Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Lancheira saudável: O que servir de merenda escolar para a volta às aulas?

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Volta às aulas! O ano letivo começou e esse início é sempre agitado para as crianças e para as mamães. Época de levar a criançada para a escola e de preparar...

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Geleia de frutas: Você sabia que ela dá mais força e energia para o seu corpo?

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Quando pensamos em geleias de frutas, logo lembramos de usá-las em momentos de relaxamento e lazer como um brunch, lanches durante o dia e, até mesmo, em um...

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Comer à noite engorda? Veja as 5 melhores opções para última refeição do dia!

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Comer de noite engorda? Esse é um questionamento que ecoa na cabeça de muitas pessoas que desejam perder peso e que não resistem à última refeição do dia....

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Vitamina K: Onde podemos encontrá-la? Saiba mais sobre esse nutriente!

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Muito se fala na importância das vitaminas A, B, C e D para a nossa vida, mas, e a vitamina K, você já ouviu falar? Mais um elemento fundamental dos...

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Mel e aveia: Por que essa combinação é tão poderosa? Descubra 6 razões!

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Assim como o arroz está para o feijão, o queijo para a goiabada e o café para o leite, o mel está para aveia! Seja junto às frutas ou em um saboroso iogurte,...

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Geleia de frutas vermelhas: morango, amora, framboesa... Veja seus benefícios!

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Poucos alimentos combinam tanto com um café da manhã, lanche da tarde ou no final da noite, como as geleias. E, dentre os mais diversos tipos e versões desse...

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Qual é a diferença entre mel orgânico e mel comum? Saiba qual é o mais saudável!

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Versátil, saboroso e fonte de poderosos nutrientes para o nosso organismo, o mel, dentre os seus diversos tipos, possui duas variações: orgânico e comum....

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Achocolatado em pó: Quais são as melhores formas para consumir no dia a dia?

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Tradição alimentar que atravessa gerações nas famílias brasileiras, começar o dia tomando um saboroso achocolatado é uma das formas mais práticas e...

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Mel pode substituir o açúcar? Saiba como adoçar a alimentação de forma saudável!

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Que o mel é naturalmente docinho, isso todo mundo sabe, mas, será que ele pode ser uma alternativa para trocarmos o açúcar refinado em nossa alimentação?...

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Fevereiro chegou! Descubra 9 alimentos da safra para o mês do carnaval!

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Quando falamos em fevereiro, logo lembramos do carnaval! É tempo de festa, animação e brilho nas ruas! E, além de toda a folia, o segundo mês do ano, embora...

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Salada de frutas congelada? Saiba como conservar sem perder sabor e nutrientes!

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Cores, sabores e muitos nutrientes em uma só porção de salada de frutas! Para isso, congelar as frutas pode ser uma boa alternativa para manter a receita...

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Suco de polpas congeladas: Como fazer? Veja um passo a passo para preparar!

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Tomar um suco refrescante e cheio de nutrientes pode ser mais fácil e rápido do que você imagina! A praticidade das polpas congeladas nos traz a facilidade...

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9 alimentos saudáveis que ajudam a desenvolver e fortalecer os músculos!

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Braços fortes, pernas torneadas, barriga de tanquinho... Praticar atividades físicas e esperar ansiosamente pelo fortalecimento dos músculos é muito comum a...

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6 alimentos que previnem a hipoglicemia. Descubra como eles agem no organismo!

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Nossos corpos não são máquinas, por isso, precisamos cuidá-los para mantermos o pique do dia a dia e evitar quedas bruscas, como o caso da hipoglicemia. Uma...

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Seja bebido quente, para dias mais frios, ou frio, para os dias mais quentes, o achocolatado em pó é um tradicional companheiro na hora do lanche e, até...

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7 sucos integrais de frutas congeladas para aumentar a sua imunidade no verão!

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As sensações de energia e disposição para aproveitarmos os dias quentes do verão têm nome: sucos integrais de frutas congeladas! Além de serem refrescantes e...

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Você, com toda a certeza, quando foi à feira, já deve ter confundido as frutas nectarina, pêssego e ameixa. Mas, apesar de muito parecidas, elas possuem...

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Plantas medicinais: Descubra os poderes da bertalha, o espinafre diferente!

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Quanto mais verde o nosso prato estiver, melhor será a qualidade da nossa alimentação! Sendo assim, que tal investir em mais uma hortaliça fonte de bons...

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Espetinhos de vegetais: 4 opções de petiscos sem carne para vegetarianos!

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Já pensou em fazer um delicioso petisco com espetinhos de vegetais? A inovação gastronômica surgiu como alternativa saudável e extremamente benéfica para os...

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Os peixes são dos alimentos mais recomendados por nutricionistas para seguirmos uma alimentação saudável. Fonte de importantes nutrientes, o seu consumo...

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Pratos de entradas com frutas: 5 receitas para iniciar a sua refeição saudável!

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As frutas são a cara do verão! Saudáveis, refrescantes e saborosas, elas completam um quadro nutricional fundamental para proporcionar bem-estar ao nosso...

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Dadinhos de tapioca assados com geleia de pimenta são uma opção mais saudável (fonte de fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) e saborosa para servir no encontro entre amigos
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A salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq é uma opção bem nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas C, do complexo B, cálcio, ferro e outros minerais) e bem saborosa para variar no cardápio diário
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Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
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Folhas de rabanete têm alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes importantes, sendo muito indicada para o preparo de saladas e omeletes
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A receita de creme de cupuaçu com chocolate salpicado em cima é uma sugestão nutritiva (rica em antioxidantes, vitaminas e minerais) e saborosa de sobremesa
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As nibs de cacau são obtidas através da fermentação, secagem, torração e trituração dos grãos de cacau
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Ao contrário do molho de tomate e da passata, o extrato de tomate é a variação mais concentrada do alimento
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Soja e seus derivados, como leites, farinhas e queijos, são alimentos que devem ser evitados por quem possui hipotireoidismo
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Para fazer suco de inhame, você pode apenas bater o tubérculo no liquidificador com água ou, então, acrescentar frutas como limão, laranja e maçã
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De acordo com uma pesquisa científica norte-americana, muitas pessoas acreditam, de forma equivocada, sofrer de alguma alergia alimentar
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Para evitar a diabetes gestacional através da alimentação, o ideal é seguir um cardápio rico em vegetais, hortaliças e legumes
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A receita de creme de legumes com aveia é altamente nutritiva - rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes - e funciona como ótima opção de janta para os dias mais frios
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