Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Descubra 6 alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide

Descubra 6 alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide Descubra 6 alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide

Apesar de ter "apenas" uma função específica, o iodo é um micronutriente que realiza trabalho essencial para o corpo humano: a síntese dos hormônios...

> Leia mais
Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia

Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia

Você sabia que duas em cada dez pessoas sofrem de insônia no mundo? Pois é, esse distúrbio, que afeta boa parte da população, representa diversos descuidos...

> Leia mais
Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio

Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio

O potássio é, sem dúvidas, um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do corpo humano. Importante aliado para a circulação sanguínea e seu...

> Leia mais
Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo

Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo

As fibras são conhecidas por trazerem muitos benefícios para o organismo, incluindo a melhora digestão do trânsito intestinal, o controle da glicemia e a...

> Leia mais
Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente?

Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente? Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente?

O que é cálcio? Junto com a vitamina D, o fósforo, o magnésio e as proteínas, ele é extremamente necessário para a saúde dos ossos do corpo. Ele é um mineral...

> Leia mais
Alergia alimentar? Livre-se dos sintomas comendo melhor!

Alergia alimentar? Livre-se dos sintomas comendo melhor! Alergia alimentar? Livre-se dos sintomas comendo melhor!

Quem sofre com alergias sabe as dificuldades de manter-se longe das crises. Se o motivo for a alimentação, o cuidado deve ser ainda maior, pois a...

> Leia mais
Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma!

Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma! Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma!

Se o objetivo da dieta é perder peso, o leite desnatado é o mais recomendado para o consumo diário. A quantidade de gordura presente nessa bebida é a menor...

> Leia mais
Dia das mães: Prepare um menu especial e saudável para este almoço!

Dia das mães: Prepare um menu especial e saudável para este almoço! Dia das mães: Prepare um menu especial e saudável para este almoço!

O dia das mães acontece nesse próximo domingo, 10 de maio, e, para fugir das filas de restaurantes, e de uma má alimentação fora de casa, que...

> Leia mais
Vitamina C: Conheça quatro benefícios deste poderoso antioxidante

Vitamina C: Conheça quatro benefícios deste poderoso antioxidante Vitamina C: Conheça quatro benefícios deste poderoso antioxidante

A vitamina C é muito conhecida pela sua capacidade de proteger o corpo contra gripes e resfriados. Mas existem outros benefícios desse nutriente que não são...

> Leia mais
Regule seu apetite com os alimentos ricos em Vitamina B1

Regule seu apetite com os alimentos ricos em Vitamina B1 Regule seu apetite com os alimentos ricos em Vitamina B1

Os alimentos fontes de vitaminas do complexo B são essenciais para o sistema neurológico, ativando a memória e a concentração. Além disso, esse nutriente...

> Leia mais
O que comer durante o trabalho? Dicas para manter a produtividade e a saúde

O que comer durante o trabalho? Dicas para manter a produtividade e a saúde O que comer durante o trabalho? Dicas para manter a produtividade e a saúde

Para manter o pique diário das jornadas, além de relaxar, é necessário estar com a saúde forte e, como sabemos, isso depende muito da forma que nos...

> Leia mais
Feriado à vista: aumente sua imunidade com 8 alimentos que te fortalecem!

Feriado à vista: aumente sua imunidade com 8 alimentos que te fortalecem! Feriado à vista: aumente sua imunidade com 8 alimentos que te fortalecem!

Niguém gosta de ficar vulnerável a gripes e resfriados. Principalmente com feriados à vista, é importante manter-se saudável para aproveitar os dias de...

> Leia mais
Detox acelera o metabolismo: Conheça algumas etapas para limpar o organismo!

Detox acelera o metabolismo: Conheça algumas etapas para limpar o organismo! Detox acelera o metabolismo: Conheça algumas etapas para limpar o organismo!

A primeira etapa de uma mudança começa sempre pela limpeza. Em nosso corpo, diariamente atacado por substâncias impróprias, não é diferente. A purificação,...

> Leia mais
Querendo emagrecer rápido e com saúde? Conheça os alimentos termogênicos!

Querendo emagrecer rápido e com saúde? Conheça os alimentos termogênicos! Querendo emagrecer rápido e com saúde? Conheça os alimentos termogênicos!

Se você quer realmente perder peso de forma segura e saudável, não adianta só ficar contando as calorias que come, precisa investir nos alimentos...

> Leia mais
Páscoa: Confira os 10 melhores tipos de peixes para o seu almoço!

Páscoa: Confira os 10 melhores tipos de peixes para o seu almoço! Páscoa: Confira os 10 melhores tipos de peixes para o seu almoço!

É muito importante incluir a carne de peixe em sua dieta pelo menos duas vezes por semana. O peixe é uma das fontes mais importantes de proteína - nutriente...

> Leia mais
Alimentos alcalinos: Descubra seus benefícios para equilibrar o ph do sangue!

Alimentos alcalinos: Descubra seus benefícios para equilibrar o ph do sangue! Alimentos alcalinos: Descubra seus benefícios para equilibrar o ph do sangue!

Os problemas típicos da alimentação moderna refletem diretamente no corpo. O consumo diário de alimentos embalados, enlatados, refinados e processados,...

> Leia mais
Chocolate emagrece: 5 motivos para comer sem culpa!

Chocolate emagrece: 5 motivos para comer sem culpa! Chocolate emagrece: 5 motivos para comer sem culpa!

Chocolate pode ajudar a emagrecer ou, até mesmo, perder peso? Apesar da sua má reputação, há uma série de benefícios que essa guloseima tão adorada traz para...

> Leia mais
Aprenda a controlar o apetite: Saiba o que comer antes e depois dos exercícios!

Aprenda a controlar o apetite: Saiba o que comer antes e depois dos exercícios! Aprenda a controlar o apetite: Saiba o que comer antes e depois dos exercícios!

Um dos grandes dilemas para mantermos os mandamentos de uma alimentação saudável é relacionar as atividades físicas com as regras da dieta ou regime...

> Leia mais
Alimentos que curam: Combata doenças sem remédios!

Alimentos que curam: Combata doenças sem remédios! Alimentos que curam: Combata doenças sem remédios!

Bons exemplos devem ser mostrados e seguidos. Já sabemos do poder de cura dos alimentos e da influência da natureza em nossas vidas - a chamada alimentação...

> Leia mais
Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos!

Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos! Dor muscular? Mude sua alimentação fortaleça os músculos!

Você sabia que nosso cansaço diário, dores nas costas e desconfortos musculares podem ser sinais de uma má alimentação? Além do dia a dia corrido, estresses...

> Leia mais
Dietas: Descubra quais delas são apontadas pela ciência como as mais eficazes!

Dietas: Descubra quais delas são apontadas pela ciência como as mais eficazes! Dietas: Descubra quais delas são apontadas pela ciência como as mais eficazes!

Toda semana a história é mesma: começar a dieta! Porém, apesar da cabal vontade de emagrecer, considerar diversos outros aspectos é imprescindível para se...

> Leia mais
Todas as Fotos
Pão de queijo vegano pode ser feito com batata baroa (madioquinha), tapioca e biomassa de banana verde
Pão de queijo vegano pode ser feito com batata baroa (madioquinha), tapioca e biomassa de banana verde
Não importa se a pimenta-do-reino é preta, vermelha, branca ou verde: todos os tipos são benéficos para a saúde
Não importa se a pimenta-do-reino é preta, vermelha, branca ou verde: todos os tipos são benéficos para a saúde
A canela é um alimento anticoagulante e termogênico que pode ser usado em diferentes receitas
A canela é um alimento anticoagulante e termogênico que pode ser usado em diferentes receitas
Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
Frango empanado no coco é uma receita saudável e nutritiva, indicada para a hora do almoço ou jantar
Frango empanado no coco é uma receita saudável e nutritiva, indicada para a hora do almoço ou jantar
Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
A pasta de amendoim é rica em proteínas, gorduras monoinsaturadas e fibras alimentares, sendo superindicada para os praticam exercícios físicos e desejam ganhar massa muscular
A pasta de amendoim é rica em proteínas, gorduras monoinsaturadas e fibras alimentares, sendo superindicada para os...
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar preferência a comer em casa em vez de fazer as refeições na rua
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar...
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem...
Para ter uma boa alimentação pré-treino, prepare uma vitamina de banana, que é energética, nutritiva e fonte de potássio (mineral importante para os músculos)
Para ter uma boa alimentação pré-treino, prepare uma vitamina de banana, que é energética, nutritiva e fonte de...
Os alimentos energéticos, construtores e reguladores são essenciais para uma alimentação diária saudável e rica em nutrientes
Os alimentos energéticos, construtores e reguladores são essenciais para uma alimentação diária saudável e rica em...