Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Requeijão com fibras: 6 receitas para utilizar esse alimento de forma saudável

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Conhecido por fazer parte da nossa alimentação principalmente no café da manhã, o requeijão é um alimento que também consegue compor as nossas outras...

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Sementes na alimentação: Veja quais são as mais nutritivas para a saúde!

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Conhecidas por completarem uma alimentação saudável e tornar o nosso organismo mais nutrido, algumas sementes merecem atenção especial para fazer parte...

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Tapioca é saudável? Descubra 6 mitos ou verdades sobre esse alimento!

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Tapioca. Bola da vez de dietas, regimes e demais restrições alimentares, ela se coloca, dentro dos principais exemplos da gastronomia fit, sempre como...

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Iogurte funcional: Veja como tornar esse alimento um aliado da sua saúde!

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Fonte de cálcio e muitos outros nutrientes necessários para o bem-estar do nosso organismo, o iogurte funcional se tornou um alimento presente e muito bem...

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Agrião e seus benefícios: Saiba a melhores formas para consumir esse alimento!

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Com toque levemente picante, sabor e aroma bem característicos, o agrião está presente em muitas preparações do nosso dia a dia. Versátil, ele acompanha...

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Sementes de melancia são saudáveis? Veja 4 benefícios e saiba como consumi-las!

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Sabe aqueles carocinhos de melancia que normalmente você junta e joga fora depois de comer a saborosa fruta? Então, eles também podem (e devem!) ser usados...

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Duas bananas por dia: Estudo revela mais benefícios dessa fruta em nossa vida!

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Banana com aveia, banana com mel, bolo de banana, vitamina de banana e até farinha de banana! No Brasil, é banana para dar e vender! Por isso, o que não...

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Tapioca doce também é saudável! Veja 6 combinações nutritivas e saborosas!

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Tapioca doce também pode ser saudável! Prática, fácil e muito rápida de fazer, o alimento, típico da culinária brasileira, ganha um espaço mais do que...

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Iogurtes funcionais com sementes: Saiba os benefícios dessa poderosa combinação!

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O iogurte é sempre um alimento funcional em um plano alimentar saudável. Saboroso e fonte de importantes nutrientes, ele se torna ainda mais rico quando...

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O que é amido? Descubra 6 alimentos dessa importante fonte de carboidratos!

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Você, provavelmente, já ouviu falar em amido nas composições dos alimentos, certo? Mas, você sabe o que é essa substância e onde encontrá-la nos ingredientes...

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Nutrição e saúde: Os 10 melhores alimentos para o ser humano comer!

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Saúde e bem-estar são as palavras chaves do dia a dia de quem segue à risca os conceitos da alimentação saudável, mas não abre mão de saborear os melhores...

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Tipos de requeijão: Diet, light, com fibras... Quais são os mais saudáveis?

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Gostoso, cremoso, saudável... Inconfundível! Quem resiste à uma porção de requeijão naquele pão bem quentinho, saído do forno? Sempre presente nas mesas do...

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Tapioca: 6 motivos para você usar esse alimento na sua alimentação saudável

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Prática, rápida, versátil e pouco calórica, a tapioca é uma opção que reúne, em um só alimento, boas qualidades que precisamos no dia a dia! "Queridinha" das...

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Empanados saudáveis: Você pode usar grãos e sementes para empanar os alimentos!

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Frango, peixes e outros frutos do mar, ou bifes empanados... Difícil resistir, não é? A tradicional forma de fritura ou de assamento deixa qualquer alimento...

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Requeijão ou cream cheese? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

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Se traduzirmos a palavra "requeijão" para o inglês, encontraremos "cream cheese", certo? Mas, isso que dizer que os dois são a mesma coisa? Se tratando de...

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Arroz: Como cozinhar? Veja qual é a forma mais saudável para preparar o alimento

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Arroz branco, verde, amarelo, de forno, em forma bolinhos e, não podemos esquecer, o tradicional arroz doce... Um dos alimentos mais consumidos, versáteis, e...

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Seja em preparações doces, salgadas ou em sua própria forma natural, o iogurte é sempre funcional! Por isso, o alimento é considerado um dos mais versáteis...

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Suculenta, saborosa e altamente benéfica para o nosso coração! A lichia possui propriedades antioxidantes capazes de dar um "up" na nossa saúde...

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Pão integral: Com manteiga, margarina ou requeijão? Veja qual é o mais saudável!

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Pão integral com o que? Um dos alimentos mais consumidos no dia a dia das pessoas, os famosos pães de formas possuem as mais diversas possibilidades...

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Alimentos de Março: O mês dos pescados! Veja os tipos de peixes mais indicados!

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Depois da folia de fevereiro, março dá as boas-vindas! O terceiro mês do ano é marcado, além das tradicionais chuvas e do início do outono, por uma variede...

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Aproveitamento integral dos alimentos: 6 cascas mais nutritivas para a saúde!

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Aproveitar as cascas dos alimentos pode ser mais benéfico do que você possa imaginar! Essa parte das frutas, verduras e legumes, muitas vezes jogadas fora,...

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Dadinhos de tapioca assados com geleia de pimenta são uma opção mais saudável (fonte de fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) e saborosa para servir no encontro entre amigos
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A salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq é uma opção bem nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas C, do complexo B, cálcio, ferro e outros minerais) e bem saborosa para variar no cardápio diário
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Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
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Folhas de rabanete têm alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes importantes, sendo muito indicada para o preparo de saladas e omeletes
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A receita de creme de cupuaçu com chocolate salpicado em cima é uma sugestão nutritiva (rica em antioxidantes, vitaminas e minerais) e saborosa de sobremesa
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As nibs de cacau são obtidas através da fermentação, secagem, torração e trituração dos grãos de cacau
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Ao contrário do molho de tomate e da passata, o extrato de tomate é a variação mais concentrada do alimento
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Soja e seus derivados, como leites, farinhas e queijos, são alimentos que devem ser evitados por quem possui hipotireoidismo
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Para fazer suco de inhame, você pode apenas bater o tubérculo no liquidificador com água ou, então, acrescentar frutas como limão, laranja e maçã
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De acordo com uma pesquisa científica norte-americana, muitas pessoas acreditam, de forma equivocada, sofrer de alguma alergia alimentar
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Para evitar a diabetes gestacional através da alimentação, o ideal é seguir um cardápio rico em vegetais, hortaliças e legumes
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A receita de creme de legumes com aveia é altamente nutritiva - rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes - e funciona como ótima opção de janta para os dias mais frios
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