Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes

Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes

Você acha que aparenta ter a idade que tem quando se olha no espelho? O envelhecimento da pele é um processo natural com o avanço da idade, mas os hábitos e...

> Leia mais
6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo

6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo 6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo

Quem nunca levantou durante a madrugada para dar uma beliscada numa sobremesa ou num docinho escondido na geladeira? Pois é, "assaltar a geladeira" é um...

> Leia mais
Fique livre de dores: Descubra alimentos contra a enxaqueca

Fique livre de dores: Descubra alimentos contra a enxaqueca Fique livre de dores: Descubra alimentos contra a enxaqueca

Reconhecidamente tratada como crônica, a enxaqueca pode ter diversas causas: desde estresse físico e emocional, a desequilíbrios neuroendócrinos, alimentos...

> Leia mais
Como evitar a osteoporose? 7 alimentos que fortalecem os ossos

Como evitar a osteoporose? 7 alimentos que fortalecem os ossos Como evitar a osteoporose? 7 alimentos que fortalecem os ossos

Os hábitos e estilo de vida influênciam, e muito, na saúde da massa óssea do corpo, por isso é tão comum fraturá-los e sofrer com todo o processo de...

> Leia mais
Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor! Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

O mundo digital dos "apps", aplicativos instalados para celulares, também está preocupado com os atuais conceitos de saúde, bem-estar e qualidade de vida....

> Leia mais
Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Parece, mas não é. Na infinidade de bebidas de frutas existentes - conheça o suco verde -, algumas são muito próximas, mas não representam a mesma coisa. Por...

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Quem sofre com cãibras sabe a angústia e o castigo que são aqueles segundos retorcidos de intensa dor. De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein,...

> Leia mais
Fruta é a melhor sobremesa no Verão

Fruta é a melhor sobremesa no Verão Fruta é a melhor sobremesa no Verão

Qual é a sua sobremesa favorita? Se você for brasileiro, e busca energizar sua vida, possivelmente sua resposta será frutas! De acordo com a Associação...

> Leia mais
Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta?

Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta? Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta?

Quando aquela fome bate, dá vontade de atacar a primeira coisa que se vê pela frente, principalmente aqueles alimentos mais gordurosos e "gostosinhos". Todos...

> Leia mais
Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva

Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva

Fresco ou congelado? Quando vamos comer um alimento, além de seus nutrientes, ingerimos também todo o seu processo de produção e manuseamento. A maneira como...

> Leia mais
Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Além de uma farta e saborosa refeição, a tradição de comer carnes leva à cultura do churrasco no Brasil uma de suas principais maravilhas gastronômicas....

> Leia mais
Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor! Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Os olhos não mentem jamais. Muito menos quando o foco, ou, a falta dele, retrata a nossa saúde. Não adianta fingir que não vê, desviar ou fechar o olhar aos...

> Leia mais
Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer! Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Na incessante luta por uma alimentação perfeita, em que os aspectos saudáveis, nutritivos e saborosos devem-se manter em total harmonia, alguns alimentos...

> Leia mais
Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche

Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche

De acordo com os mandamentos de uma dieta nutricional, para mantermos o nosso metabolismo em bom funcionamento é necessário alimentar-se diáriamente de 3 em...

> Leia mais
Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação? Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Muito se fala sobre a importância das vitaminas para o corpo, mas você saberia dizer para que cada uma serve? As vitaminas são uma categoria de nutrientes...

> Leia mais
Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais aguardados do ano. Porém, muitas vezes, em meio a toda euforia, esquecemos de nos alimentar direito, ou, até...

> Leia mais
Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção?

Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção? Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção?

Existe um eterno debate se o tomate é uma fruta ou um vegetal, mas, não há dúvidas, de que ele é um dos alimentos mais deliciosos e nutritivos dentre os...

> Leia mais
Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a

Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a "dieta cromática" Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a "dieta cromática"

Adicione mais cores à sua vida e, principalmente, à sua alimentação. Um prato colorido, bem dividido, não é só bonito e saboroso, como também é um importante...

> Leia mais
Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão

Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão

Existe receita para a felicidade? Em tese não, pois ser feliz é uma questão individual - cada um tem a sua maneira -, no entanto, é sabido que algumas coisas...

> Leia mais
Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação

Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação

Apesar de não ser muito comum no Brasil, pois o clima do país não permite o plantio ideal, as alcaparras merecem um esforço a mais de todo brasileiro em...

> Leia mais
Todas as Fotos
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e diferentes temperos
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e...
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação direta com a nossa saúde
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação...
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento, conservando melhor vitaminas, minerais e outros nutrientes
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento,...
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele, além de fortalecerem a imunidade e ajudarem a emagrecer
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele,...
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas integrais, que são bem nutritivas
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas...
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa