Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Sais minerais: Qual a importância do fósforo em nosso organismo?

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Um dos elementos mais essenciais para a vida, o fósforo possui numerosas funções reguladoras em nosso corpo. Esse mineral, que é o segundo em maior...

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O vegetarianismo, apesar de, a cada dia, ter mais adeptos, ainda é uma prática que causa muitas dúvidas, tanto quem não pratica o consumo de carne vermelha,...

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Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

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Sem estresse e com mais energia para conquistar muito anos de vida! O mês de outubro começa homenageando àqueles que fazem do tempo um motivo de sabedoria e...

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Leve, saborosa e nutritiva: Invista na tilápia em sua alimentação!

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Quem não gosta de comer um peixinho na dieta? Se ele for pouco calórico, super nutritivo e, além disso, econômico, não há como resistir! Assim é a tilápia:...

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Caju: 5 benefícios dessa poderosa fruta para a saúde!

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Ela é vistosa, macia, suculenta e, acima de tudo, saudável! Uma das frutas símbolo da tropicalidade brasileira, o caju – muito consumido através de seu...

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O coco é tão nutritivo que pode ser considerado uma das frutas mais saudáveis do mundo! Em suas diversas formas e composições, o alimento, além da conhecida...

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Nem carne demais, nem carne nenhuma. O importante é manter o equilíbrio alimentar e a consciência nutricional em nossas vidas. Em uma linha tênue entre os...

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Cuidar do filho, principalmente quando recém-nascido, faz parte da essência e dos cuidados maternais. No entanto, muitas vezes, as mães esquecem do próprio...

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Grande aliada para nossa digestão, a ameixa é uma fruta muito popular no Brasil e usada nas mais diversas dietas e preparações alimentares no país....

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Uma das  frutas com A  mais famosas e nutritivas é com certeza o abacaxi - rico em vitamina C e antioxidantes que fortalecem a imunidade
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A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que se destaca por ser rica em fibras, ferro, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas A, B2, B6, C, D e substâncias antioxidantes
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O açafrão-da-terra (ou cúrcuma) é um tipo de especiaria pertencente à família do gengibre - rico em substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, fibras, vitaminas e minerais
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A taioba é uma PANC (planta alimentícia não convencional) altamente nutritiva que pode ser usada no preparo de massas, saladas, risotos, omeletes e até sucos
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 Figo  é uma  fruta com F  saborosa e nutritiva que ajuda a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares
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Chá de rooibos é feito com uma planta nativa rica em flavonoides, vitamina C e sais minerais que fortalecem a imunidade
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Frango com crosta de castanha-de-caju é uma opção de prato completo para um almoço saudável
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Nopal é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais
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Para prevenir e tratar anemia por deficiência de vitamina B12, o mais indicado é incluir alimentos de origem animal (como carnes e ovos) no cardápio diário
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A receita de babaganuche é feita basicamente com berinjela assada, molho de tahine, sumo de limão e temperos que dão um toque de sabor interessante
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