Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Alimentação e autismo: Bons hábitos alimentares ajudam no tratamento! Veja como

Alimentação e autismo: Bons hábitos alimentares ajudam no tratamento! Veja como Alimentação e autismo: Bons hábitos alimentares ajudam no tratamento! Veja como

Você sabia que a alimentação também está diretamente ligada ao tratamento de autismo? Sim, a ciência nutricional (nutrigenômica) comprova, cada vez mais, a...

> Leia mais
Suco de goiaba para diabéticos: Veja como ele ajuda a controlar a glicemia

Suco de goiaba para diabéticos: Veja como ele ajuda a controlar a glicemia Suco de goiaba para diabéticos: Veja como ele ajuda a controlar a glicemia

Muitas vezes, quando a pessoa é diabética, as opções de alimentação ficam reduzidas. Porém, que tal adoçar a vida com um refrescante suco de goiaba para...

> Leia mais
Ferro e vitamina C: A união nutricional que é poderosa para o nosso organismo!

Ferro e vitamina C: A união nutricional que é poderosa para o nosso organismo! Ferro e vitamina C: A união nutricional que é poderosa para o nosso organismo!

Para manter uma alimentação saudável e equilibrada é necessário ingerir uma boa dose de nutrientes importantes para o nosso bem-estar. E, em relação a isso,...

> Leia mais
Iogurte para todas as idades! Por que devemos consumi-lo por toda a vida?

Iogurte para todas as idades! Por que devemos consumi-lo por toda a vida? Iogurte para todas as idades! Por que devemos consumi-lo por toda a vida?

Iogurte é para criança? Sim, claro, mas, além disso, o seu consumo é bom e, principalmente, essencial para todas as idades! Independente da faixa etária,...

> Leia mais
Tomate: Qual é a forma mais saudável para o seu consumo? Descubra!

Tomate: Qual é a forma mais saudável para o seu consumo? Descubra! Tomate: Qual é a forma mais saudável para o seu consumo? Descubra!

O tomate está em uma importante e seleta lista dos alimentos mais consumidos no mundo. Não é para menos, afinal, além do sabor que ele gera à qualquer...

> Leia mais
Mera semelhança? 9 alimentos que se parecem com nossos órgãos e ajudam o corpo

Mera semelhança? 9 alimentos que se parecem com nossos órgãos e ajudam o corpo Mera semelhança? 9 alimentos que se parecem com nossos órgãos e ajudam o corpo

A saúde do nosso corpo está nos alimentos que consumimos! E, se não bastassem os nutrientes que cada ingrediente oferece para fortalecer o nosso organismo, a...

> Leia mais
Repolho é bom para o intestino! Veja como esse vegetal age em nossa digestão

Repolho é bom para o intestino! Veja como esse vegetal age em nossa digestão Repolho é bom para o intestino! Veja como esse vegetal age em nossa digestão

Um dos vegetais mais antigos na alimentação da população brasileira, o repolho possui grandezas nutricionais poderosas e muito fundamentais para a nossa...

> Leia mais
Benefícios do rabanete: Descubra os poderes nutricionais dessa raiz para a saúde

Benefícios do rabanete: Descubra os poderes nutricionais dessa raiz para a saúde Benefícios do rabanete: Descubra os poderes nutricionais dessa raiz para a saúde

Que tal incluir rabanetes no cardápio de sua alimentação saudável? Altamente nutritivo, essa raiz tem um sabor levemente picante que ajuda a realçar o...

> Leia mais
Ácido fólico: Saiba mais sobre a importância da vitamina B9 em nossas vidas

Ácido fólico: Saiba mais sobre a importância da vitamina B9 em nossas vidas Ácido fólico: Saiba mais sobre a importância da vitamina B9 em nossas vidas

Você já ouviu falar em ácido fólico? Talvez, se falarmos em vitamina B9, o assunto fica mais próximo ao nosso conhecimento sobre alimentação saudável, certo?...

> Leia mais
As cores dos vegetais e os seus nutrientes: Entenda como funciona essa relação

As cores dos vegetais e os seus nutrientes: Entenda como funciona essa relação As cores dos vegetais e os seus nutrientes: Entenda como funciona essa relação

Quanto mais colorido melhor! Quando falamos em alimentação saudável, as cores possuem poderosas características nutricionais para a nossa vida. E, dentre os...

> Leia mais
Alimentos anti-inflamatórios: Veja como eles agem em nosso organismo!

Alimentos anti-inflamatórios: Veja como eles agem em nosso organismo! Alimentos anti-inflamatórios: Veja como eles agem em nosso organismo!

Cansaço, dores nas articulações, imunidade baixa... Todos esses sintomas, que atrapalham e muito o nosso bem-estar, são causados quando há alguma inflamação...

> Leia mais
Menos sal e mais sabor! Descubra 7 maneiras de temperar as suas refeições

Menos sal e mais sabor! Descubra 7 maneiras de temperar as suas refeições Menos sal e mais sabor! Descubra 7 maneiras de temperar as suas refeições

Quem não gosta de uma comida bem temperadinha? Mas, sabemos que não dá pra exagerarmos no sal na hora de preparar as receitas, não é mesmo? Por isso, inovar...

> Leia mais
Iogurte com frutas: A combinação perfeita para a sua alimentação saudável!

Iogurte com frutas: A combinação perfeita para a sua alimentação saudável! Iogurte com frutas: A combinação perfeita para a sua alimentação saudável!

A união de sabores e nutrientes tem nome, no que se refere a alimentos funcionais para o nossa vida: iogurte! E, dentre seus diversos tipos, versões e...

> Leia mais
Derivados do leite: Descubra 8 laticínios muito importantes para a nossa vida!

Derivados do leite: Descubra 8 laticínios muito importantes para a nossa vida! Derivados do leite: Descubra 8 laticínios muito importantes para a nossa vida!

O leite e os seus derivados fazem parte da lista de alimentos essenciais para o nosso bem-estar. Durante toda a nossa vida, independente da idade,...

> Leia mais
Pizza saudável: Incremente a sua alimentação com a mini pizza de abobrinha!

Pizza saudável: Incremente a sua alimentação com a mini pizza de abobrinha! Pizza saudável: Incremente a sua alimentação com a mini pizza de abobrinha!

Quando se trata de sabor, nada melhor do que uma boa pizza! Não importa o tamanho: seja média, grande, gigante ou, até mesmo, no formato "mini", essa...

> Leia mais
Omelete: 4 ideias para deixá-la mais gostosa e saudável em nossa alimentação

Omelete: 4 ideias para deixá-la mais gostosa e saudável em nossa alimentação Omelete: 4 ideias para deixá-la mais gostosa e saudável em nossa alimentação

Se a correria do dia a dia nos pede refeições rápidas e práticas de preparar, o nosso corpo clama por alimentos e ingredientes saudáveis e nutritivos. Por...

> Leia mais
Ômega 3: Veja como esse nutriente é essencial para a saúde do nosso coração

Ômega 3: Veja como esse nutriente é essencial para a saúde do nosso coração Ômega 3: Veja como esse nutriente é essencial para a saúde do nosso coração

Cuidar da saúde do coração é ter certeza de uma boa qualidade de vida. E, em relação a isso, poucos nutrientes são tão importantes em nossa alimentação...

> Leia mais
Maionese saudável: Descubra como podemos substituí-la em nossa alimentação

Maionese saudável: Descubra como podemos substituí-la em nossa alimentação Maionese saudável: Descubra como podemos substituí-la em nossa alimentação

Quando falamos em gastronomia saudável, a troca de ingredientes parece inevitável. Mudar o hábito de consumir produtos industrializados por alimentos...

> Leia mais
Alimentação viva: Estilo de vida saudável e muito saboroso! Veja como seguir

Alimentação viva: Estilo de vida saudável e muito saboroso! Veja como seguir Alimentação viva: Estilo de vida saudável e muito saboroso! Veja como seguir

Você já ouviu falar da alimentação viva? É um estilo de vida que consiste em destacar os sabores naturais, oriundos da natureza, para usufruir os nutrientes...

> Leia mais
Café da manhã completo: Descubra como fortalecer a sua primeira refeição do dia!

Café da manhã completo: Descubra como fortalecer a sua primeira refeição do dia! Café da manhã completo: Descubra como fortalecer a sua primeira refeição do dia!

"Café da manhã completo". Quantas vezes nós não ouvimos falar essa expressão quando vamos reservar diárias em hotéis durante nossas viagens? Pois bem,...

> Leia mais
7 Alimentos saudáveis da safra de julho: Veja o que comer durante esse mês!

7 Alimentos saudáveis da safra de julho: Veja o que comer durante esse mês! 7 Alimentos saudáveis da safra de julho: Veja o que comer durante esse mês!

Como o ano passa rápido! Agora, é hora de darmos boas-vindas a julho! Caracterizado pelas baixas temperaturas do inverno, férias escolares e a continuação...

> Leia mais
Todas as Fotos
A receita de macarrão com mozzarella de búfala zero lactose é feita com vários ingredientes orgânicos, como tomate cereja, abobrinha, manjericão e azeite
A receita de macarrão com mozzarella de búfala zero lactose é feita com vários ingredientes orgânicos, como tomate...
A receita de pudim com calda de goiaba é uma ótima opção para quem não abre mão de uma sobremesa saudável depois das refeições
A receita de pudim com calda de goiaba é uma ótima opção para quem não abre mão de uma sobremesa saudável depois das...
Mandioca, aipim e macaxeira: a raiz possui diferentes nomes pelo Brasil
Mandioca, aipim e macaxeira: a raiz possui diferentes nomes pelo Brasil
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Existem diferentes tipos de tangerina, sendo a mexerica e a ponkan duas das mais conhecidas
Existem diferentes tipos de tangerina, sendo a mexerica e a ponkan duas das mais conhecidas
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na alimentação
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na...
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação sanguínea
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação...
O suco de graviola tem alto teor de vitamina C, antioxidantes e minerais que fortalecem a imunidade e ajudam a eliminar as toxinas do organismo
O suco de graviola tem alto teor de vitamina C, antioxidantes e minerais que fortalecem a imunidade e ajudam a...
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que não fazem mal aos intolerantes
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que...
Uma boa sugestão de macarrão sem farinha de trigo é a receita de espaguete de abobrinha - fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes
Uma boa sugestão de macarrão sem farinha de trigo é a receita de espaguete de abobrinha - fonte de vitaminas,...
Bruschetta de tomate é uma ótima opção de lanche vegano nutritivo para comer a qualquer hora do dia
Bruschetta de tomate é uma ótima opção de lanche vegano nutritivo para comer a qualquer hora do dia
A receita de sagu de vinho com creme de pêssego funciona como sobremesa nutritiva - é fonte de carboidratos, cálcio, ferro e antioxidantes
A receita de sagu de vinho com creme de pêssego funciona como sobremesa nutritiva - é fonte de carboidratos, cálcio,...