Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

A nectarina, para quem não conhece, é uma variação do pêssego altamente nutritiva e saborosa. Ela é redonda, de pele lisa (sem pelos), tem caroço e, quando...

> Leia mais
Vitamina de leite de inhame e banana
clock 10 min

Vitamina de leite de inhame e banana Vitamina de leite de inhame e banana

Seja no café da manhã ou no lanche da tarde, a vitamina sempre ajuda a energizar e dar mais disposição ao corpo. Ela pode ser preparada com diferentes...

> Leia mais
Vitamina D engorda? É vitamina mesmo? Veja 5 mitos e verdades do nutriente

Vitamina D engorda? É vitamina mesmo? Veja 5 mitos e verdades do nutriente Vitamina D engorda? É vitamina mesmo? Veja 5 mitos e verdades do nutriente

Importante para a saúde dos ossos e músculos, a vitamina D é considerada um nutriente imprescindível para a saúde. Ela está presente em alimentos como peixes...

> Leia mais
Para que serve a planta ora-pro-nóbis? 5 benefícios dessa hortaliça

Para que serve a planta ora-pro-nóbis? 5 benefícios dessa hortaliça Para que serve a planta ora-pro-nóbis? 5 benefícios dessa hortaliça

Indicada para a dieta de vegetarianos e veganos, a ora-pro-nóbis, para quem não conhece, é um tipo de planta trepadeira altamente nutritiva: tem alto teor de...

> Leia mais
Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas

Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas

Você sabia que o jenipapo (a Genipa americana) é um dos alimentos que fazem parte da fitoterapia alimentar? Para quem não sabe muito sobre o assunto, esses...

> Leia mais
O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo

O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo

De origem mexicana, o agave é uma planta do tipo suculenta muito usada como adoçante e erva medicinal (para tratar problemas de digestão e possíveis lesões,...

> Leia mais
Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Carinhosamente chamada de babosa, a famosa aloe vera é uma das plantas medicinais que podem ajudar - e muito! - a cuidar da nossa saúde. O gel "milagroso"...

> Leia mais
7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada

7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada 7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada

Os tubérculos nada mais são que vegetais subterrâneos - de formato arredondado ou ovalado - ricos em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis. Por isso,...

> Leia mais
Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los

Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los

Você já ouviu falar em macro e micronutrientes? Apesar de cumprirem papéis distintos no nosso organismo, essas duas categorias de nutrientes são igualmente...

> Leia mais
Vitamina B12: os alimentos ricos no nutriente e sua importância para nosso corpo

Vitamina B12: os alimentos ricos no nutriente e sua importância para nosso corpo Vitamina B12: os alimentos ricos no nutriente e sua importância para nosso corpo

A vitamina B12, para quem não sabe, é considerada indispensável para o funcionamento do sistema nervoso e circulatório. No entanto, não é todo mundo que tem...

> Leia mais
A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos

A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos

Quem aí já experimentou pratos orientais feitos com algas marinhas? Temakis, hossomakis, sushis e uramakis, por exemplo, são receitas japonesas que fazem...

> Leia mais
Os alimentos com iodo que ajudam a evitar problemas na tireoide

Os alimentos com iodo que ajudam a evitar problemas na tireoide Os alimentos com iodo que ajudam a evitar problemas na tireoide

Para prevenir problemas na tireoide - e garantir equilíbrio hormonal -, é muito importante tomar certos cuidados com a alimentação. O iodo, para quem não...

> Leia mais
Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Você sabia que a culinária mexicana é considerada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade? De acordo com a Unesco, essa é uma das principais culinárias...

> Leia mais
O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio

O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio

Os amantes de queijos que se cuidem com a burrata! Extremamente saborosa e suculenta, essa é uma receita italiana feita à base de queijo muçarela derretido,...

> Leia mais
Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Se você já ouviu falar da pirâmide alimentar, sabe que ela funciona como um "guia da boa alimentação". Dividida em 4 níveis, cada um deles representa um...

> Leia mais
Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Quem já experimentou ou ouviu falar das "dietas de engorda" sabe que elas são especialmente elaboradas para pessoas que possuem algum tipo de dificuldade em...

> Leia mais
Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Semelhante ao inhame - tanto em aparência quanto em termos nutricionais -, o cará é uma raiz saborosa, rica em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis,...

> Leia mais
Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto
clock 20 min

Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto Carpaccio de pupunha e abobrinha com pesto

De origem italiana, o carpaccio funciona como um antepasto, sendo usado como aperitivo ou entrada para refeições principais. A receita original é preparada...

> Leia mais
Alimentos ricos em água para comer à vontade no verão

Alimentos ricos em água para comer à vontade no verão Alimentos ricos em água para comer à vontade no verão

Para sobreviver às altas temperaturas do verão, é muito importante manter o organismo hidratado. Então, além de beber bastante água, a nossa sugestão é...

> Leia mais
Smoothie de chá verde com abacate
clock 10 min + tempo de geladeira

Smoothie de chá verde com abacate Smoothie de chá verde com abacate

Para começar o dia de forma mais saudável, que tal tomar um smoothie de frutas e ervas? Essa bebida, para quem não sabe, é bem parecida com a vitamina...

> Leia mais
7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais

7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais 7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais

Quando se trata de manter um estilo de vida saudável, nossos hábitos alimentares são determinantes. Dependendo de alguns fatores, o cuidado com a alimentação...

> Leia mais
Todas as Fotos
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser usada em diferentes receitas
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser...
Vitamina de leite de inhame e banana é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais (como o potássio) e pode ser consumida no café da manhã ou lanche da tarde
Vitamina de leite de inhame e banana é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais (como o potássio) e pode ser...
Alimentos fontes de vitamina D - como peixes, ovos, cogumelos, leites e derivados - são importantes para a saúde dos ossos e músculos
Alimentos fontes de vitamina D - como peixes, ovos, cogumelos, leites e derivados - são importantes para a saúde dos...
Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira altamente nutritiva, pois é fonte de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do complexo B e de minerais como cálcio, ferro e fósforo
Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira altamente nutritiva, pois é fonte de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do...
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2,   B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2, B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro...
Agave é uma planta do tipo suculenta com propriedades medicinais que possui um néctar doce (que pode ser usado como um substituto do açúcar)
Agave é uma planta do tipo suculenta com propriedades medicinais que possui um néctar doce (que pode ser usado como...
Suco de babosa com limão e hortelã é rico em fibras, vitamina C e potássio
Suco de babosa com limão e hortelã é rico em fibras, vitamina C e potássio
Tubérculos como batata e cenoura (ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) não podem faltar no cardápio
Tubérculos como batata e cenoura (ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais) não podem faltar no cardápio
Vegetais como alface e tomate são fontes de macro e micronutrientes - pois contêm fibras, vitaminas e minerais em sua composição
Vegetais como alface e tomate são fontes de macro e micronutrientes - pois contêm fibras, vitaminas e minerais em sua...
Ovos são importantes fontes de vitamina B12 e muito indicados para a nossa alimentação diária
Ovos são importantes fontes de vitamina B12 e muito indicados para a nossa alimentação diária
Algas são muito importantes para a alimentação de vegetarianos e veganos, pois são fontes de vitamina B12 (nutriente que costuma faltar no cardápio de quem não consome carne)
Algas são muito importantes para a alimentação de vegetarianos e veganos, pois são fontes de vitamina B12 (nutriente...
Alimentos como ovos e peixes são ricos em iodo - mineral responsável pela síntese de hormônios da tireoide
Alimentos como ovos e peixes são ricos em iodo - mineral responsável pela síntese de hormônios da tireoide