Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

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Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Descubra as vantagens do pão integral e incorpore mais saúde à sua rotina

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É verdade que o pão branco ainda é o mais consumido no Brasil, mas o pão integral já conquistou uma legião de fãs por todo país. A massa dele é muito mais...

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A busca por uma alimentação saudável está cada vez mais presente em nosso cotidiano, porém, a falta de informação faz com que a parte mais nutritiva dos...

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Existem dois conceitos fundamentais para definir se um alimento é orgânico: a relação de confiança entre produtor e consumidor e o controle de qualidade....

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Descubra: comer peixe duas vezes por semana torna o corpo muito mais saudável

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Ele é conhecido com a "gordura do bem" e está cada vez mais presente no cardápio diário do brasileiro. O ômega 3 é um ácido graxo essencial, de suma...

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Para experimentar receitas com maxixe, uma boa dica é preparar uma sopa cremosa de abóbora com batata-doce, maxixe e diferentes temperos
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Praticar exercícios físicos intensos logo após as refeições pode gerar a congestão alimentar
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Vitamina de abacate com banana é uma opção rica em fibras, potássio, ômega 3 e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade e a conceder energia para encarar a rotina
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Para preparar aquafaba (líquido derivado do cozimento de leguminosas) basta cozinhar o grão-de-bico normalmente e depois peneirar para recolher a água
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Apesar de ser um alimento remoso, o camarão é altamente nutritivo (rico em vitaminas e ômega 3) e traz vários benefícios quando consumido de forma moderada
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Vegetais como brócolis e couve-flor são fontes importantes de sulforafano- antioxidante que funciona como detox e ajuda a prevenir o câncer
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Alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em fibras prebióticas
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Durante a menstruação, tente substituir os doces e as frituras por alimentos naturais e saudáveis
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Pitaya amarela é fonte de antioxidantes poderosos, como flavonoides
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