Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

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Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Descubra a escarola: Fonte imbatível de nutrientes!

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Bastante parecida com a alface, à escarola é uma hortaliça que tem folhas mais escuras e sabor mais amargo. Porém, o que muitos não sabem, é que, em relação...

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Por ter poucas calorias e gorduras, o palmito é um ótimo aliado para tornar alguns pratos mais leves, equilibrados, e deliciosos. Usá-lo como base para sopas...

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Bons aliados na rotina alimentar nutritiva, os sucos estão ganhando espaço fixo no cardápio de quem busca energia para o corpo. O suco rosa, em especial,...

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Existem dois conceitos fundamentais para definir se um alimento é orgânico: a relação de confiança entre produtor e consumidor e o controle de qualidade....

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Descubra: comer peixe duas vezes por semana torna o corpo muito mais saudável

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Poke de arroz integral é um prato havaiano bem nutritivo e saboroso, feito à base de peixe cru e diferentes vegetais
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Vieira é um fruto do mar extremamente rico em ômega 3, vitamina B12 e zinco
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Para se livrar de vícios, uma boa dica é criar novos hábitos, como ler com mais frequência e tomar uma xícara de café por dia
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Consumida em sucos detox, a chlorella é uma microalga extremamente benéfica para o corpo
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Cereais (como arroz, trigo, aveia e centeio) são fontes de vitaminas, minerais, fibras e, principalmente, de carboidratos (principal nutriente dessa categoria de alimentos)
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Barrinhas de nuts e de amendoim são bem leves, nutritivas e funcionam como fontes rápidas de energia
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Aranto é uma planta medicinal que contém propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e cicatrizantes
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Para engordar de forma saudável, prepare uma deliciosa vitamina de pasta de amendoim, banana e leite de amêndoas
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Os alimentos transgênicos normalmente são maiores que os orgânicos e possuem uma textura mais lisa
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Durante o jogo de futebol, você pode comer chips de batata (e de outros legumes) como petiscos saudáveis
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Cará é uma raiz com alto teor de fibras, potássio, vitaminas do complexo B e outros nutrientes importantes para o organismo
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