Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um dos mais importantes minerais para a saúde, independente da idade ou fase da vida. Ele é fundamental para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e músculos do corpo, ajudando diretamente no combate à Osteoporose. As principais fontes de cálcio são o leite e derivados, como os queijos e os iogurtes naturais, além dos vegetais. Saiba como suprir as necessidades de cálcio no organismo, além das suas orientações e restrições de consumo.

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

O ovo pochê é um clássico da culinária francesa. Ele é cozido fora da casca em água quente, resultando em uma gema mole bem levinha. Além de delicioso, o ovo...

> Leia mais
Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface

Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface

Entre a alface americana e a alface crespa, qual você prefere ou consome com mais regularidade? O mundo das hortaliças é muito rico, mas compreender as...

> Leia mais
Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Em dias de calor intenso, uma sensação muito comum em adultos e crianças é a diminuição do apetite. Isso acontece porque o corpo gasta menos energia para...

> Leia mais
Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais

Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais

Você conhece os benefícios da abobrinha? A lista é extensa assim como a quantidade de pratos que dá pra criar com esse vegetal. Além de ser um acompanhamento...

> Leia mais
Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame!

Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame! Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame!

São muitos os benefícios do inhame para a saúde, sabia? Além de ser um tubérculo rico em fibras alimentares, ele ajuda a turbinar a imunidade, podendo ser...

> Leia mais
Lanche da manhã: 5 opções rápidas e nutritivas

Lanche da manhã: 5 opções rápidas e nutritivas Lanche da manhã: 5 opções rápidas e nutritivas

Nem café da manhã, nem lanche da tarde: já ouviu falar do lanche da manhã? Se você acorda e se alimenta muito cedo, é provável que o intervalo entre a...

> Leia mais
Farinha de chia: como e por que usar esse ingrediente

Farinha de chia: como e por que usar esse ingrediente Farinha de chia: como e por que usar esse ingrediente

A farinha de chia é um ingrediente poderoso e funcional que garante a completa satisfação de quem a consome! Leve e versátil, é fácil de combiná-la com...

> Leia mais
Alimentos probióticos naturais: veja 5 sugestões

Alimentos probióticos naturais: veja 5 sugestões Alimentos probióticos naturais: veja 5 sugestões

Os probióticos são famosos quando o assunto é manutenção da saúde do corpo e da flora intestinal! Ótimos aliados do organismo, os alimentos ricos em...

> Leia mais
Suco de maçã com limão: conheça os benefícios e variações da bebida

Suco de maçã com limão: conheça os benefícios e variações da bebida Suco de maçã com limão: conheça os benefícios e variações da bebida

Começar o dia tomando um suco de maçã com limão é uma forma deliciosa de nutrir, desintoxicar e fortalecer o corpo! A mistura é super prática, e pode levar...

> Leia mais
Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde

Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde

O arroz integral é um ingrediente que não pode faltar na despensa de quem procura levar uma vida mais saudável. O cereal faz parte da rotina alimentar de...

> Leia mais
Salada de repolho, beterraba e nozes
clock 40 min

Salada de repolho, beterraba e nozes Salada de repolho, beterraba e nozes

Ao preparar saladas com vegetais folhosos, uma boa dica é pensar em temperos, sementes, oleaginosas e até frutas para dar um toque adocicado à mistura. A...

> Leia mais
Maçãs recheadas
clock 30 min

Maçãs recheadas Maçãs recheadas

Que tal preparar uma sobremesa saudável à base de frutas, castanhas picadas e frutos secos? A receita de maçã recheada, em especial, tem um alto teor de...

> Leia mais
Canelone de pupunha
clock 50 min

Canelone de pupunha Canelone de pupunha

De origem italiana, o canelone é uma receita feita tradicionalmente com massa que se assemelha à panqueca e pode receber recheios diversos. Mas em vez de...

> Leia mais
Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Você já deve ter ouvido falar que arroz branco faz mal para a saúde, só que isso não é verdade! O cereal está presente no prato e no cotidiano do brasileiro...

> Leia mais
Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão é uma ótima bebida para a saúde! O alimento possui propriedades medicinais, antissépticas e antimicrobianas, e é superindicado para...

> Leia mais
Overnight com chia e aveia
clock 20 min + tempo de geladeira

Overnight com chia e aveia Overnight com chia e aveia

Você já experimentou ou ouviu falar em overnight oats? Essa receita altamente nutritiva funciona como excelente café da manhã e é composta geralmente por...

> Leia mais
Nhoque de espinafre
clock 40 min

Nhoque de espinafre Nhoque de espinafre

O nhoque de espinafre é o exemplo perfeito de preparo para quem quer uma refeição prática e saborosa e ainda oferece muita saúde para o corpo! O Espinafre...

> Leia mais
Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer

Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer

Você já pensou em preparar xaropes e shots caseiros para aumentar a imunidade e desintoxicar o organismo? Algumas misturas de frutas e especiarias, por...

> Leia mais
Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida

Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida

A água de coco é conhecida como a bebida do verão! Bem refrescante e saborosa, é muito consumida em praias e até mesmo dentro de casa nos ambientes mais...

> Leia mais
Legumes congelados são saudáveis! Conheça as opções da Taeq

Legumes congelados são saudáveis! Conheça as opções da Taeq Legumes congelados são saudáveis! Conheça as opções da Taeq

Legumes congelados são sinônimo de praticidade e saúde. Muita gente se pergunta se essa versão conserva as mesmas propriedades dos vegetais in natura e a...

> Leia mais
Todas as Fotos
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
  
 
 
       
 Sirva o ovo pochê com uma saladinha de verduras escuras: muitos nutrientes e uma textura que vai te surpreender!
Sirva o ovo pochê com uma saladinha de verduras escuras: muitos nutrientes e uma textura que vai te...
A alimentação no verão deve ser pautada em vegetais e frutas ricos em água, vitaminas e antioxidantes, como tomate e alface
A alimentação no verão deve ser pautada em vegetais e frutas ricos em água, vitaminas e antioxidantes, como tomate e...
  
 
 
 Alface americana e alface crespa são tipos de hortaliça superbenéficas que combinam com diferentes tipos de preparo na cozinha.
Alface americana e alface crespa são tipos de hortaliça superbenéficas que combinam com diferentes tipos de...
Benefícios da abobrinha verde incluem bom funcionamento do intestino e fortalecimento dos ossos
Benefícios da abobrinha verde incluem bom funcionamento do intestino e fortalecimento dos ossos
Prepare chips de inhame com sal, pimenta, azeite e diferentes temperos para servir de lanche para as crianças
Prepare chips de inhame com sal, pimenta, azeite e diferentes temperos para servir de lanche para as crianças
Aposte em preparos saudáveis como o sanduíche natural para acertar no lanche da manhã
Aposte em preparos saudáveis como o sanduíche natural para acertar no lanche da manhã
Farinha de chia é indicado para celíacos, pois não contém glúten, e também quem sofre com anemia ou prisão de ventre, pois é rico em ferro e fibras
Farinha de chia é indicado para celíacos, pois não contém glúten, e também quem sofre com anemia ou prisão de ventre,...
O que são probióticos: aproveite os lactobacilos vivos nos preparos em conserva para turbinar o organismo
O que são probióticos: aproveite os lactobacilos vivos nos preparos em conserva para turbinar o organismo
  
 
 
       
 Adicione couve, aveia ou gengibre ao suco de mação com limão para deixá-lo ainda mais nutritivo!
Adicione couve, aveia ou gengibre ao suco de mação com limão para deixá-lo ainda mais nutritivo!...
Arroz integral é um dos alimentos amigos do coração
Arroz integral é um dos alimentos amigos do coração
Que tal preparar uma salada de repolho com beterraba, nozes, maçãs picadas e diferentes temperos para compor uma salada mais colorida e nutritiva?
Que tal preparar uma salada de repolho com beterraba, nozes, maçãs picadas e diferentes temperos para compor uma...