Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável!

Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável! Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável!

Para manter os mandamentos de uma dieta saudável é fundamental conhecer os alimentos ingeridos durante as refeições, e principalmente saber quais são as...

> Leia mais
Beber durante as refeições: Entenda porque a prática não é recomendada!

Beber durante as refeições: Entenda porque a prática não é recomendada! Beber durante as refeições: Entenda porque a prática não é recomendada!

Fazer ingestão de comida e bebida ao mesmo tempo nas refeições é certo ou errado? Muitos dizem que esse hábito faz mal ao organismo, e que é necessário uma...

> Leia mais
Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro

Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro

Você sabia que o intestino é considerado o segundo cérebro do corpo humano? Com cerca de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral, diversos...

> Leia mais
5 dicas para fazer uma marmita saudável

5 dicas para fazer uma marmita saudável 5 dicas para fazer uma marmita saudável

Alimentar-se fora de casa não é missão das mais fáceis, principalmente quando queremos manter uma dieta eficaz, equilibrada, e voltada a todas as nossas...

> Leia mais
Café da manhã ideal: comece o dia comendo cereal musli

Café da manhã ideal: comece o dia comendo cereal musli Café da manhã ideal: comece o dia comendo cereal musli

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso todo mundo já sabe. Mas, o que muitos não sabem, é que existem alimentos ideais para esta hora do...

> Leia mais
7 alimentos para baixar o colesterol ruim e aumentar o bom

7 alimentos para baixar o colesterol ruim e aumentar o bom 7 alimentos para baixar o colesterol ruim e aumentar o bom

Uma dieta balanceada pode ser a solução para muitos problemas de saúde e defesa do organismo. E quando se fala de colesterol alto, isso não é diferente. O...

> Leia mais
8 benefícios do café para o seu corpo!

8 benefícios do café para o seu corpo! 8 benefícios do café para o seu corpo!

Aceitar uma xícara de café, além de cordial, também pode ser considerado um ato saudável! Uma das bebidas mais consumidas por nós - de acordo com a...

> Leia mais
Semana dos Alimentos Orgânicos: Saiba mais sobre agricultura sem agrotóxicos

Semana dos Alimentos Orgânicos: Saiba mais sobre agricultura sem agrotóxicos Semana dos Alimentos Orgânicos: Saiba mais sobre agricultura sem agrotóxicos

Maio foi o mês dos alimentos orgânicos no Brasil. Durante 10 dias, de 20 a 30, o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, promoveu por quase...

> Leia mais
Cansaço e fadiga? Pode estar faltando ferro na sua dieta!

Cansaço e fadiga? Pode estar faltando ferro na sua dieta! Cansaço e fadiga? Pode estar faltando ferro na sua dieta!

Está se sentindo cansado ou sofrendo com falta de atenção, memória e de concentração? Isso pode ser alguns dos sintomas da deficiência de ferro em sua...

> Leia mais
4 alimentos que vão te ajudar a respirar melhor

4 alimentos que vão te ajudar a respirar melhor 4 alimentos que vão te ajudar a respirar melhor

Pouca gente sabe, mas a falta de uma alimentação saudável também interfere na nossa respiração. Apesar de ser uma ação involuntária do corpo, respirar da...

> Leia mais
Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença!

Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença! Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença!

Os motivos para adicionar as fibras na dieta diária não são poucos. Além de ajudar no processo de emagrecimento saudável, as fibras também melhoram a saúde...

> Leia mais
5 dicas de alimentação saudável para crianças!

5 dicas de alimentação saudável para crianças! 5 dicas de alimentação saudável para crianças!

Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as fases da vida. Durante a infância, quando o organismo está crescendo e se...

> Leia mais
O que é Nutrição Funcional? Entenda os efeitos dos alimentos no seu organismo!

O que é Nutrição Funcional? Entenda os efeitos dos alimentos no seu organismo! O que é Nutrição Funcional? Entenda os efeitos dos alimentos no seu organismo!

Mente sã, corpo são. Seguindo a necessidade atual da sociedade, em equilibrar a correria do dia a dia com uma melhor qualidade vida, um método alimentar...

> Leia mais
Proteínas: Descubra fontes alternativas deste nutriente construtor!

Proteínas: Descubra fontes alternativas deste nutriente construtor! Proteínas: Descubra fontes alternativas deste nutriente construtor!

O corpo humano não é capaz de sobreviver, de forma saudável, sem o grupo das proteínas em nossa pirâmide alimentar. Elas são indispensáveis, pois participam...

> Leia mais
Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal!

Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal! Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal!

É provável que você já tenha ouvido falar dos malefícios do glúten para o organismo. Sim, ele já ganhou fama de vilão e muitas dietas acabam restringindo o...

> Leia mais
Alimentação orgânica combate doenças: Proteja sua família dos agrotóxicos!

Alimentação orgânica combate doenças: Proteja sua família dos agrotóxicos! Alimentação orgânica combate doenças: Proteja sua família dos agrotóxicos!

Ser orgânico é ser saudável! Uma experiência inusitada, realizado na Suécia, mostrou como simples mudanças de hábitos e uma reeducação alimentar, através de...

> Leia mais
Magnésio: Mineral previne doenças e produz energia para o corpo!

Magnésio: Mineral previne doenças e produz energia para o corpo! Magnésio: Mineral previne doenças e produz energia para o corpo!

Multifuncional. Assim podemos caracterizar o poder do magnésio em nossa vida. Esse mineral, (o quarto mais abundante no corpo) encontrado, principalmente, em...

> Leia mais
Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos!

Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos! Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos!

Fios fortes, bonitos, sedosos e brilhantes. Poderia ser mais uma propaganda de xampu, mas não é. Estamos falando de bons hábitos alimentares. Motivo de...

> Leia mais
Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia!

Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia! Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia!

As fibras ajudam a preservar um organismo saudável e ativo, quando incluídas corretamente a dieta, podem ajudar no processo de emagrecimento, principalmente...

> Leia mais
Comer saudável fora de casa: Prefira legumes, integrais, grelhados e frutas!

Comer saudável fora de casa: Prefira legumes, integrais, grelhados e frutas! Comer saudável fora de casa: Prefira legumes, integrais, grelhados e frutas!

Não é só em casa que você deve cuidar da alimentação. Fora dela, no dia a dia, no escritório, por exemplo, seguir uma alimentação saudável também é...

> Leia mais
Fitoterapia alimentar: Descubra 6 alimentos que curam ansiedade!

Fitoterapia alimentar: Descubra 6 alimentos que curam ansiedade! Fitoterapia alimentar: Descubra 6 alimentos que curam ansiedade!

Muito estudada, pesquisada e discutida pela ciência dos alimentos, a fitoterapia possui uma grande conexão com a nutrição, uma vez que as plantas são...

> Leia mais
Todas as Fotos
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e diferentes temperos
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e...
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação direta com a nossa saúde
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação...
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento, conservando melhor vitaminas, minerais e outros nutrientes
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento,...
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele, além de fortalecerem a imunidade e ajudarem a emagrecer
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele,...
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas integrais, que são bem nutritivas
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas...
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa