo para...

> Leia mais
Todas as Fotos
Uma das  frutas com A  mais famosas e nutritivas é com certeza o abacaxi - rico em vitamina C e antioxidantes que fortalecem a imunidade
Uma das frutas com A mais famosas e nutritivas é com certeza o abacaxi - rico em vitamina C e antioxidantes que...
A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que se destaca por ser rica em fibras, ferro, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas A, B2, B6, C, D e substâncias antioxidantes
A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que se destaca por ser rica em fibras, ferro,...
O açafrão-da-terra (ou cúrcuma) é um tipo de especiaria pertencente à família do gengibre - rico em substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, fibras, vitaminas e minerais
O açafrão-da-terra (ou cúrcuma) é um tipo de especiaria pertencente à família do gengibre - rico em substâncias...
Para preparar o açaí na tigela basta ter um pouco de açaí orgânico Taeq, banana, bebida de aveia, mel, pedaços de frutas tropicais e granola
Para preparar o açaí na tigela basta ter um pouco de açaí orgânico Taeq, banana, bebida de aveia, mel, pedaços de...
A taioba é uma PANC (planta alimentícia não convencional) altamente nutritiva que pode ser usada no preparo de massas, saladas, risotos, omeletes e até sucos
A taioba é uma PANC (planta alimentícia não convencional) altamente nutritiva que pode ser usada no preparo de...
 Figo  é uma  fruta com F  saborosa e nutritiva que ajuda a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares
Figo é uma fruta com F saborosa e nutritiva que ajuda a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares
Chá de rooibos é feito com uma planta nativa rica em flavonoides, vitamina C e sais minerais que fortalecem a imunidade
Chá de rooibos é feito com uma planta nativa rica em flavonoides, vitamina C e sais minerais que fortalecem a...
Frango com crosta de castanha-de-caju é uma opção de prato completo para um almoço saudável
Frango com crosta de castanha-de-caju é uma opção de prato completo para um almoço saudável
Nopal é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais
Nopal é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais
Para prevenir e tratar anemia por deficiência de vitamina B12, o mais indicado é incluir alimentos de origem animal (como carnes e ovos) no cardápio diário
Para prevenir e tratar anemia por deficiência de vitamina B12, o mais indicado é incluir alimentos de origem animal...
A receita de babaganuche é feita basicamente com berinjela assada, molho de tahine, sumo de limão e temperos que dão um toque de sabor interessante
A receita de babaganuche é feita basicamente com berinjela assada, molho de tahine, sumo de limão e temperos que dão...
Entre as frutas ricas em ferro que podem ajudar a combater a anemia, o morango e o limão são duas opções que merecem destaque
Entre as frutas ricas em ferro que podem ajudar a combater a anemia, o morango e o limão são duas opções que merecem...