Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

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A melhor forma de fazer suco de jabuticaba é fervendo as frutinhas em uma panela para, assim, extrair as propriedades do alimento
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Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia é uma alternativa mais saudável para quem gosta de comer esse tipo de lanche
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