Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Água de coco: aproveite o isotônico natural

Água de coco: aproveite o isotônico natural Água de coco: aproveite o isotônico natural

Até bem pouco tempo, nutricionistas, nutrólogos e demais profissionais envolvidos na área de alimentação tinham certas ressalvas quanto o consumo de água...

> Leia mais
Querendo desintoxicar? Descubra 10 alimentos para sucos detox

Querendo desintoxicar? Descubra 10 alimentos para sucos detox Querendo desintoxicar? Descubra 10 alimentos para sucos detox

Alimentos industrializados e com agrotóxicos, estresse, poluição, excesso de medicamentos... A não ser que você viva em outro mundo, esses vilões da saúde...

> Leia mais
Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor!

Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor! Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor!

Sempre advertido, mas pouco combatido, o sal parece ser um "mal necessário" à nossa alimentação pois, apesar de rica fonte de sódio ao nosso organismo, seu...

> Leia mais
Aprenda a fazer conserva de legumes

Aprenda a fazer conserva de legumes Aprenda a fazer conserva de legumes

Saber manusear os alimentos é essencial para a nossa alimentação. Além de ser uma ótima maneira de guardar os vegetais por mais tempo, uma conserva de...

> Leia mais
Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve

Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve

Na hora de ir as compras, existem diferentes tipos de leite para levar para casa. Alguns são, inclusive, enriquecidos com nutrientes como cálcio e ferro,...

> Leia mais
6 dicas de almoços para diabéticos

6 dicas de almoços para diabéticos 6 dicas de almoços para diabéticos

Para começar, é preciso entender que existem alguns tipos diferentes de Diabetes, mas em todos os tipos, a orientação nutricional é bem parecida:...

> Leia mais
Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Essencial em nossas saladas do dia a dia, a diversidade de texturas, tamanhos, cores e sabores das hortaliças é imensa. Isso vale também para a...

> Leia mais
Cogumelo contra a TPM: minimize os sintomas da pré-menstruação

Cogumelo contra a TPM: minimize os sintomas da pré-menstruação Cogumelo contra a TPM: minimize os sintomas da pré-menstruação

Infelizmente é comum que a maioria das mulheres sofram com os sintomas da TPM. E se descobrissem uma maneira natural, através dos mandamentos de uma...

> Leia mais
Leite de soja: Como aproveitar melhor o alimento?

Leite de soja: Como aproveitar melhor o alimento? Leite de soja: Como aproveitar melhor o alimento?

O leite de soja é um extrato vegetal com um elevado valor nutricional e rico em proteínas. Porém, o uso do termo "leite" para essa bebida ainda é...

> Leia mais
Cultura da mandioca: rica em nutrientes para uma dieta saudável

Cultura da mandioca: rica em nutrientes para uma dieta saudável Cultura da mandioca: rica em nutrientes para uma dieta saudável

Dependendo da região do Brasil, ela é conhecida como mandioca, macaxeira, aipim, castelinha, uaipi, maniva, maniveira e pão-de-pobre. A mandioca é rica em...

> Leia mais
Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta

Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta

Muito cultuado em festas juninas, o milho ajuda a reduzir a hipertensão, contribui para o controle do diabetes, fornece calorias necessárias para o...

> Leia mais
Dicas infalíveis para reduzir a gordura no preparo diário dos alimentos

Dicas infalíveis para reduzir a gordura no preparo diário dos alimentos Dicas infalíveis para reduzir a gordura no preparo diário dos alimentos

Em uma dieta cujo o objetivo é controlar o peso, o modo de preparo dos alimentos é tão importante quanto o que se está sendo consumido. No dia-a-dia pode ser...

> Leia mais
Tangerina: benefícios do suco para o corpo

Tangerina: benefícios do suco para o corpo Tangerina: benefícios do suco para o corpo

A tangerina, dependendo da região do nosso país, possui os mais diversos nomes e apelidos: é conhecida como mexerica, pocã (pocan), bergamota...O fato é que...

> Leia mais
Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação! Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

O calor dos últimos dias tem feito muita gente adaptar os hábitos alimentares em prol de facilitar a digestão e não ficar com aquela sensação de moleza o...

> Leia mais
5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia

5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia 5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia

Se você é do tipo que acha que tomar um chá no verão é dispensável, até mesmo em um delicioso piquenique, chegou a hora de mudar seus conceitos sobre a...

> Leia mais
Barrinha de frutas: complemento ideal para as refeições

Barrinha de frutas: complemento ideal para as refeições Barrinha de frutas: complemento ideal para as refeições

Feitas para atender as demandas dos tempos atuais, as barrinhas de cereais, por suas praticidades, ganharam espaço nos bolsos e nas bolsas das pessoas, e...

> Leia mais
Os tipos de maçãs e os benefícios para o corpo

Os tipos de maçãs e os benefícios para o corpo Os tipos de maçãs e os benefícios para o corpo

O consumo de frutas é extremamente essencial para manter o corpo funcionando adequadamente. Dentre elas, a maçã é uma das frutas mais consumidas pelos...

> Leia mais
O que comer pelo bebê? 6 tipos de jantares para gestantes

O que comer pelo bebê? 6 tipos de jantares para gestantes O que comer pelo bebê? 6 tipos de jantares para gestantes

É sempre importante manter uma alimentação saudável para deixar o organismo repleto dos nutrientes certos. As gestantes precisam ter este cuidado redobrado,...

> Leia mais
10 alimentos que vão deixar a sua pele linda

10 alimentos que vão deixar a sua pele linda 10 alimentos que vão deixar a sua pele linda

Manter a alimentação saudável e balanceada pode fazer muito mais do que deixar seu corpo em forma. Os nutrientes presentes nos alimentos auxiliam o bom...

> Leia mais
6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas

6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas 6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas

Alimentos ricos em carboidratos, como batata doce e inglesa, arroz, macarrão, cevadinha e mandioca são trunfos para quem gosta de praticar exercícios?...

> Leia mais
A alimentação salgada dos bebês: Quando começar?

A alimentação salgada dos bebês: Quando começar? A alimentação salgada dos bebês: Quando começar?

Um eterno dilema que aflige a maioria das mães (principalmente as de "primeira viagem") é sobre a alimentação correta de seus filhos, depois de se...

> Leia mais
Todas as Fotos
Monossacarídeos - grupo formado pela glicose, frutose e galactose - são encontrados em diferentes tipos de frutas e vegetais
Monossacarídeos - grupo formado pela glicose, frutose e galactose - são encontrados em diferentes tipos de frutas e...
Bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate é uma sobremesa saudável e nutritiva para o dia a dia
Bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate é uma sobremesa saudável e nutritiva para o dia a dia
Para combater gastrite nervosa uma dica é consumir salmão e carnes brancas com pouca gordura
Para combater gastrite nervosa uma dica é consumir salmão e carnes brancas com pouca gordura
Para tratar estômago inchado (evitar dores, gases e sensação de queimação), a nossa dica é apostar nos chás digestivos e anti-inflamatórios, como o de macela ou de erva-doce
Para tratar estômago inchado (evitar dores, gases e sensação de queimação), a nossa dica é apostar nos chás...
A cavalinha é uma erva medicinal que possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias, digestivas e terapêuticas
A cavalinha é uma erva medicinal que possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias, digestivas e terapêuticas
Para preparar as chips de batata-doce no forno, acrescente um pouco de azeite sobre as batatas e leve-as para assar a 180°C em forno preaquecido
Para preparar as chips de batata-doce no forno, acrescente um pouco de azeite sobre as batatas e leve-as para assar a...
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser usada em diferentes receitas
Nectarina é uma fruta rica em vitaminas A, C, B3, B9, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes, além de poder ser...
Para participar da Hora do Planeta em 2020, você deve apagar todas as luzes de casa entre 20h30 e 21h30
Para participar da Hora do Planeta em 2020, você deve apagar todas as luzes de casa entre 20h30 e 21h30
Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e equilibrado
Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e...
Para manter um nível alto de proteínas no organismo, uma boa dica é se alimentar com carnes vermelhas, frangos e peixes
Para manter um nível alto de proteínas no organismo, uma boa dica é se alimentar com carnes vermelhas, frangos e...
 Capsaicina é uma substância química responsável pela ardência dos alimentos, presente (sobretudo) nos mais variados tipos de pimentas
Capsaicina é uma substância química responsável pela ardência dos alimentos, presente (sobretudo) nos mais variados...
Para aliviar o estresse no dia a dia, recorra a chás relaxantes, como de camomila, hortelã e lavanda
Para aliviar o estresse no dia a dia, recorra a chás relaxantes, como de camomila, hortelã e lavanda