Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Benefícios da acelga: os 7 motivos para acrescentar essa hortaliça na sua dieta

Benefícios da acelga: os 7 motivos para acrescentar essa hortaliça na sua dieta Benefícios da acelga: os 7 motivos para acrescentar essa hortaliça na sua dieta

Descoberta por um botânico suíço e muito utilizada na culinária japonesa, a acelga é uma hortaliça que oferece vários benefícios para a saúde. Por contar com...

> Leia mais
Fondue light: aprenda a fazer opções menos calóricas desse prato de inverno

Fondue light: aprenda a fazer opções menos calóricas desse prato de inverno Fondue light: aprenda a fazer opções menos calóricas desse prato de inverno

Embora o inverno brasileiro seja, de uma forma geral, bem ameno, durante a noite é comum perceber que a temperatura baixou um pouco mais. Com isso, o ideal é...

> Leia mais
Veja os melhores ingredientes para incrementar a sopa e torná-la mais nutritiva

Veja os melhores ingredientes para incrementar a sopa e torná-la mais nutritiva Veja os melhores ingredientes para incrementar a sopa e torná-la mais nutritiva

A sopa é um dos pratos mais lembrados quando a temperatura começa a cair no inverno. Mas, além de combinar com a estação mais fria do ano por ser bem...

> Leia mais
Gastronomia indígena: 4 pratos de povos nativos do Brasil que você deve conhecer

Gastronomia indígena: 4 pratos de povos nativos do Brasil que você deve conhecer Gastronomia indígena: 4 pratos de povos nativos do Brasil que você deve conhecer

Quando se fala em culinária indígena, muita gente logo pensa em alimentos "in natura" - como frutas silvestres e folhas, por exemplo. No entanto, a...

> Leia mais
Pão integral de grãos, cereais, oleaginosas ou sementes? Descubra por qual optar

Pão integral de grãos, cereais, oleaginosas ou sementes? Descubra por qual optar Pão integral de grãos, cereais, oleaginosas ou sementes? Descubra por qual optar

Trocar o pão branco pelo integral é um dos principais cuidados de quem está em uma dieta para perder peso - afinal, a farinha de trigo usada na fabricação do...

> Leia mais
Sementes de mostarda deixam o corpo mais resistente! Conheça os seus benefícios

Sementes de mostarda deixam o corpo mais resistente! Conheça os seus benefícios Sementes de mostarda deixam o corpo mais resistente! Conheça os seus benefícios

Quando falamos em mostarda, o molho vem logo à mente. Afinal, ele é utilizado para dar mais sabor a diversas receitas, que podem ser pratos mais elaborados...

> Leia mais
Prato colorido: entenda o que cada cor significa para o seu organismo

Prato colorido: entenda o que cada cor significa para o seu organismo Prato colorido: entenda o que cada cor significa para o seu organismo

Preparar um prato com cores variadas não é só questão de estética, embora não dê para negar que a mistura de cores torne qualquer comida mais atrativa,...

> Leia mais
Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito
clock 40 min

Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito

Em geral quando pensamos em panqueca a de carne vem logo à cabeça. O problema é que ela acaba excluindo os vegetarianos, que abriram mão de alimentos de...

> Leia mais
Comida tailandesa: conheça 4 pratos típicos que são aliados da saúde

Comida tailandesa: conheça 4 pratos típicos que são aliados da saúde Comida tailandesa: conheça 4 pratos típicos que são aliados da saúde

Quem conhece a gastronomia tailandesa sabe que ela se destaca pela quantidade de ingredientes variados. No entanto, para a surpresa de muitos, esse mundo de...

> Leia mais
Você conhece os principais tipos de uva? Descubra suas diferenças e benefícios

Você conhece os principais tipos de uva? Descubra suas diferenças e benefícios Você conhece os principais tipos de uva? Descubra suas diferenças e benefícios

Além de deliciosa e de ser a matéria-prima do vinho, a uva também conta com uma série de benefícios para a saúde. Dentre eles, está o seu poder de melhorar a...

> Leia mais
Dieta do ovo faz bem? Saiba se vale a pena apostar nesse alimento para emagrecer

Dieta do ovo faz bem? Saiba se vale a pena apostar nesse alimento para emagrecer Dieta do ovo faz bem? Saiba se vale a pena apostar nesse alimento para emagrecer

Você já ouviu falar na dieta do ovo? Com a promessa de diminuir 10kg em apenas duas semanas, esse método é um dos mais falados do momento entre aqueles que...

> Leia mais
Comida para viagem: opções saudáveis para não ficar com fome na estrada

Comida para viagem: opções saudáveis para não ficar com fome na estrada Comida para viagem: opções saudáveis para não ficar com fome na estrada

Na hora de planejar a viagem não basta pensar nas roupas e sapatos que você vai colocar na mala. Afinal, dependendo da distância a ser percorrida é preciso...

> Leia mais
Aprenda a inovar no preparo do café e deixe a bebida mais saborosa e nutritiva

Aprenda a inovar no preparo do café e deixe a bebida mais saborosa e nutritiva Aprenda a inovar no preparo do café e deixe a bebida mais saborosa e nutritiva

Pela manhã, depois do almoço ou no finalzinho da tarde, parar para tomar uma xícara de café é sempre uma boa pedida! Não é à toa que a bebida é a preferida...

> Leia mais
Dia do Amigo é para celebrar! Veja 7 pratos saudáveis para servir para a galera

Dia do Amigo é para celebrar! Veja 7 pratos saudáveis para servir para a galera Dia do Amigo é para celebrar! Veja 7 pratos saudáveis para servir para a galera

Talvez você não saiba, mas 20 de julho é conhecido por ser o Dia do Amigo, ou Dia Internacional da Amizade. É nessa data que homenageamos aqueles que estão...

> Leia mais
Aposte na pimenta! Conheça 6 tipos que ajudam o organismo a funcionar melhor

Aposte na pimenta! Conheça 6 tipos que ajudam o organismo a funcionar melhor Aposte na pimenta! Conheça 6 tipos que ajudam o organismo a funcionar melhor

Amada por uns e odiada por outros, a pimenta é uma especiaria muito utilizada quando a ideia é deixar a comida com um tempero marcante. No entanto, adicionar...

> Leia mais
Cardápio de férias: veja dicas para fazer as crianças comerem bem fora da escola

Cardápio de férias: veja dicas para fazer as crianças comerem bem fora da escola Cardápio de férias: veja dicas para fazer as crianças comerem bem fora da escola

Fazer com que crianças tenham uma alimentação saudável não é uma tarefa fácil - afinal, não faltam doces e salgadinhos que parecem muito mais apetitosos que...

> Leia mais
Alimentos feitos a partir da cana-de-açúcar são nutritivos! Conheça alguns deles

Alimentos feitos a partir da cana-de-açúcar são nutritivos! Conheça alguns deles Alimentos feitos a partir da cana-de-açúcar são nutritivos! Conheça alguns deles

Depois de surgir na Nova Guiné e vir para o Brasil no início do século XVI, a cana-de-açúcar virou um dos principais produtos cultivados por aqui. Prova...

> Leia mais
Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita?

Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita? Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita?

O vinagre é o ingrediente responsável por dar um tempero a mais à comida, desde saladas a carnes de diferentes tipos. E além de dar o toque final a alguns...

> Leia mais
Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba
clock 15 min

Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba Bolo de mandioca acompanhando de geleia de goiaba

Ao contrário do que muita gente pensa, ser celíaco não significa abrir mão de bolos e tortas, por mais que essas sobremesas sejam logo associadas ao glúten....

> Leia mais
Farinha de aveia pode substituir a de trigo! Saiba por que adotá-la nas receitas

Farinha de aveia pode substituir a de trigo! Saiba por que adotá-la nas receitas Farinha de aveia pode substituir a de trigo! Saiba por que adotá-la nas receitas

Cortar a farinha de trigo é um dos primeiros passos tomados por quem quer perder peso, já que o ingrediente pode aumentar o apetite e a compulsão por comida....

> Leia mais
Entenda como funciona a dieta do DNA e saiba se ela pode ajudá-lo a emagrecer

Entenda como funciona a dieta do DNA e saiba se ela pode ajudá-lo a emagrecer Entenda como funciona a dieta do DNA e saiba se ela pode ajudá-lo a emagrecer

A dieta genética - também conhecida como dieta do DNA - é um método utilizado por muitos nutricionistas para montar o cardápio ideal para cada pessoa. Nela,...

> Leia mais
Todas as Fotos
Gosta de temperos? Veja opções que não podem ficar de fora da cozinha de quem quer seguir uma alimentação saudável
Gosta de temperos? Veja opções que não podem ficar de fora da cozinha de quem quer seguir uma alimentação saudável
O endro entrega benefícios para a saúde por ser rico em vitaminas, sais minerais e fibras
O endro entrega benefícios para a saúde por ser rico em vitaminas, sais minerais e fibras
A tapioca é uma das opções para substituir o pão na dieta dos celíacos
A tapioca é uma das opções para substituir o pão na dieta dos celíacos
O kiwi amarelo é rico em vitaminas e ainda ajuda a baixar o colesterol ruim. Saiba mais sobre seus benefícios
O kiwi amarelo é rico em vitaminas e ainda ajuda a baixar o colesterol ruim. Saiba mais sobre seus benefícios
Evitar alimentos, como a carne de porco, favorece o processo de cicatrização da tatuagem
Evitar alimentos, como a carne de porco, favorece o processo de cicatrização da tatuagem
O abacaxi é uma das frutas do mês de dezembro. Saiba mais sobre suas vantagens e das demais hortaliças dessa época do ano!
O abacaxi é uma das frutas do mês de dezembro. Saiba mais sobre suas vantagens e das demais hortaliças dessa época do...
Entenda os benefícios da água de berinjela e saiba a melhor maneira de consumi-la
Entenda os benefícios da água de berinjela e saiba a melhor maneira de consumi-la
O consumo de café, por exemplo, faz mal ou esse é um dos mitos sobre alimentação? Confira a matéria para descobrir!
O consumo de café, por exemplo, faz mal ou esse é um dos mitos sobre alimentação? Confira a matéria para descobrir!
Além do sabor inconfundível, o orégano também entrega vários benefícios para a saúde. Saiba mais detalhes sobre o tempero!
Além do sabor inconfundível, o orégano também entrega vários benefícios para a saúde. Saiba mais detalhes sobre o...
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
Minipicolés de frutas também podem ser preparados com forminhas de gelo
Minipicolés de frutas também podem ser preparados com forminhas de gelo
Conheça os principais cereais que aparecem nos alimentos multigrãos - como os pães, por exemplo - e seus benefícios para a saúde
Conheça os principais cereais que aparecem nos alimentos multigrãos - como os pães, por exemplo - e seus benefícios...