Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Fim das alergias: Conheça os benefícios do leite de cabra!

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Embora o leite de vaca integral seja o mais conhecido e consumido no Brasil, existem diversos tipos e composições da bebida, dos provenientes de outros...

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Muito usado no preparo de doces, como trufa de chocolate, o avelã tem diversas outras utilidades para a nossa alimentação. Esse fruto, fonte de diversos...

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Sopa e inverno. É impossível não relacionar os dois quando a estação mais fria do ano começa a interferir em nosso dia a dia. Servidas de forma quentinha e...

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O que são minerais? Entenda a importância desses nutrientes para a saúde

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Cálcio, fósforo, magnésio, ferro, zinco, cobre, potássio, sódio, manganês, cloro, enxofre, flúor, selênio. Você já deve ter ouvido falar em alguns desses...

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Leve, nutritivo e saboroso: 7 tipos de peixes ideais para sua dieta

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Manter uma boa diversividade de peixes no cardápio diário é uma opção gastronômica saborosa e, além disso, um hábito alimentar indicado para aqueles que...

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Geleias orgânicas: energia para o seu café da manhã!

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Independente de qual seja a sua dieta, vale destacar que o café da manhã deve ser considerado o primeiro passo para uma rotina saudável. E, um dos alimentos...

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Piramide alimentar: Conheça os principais nutrientes de cada grupo!

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Criada pelo Ministério da Saúde, em 1999, e adaptada há dois anos para abranger as atuais demandas nutricionais da população, a pirâmide alimentar é um dos...

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3 receitas que são fontes de vitamina D: o nutriente regulador do corpo!

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É comprovado que as vitaminas participam de várias reações químicas no corpo humano, sendo denominados de nutrientes reguladores – assim como as fibras e os...

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Conheça os benefícios da quinoa: Alimento incluído no cardápio da NASA

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Se tem um alimento que vem ganhando espaço no dia a dia dos brasileiros é a quinoa. O valor nutricional é tão grande que ela passou a fazer parte do cardápio...

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A diversidade cultural brasileira abrange e muito a gastronomia do país, o que torna tarefa difícil manter ou elaborar um conceito padronizado de alimentação...

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Semana dos Alimentos Orgânicos: Saiba mais sobre agricultura sem agrotóxicos

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Maio foi o mês dos alimentos orgânicos no Brasil. Durante 10 dias, de 20 a 30, o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, promoveu por quase...

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Cansaço e fadiga? Pode estar faltando ferro na sua dieta!

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Está se sentindo cansado ou sofrendo com falta de atenção, memória e de concentração? Isso pode ser alguns dos sintomas da deficiência de ferro em sua...

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Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as fases da vida. Durante a infância, quando o organismo está crescendo e se...

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Multifuncional. Assim podemos caracterizar o poder do magnésio em nossa vida. Esse mineral, (o quarto mais abundante no corpo) encontrado, principalmente, em...

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O que é cálcio? Junto com a vitamina D, o fósforo, o magnésio e as proteínas, ele é extremamente necessário para a saúde dos ossos do corpo. Ele é um mineral...

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A salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq é uma opção bem nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas C, do complexo B, cálcio, ferro e outros minerais) e bem saborosa para variar no cardápio diário
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Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
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Folhas de rabanete têm alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes importantes, sendo muito indicada para o preparo de saladas e omeletes
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As nibs de cacau são obtidas através da fermentação, secagem, torração e trituração dos grãos de cacau
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Ao contrário do molho de tomate e da passata, o extrato de tomate é a variação mais concentrada do alimento
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Soja e seus derivados, como leites, farinhas e queijos, são alimentos que devem ser evitados por quem possui hipotireoidismo
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De acordo com uma pesquisa científica norte-americana, muitas pessoas acreditam, de forma equivocada, sofrer de alguma alergia alimentar
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Para evitar a diabetes gestacional através da alimentação, o ideal é seguir um cardápio rico em vegetais, hortaliças e legumes
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A receita de creme de legumes com aveia é altamente nutritiva - rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes - e funciona como ótima opção de janta para os dias mais frios
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