Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo!

Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo! Pesquisa revela: Brasil é exemplo de orientação nutricional no mundo!

Uma notícia e tanta para deixarmos todos nós brasileiros cheios de orgulho! De acordo com o site norte-americano "Vox Media", através de publicação do último...

> Leia mais
Descubra os benefícios do alho brasileiro para o coração!

Descubra os benefícios do alho brasileiro para o coração! Descubra os benefícios do alho brasileiro para o coração!

Sempre presente nas principais receitas gastronômicas, o alho, a cada dia, também se mostra um grande aliado aos seguimentos de uma alimentação saudável....

> Leia mais
Pipoca é saudável: Saiba como fazer uma versão sem gordura!

Pipoca é saudável: Saiba como fazer uma versão sem gordura! Pipoca é saudável: Saiba como fazer uma versão sem gordura!

Quem não gostaria de incrementar e inserir à dieta uma pipoquinha durante um final de semana? A boa notícia para os fanáticos desse alimento, é que a...

> Leia mais
Alimentos são fontes de vitalidade: Descubra o que é comida bioativa!

Alimentos são fontes de vitalidade: Descubra o que é comida bioativa! Alimentos são fontes de vitalidade: Descubra o que é comida bioativa!

Todos sabem que o conceito de bem-estar e qualidade de vida passa irrestritamente pelos seguimentos de uma alimentação saudável. Comer os alimentos certos...

> Leia mais
8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas

8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas 8 bebidas que fortalecem o organismo contra células cancerígenas

Não há sede melhor do que a sede de viver. E, para isso, a inclusão de algumas bebidas nutritivas em uma dieta cotidiana é imprescindível para uma vida...

> Leia mais
Descubra que alimentos devem ficar fora da geladeira

Descubra que alimentos devem ficar fora da geladeira Descubra que alimentos devem ficar fora da geladeira

Durante um longo período na história, a necessidade dos homens de conservar alimentos era quase inexistente. Enquanto nômades, só consumiamos alimentos...

> Leia mais
Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres!

Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres! Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres!

As frutas cítricas são muito valorizadas como parte de uma dieta nutritiva e saborosa, elas têm propriedades capazes de reduzir a absorção de gorduras e...

> Leia mais
7 alimentos que são amigos do seu coração

7 alimentos que são amigos do seu coração 7 alimentos que são amigos do seu coração

Para manter o coração em forma, batendo feliz num ritmo saudável, é preciso se preocupar com o estilo de vida que você anda levando. Primeiro passo é manter...

> Leia mais
Outono: A época da colheita saudável! Descubra 10 alimentos da estação

Outono: A época da colheita saudável! Descubra 10 alimentos da estação Outono: A época da colheita saudável! Descubra 10 alimentos da estação

Safra: "Novidade, colheita, searas; ano de safra: ano abundante". Essas definições são provenientes do Dicionário Aurélio, mas, a nós, adeptos e seguidores...

> Leia mais
Agora é lei:  Alimentos orgânicos na merenda escolar será obrigação em São Paulo

Agora é lei: Alimentos orgânicos na merenda escolar será obrigação em São Paulo Agora é lei: Alimentos orgânicos na merenda escolar será obrigação em São Paulo

Na semana passada, o Conquiste sua Vida apresentou uma reportagem sobre a importância de uma alimentação correta na merenda escolar. Agora, poucos dias...

> Leia mais
6 alimentos que vão te ajudar a combater a ansiedade

6 alimentos que vão te ajudar a combater a ansiedade 6 alimentos que vão te ajudar a combater a ansiedade

Com todo o estresse e a preocupação que o dia a dia traz para nós, é normal sentirmos ansiedade, preocupação, desgaste mental e físico. A rotina...

> Leia mais
Aproveite o sabor dos queijos para uma dieta saudável

Aproveite o sabor dos queijos para uma dieta saudável Aproveite o sabor dos queijos para uma dieta saudável

Sua elaboração é uma arte (comparada até com as fabricações de vinhos); seus sabores, aromas e texturas, inconfundíveis... Além disso, ainda por cima, é um...

> Leia mais
Longevidade com saúde: Conheça a dieta mediterrânea que afasta a fadiga do corpo

Longevidade com saúde: Conheça a dieta mediterrânea que afasta a fadiga do corpo Longevidade com saúde: Conheça a dieta mediterrânea que afasta a fadiga do corpo

Se você procura um plano alimentar saudável para o coração, a dieta mediterrânea pode ser a solução ideal para você. Ela é rica em peixe, frutas, verduras,...

> Leia mais
Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1

Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1 Fique livre de picadas de mosquitos: Invista em vitamina B1

Chatos, inoportunos... Perturbadores! Adjetivos não faltam quando os zumbidos dos mosquitinhos rodeiam nossos ouvidos e começamos a sentir a coceira das...

> Leia mais
Prato sem carne? Entenda mais sobre as dietas vegetarianas e suas diferenças

Prato sem carne? Entenda mais sobre as dietas vegetarianas e suas diferenças Prato sem carne? Entenda mais sobre as dietas vegetarianas e suas diferenças

Para alguns, como os demetarianos, imaginar a vida sem carne, leite, ovos, queijos é uma utopia. Para outros, a vida sem derivados de animais é uma...

> Leia mais
Abacate: fruta é opção perfeita para dietas sem carnes

Abacate: fruta é opção perfeita para dietas sem carnes Abacate: fruta é opção perfeita para dietas sem carnes

Se você opta em ir à feira ao invés de açougues, ou, fica somente nas mesas de frios em churrascarias, ou restaurantes, uma das melhores alternativas para...

> Leia mais
Mito ou verdade: comer carboidrato a noite engorda?

Mito ou verdade: comer carboidrato a noite engorda? Mito ou verdade: comer carboidrato a noite engorda?

Definitivamente, uma das perguntas mais frequentes entre pessoas querendo emagrecer é: comer carboidrato à noite engorda? Será que ela tem algum fundamento?...

> Leia mais
7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo?

7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo? 7 curiosidades sobre os iogurtes: Por que são tão perfeitos para o corpo?

Nunca existiu tanta variedade de iogurte no mercado como atualmente. Os tipos variam para todos os gostos: há os líquidos – prontinhos para beber –, os...

> Leia mais
Está querendo ganhar massa muscular? Descubra algumas práticas importantes!

Está querendo ganhar massa muscular? Descubra algumas práticas importantes! Está querendo ganhar massa muscular? Descubra algumas práticas importantes!

Ganhar massa muscular pode ser um desafio para muitos, principalmente para quem não usa a alimentação como aliada na prática dos exercícios rotineiros. A...

> Leia mais
10 mandamentos para uma alimentação saudável

10 mandamentos para uma alimentação saudável 10 mandamentos para uma alimentação saudável

Você já deve ter ouvido alguma vez a frase: "Somos aquilo que comemos", não é? Pois bem, essa máxima, apesar de muito relacionada aos dias atuais, é bem...

> Leia mais
7 petiscos que você pode comer sem culpa

7 petiscos que você pode comer sem culpa 7 petiscos que você pode comer sem culpa

A fome chegou, mas a hora correta para a refeição ainda está longe. O que fazer? Comer fora do regime nunca é recomendado, no entanto, o que seriam das...

> Leia mais
Todas as Fotos
Alimentos industrializados, como a batata frita congelada, podem conter glutamato monossódico
Alimentos industrializados, como a batata frita congelada, podem conter glutamato monossódico
Espinafre, fígado bovino, chá preto, laranja e tomate são alguns exemplos de alimentos que possuem flúor
Espinafre, fígado bovino, chá preto, laranja e tomate são alguns exemplos de alimentos que possuem flúor
Salada de macarrão é uma delícia mesmo fria, e por isso pode ser consumida em qualquer horário
Salada de macarrão é uma delícia mesmo fria, e por isso pode ser consumida em qualquer horário
É preciso armazenar a comida corretamente e respeitar a data de validade para evitar a contaminação alimentar
É preciso armazenar a comida corretamente e respeitar a data de validade para evitar a contaminação alimentar
A depressão pós-parto pode ser evitada e até combatida com uma alimentação adequada
A depressão pós-parto pode ser evitada e até combatida com uma alimentação adequada
Entre os nutrientes do feijão azuki vale a pena citar que ele é rico em fibras, proteínas e ácido fólico
Entre os nutrientes do feijão azuki vale a pena citar que ele é rico em fibras, proteínas e ácido fólico
As oleaginosas, como castanha, nozes e macadâmia, são gorduras boas que melhoram o funcionamento do cérebro
As oleaginosas, como castanha, nozes e macadâmia, são gorduras boas que melhoram o funcionamento do cérebro
Antes de sair de casa para correr você pode preparar uma vitamina, que além de ser fonte de cálcio e carboidratos ajuda na hidratação do corpo
Antes de sair de casa para correr você pode preparar uma vitamina, que além de ser fonte de cálcio e carboidratos...
Colocar o quiabo cortado na água permite extrair a sua baba, que por sua vez ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue
Colocar o quiabo cortado na água permite extrair a sua baba, que por sua vez ajuda a controlar os níveis de glicose...
Gorduras boas e alimentos ricos em ômega 3 ajudam a reduzir triglicerídeos no sangue
Gorduras boas e alimentos ricos em ômega 3 ajudam a reduzir triglicerídeos no sangue
O cuscuz marroquino é uma opção saudável, leve e fácil de preparar
O cuscuz marroquino é uma opção saudável, leve e fácil de preparar
  Biscoito de gengibre pode ser preparado com diferentes especiarias, e por isso o doce traz uma combinação de vários nutrientes
Biscoito de gengibre pode ser preparado com diferentes especiarias, e por isso o doce traz uma combinação de vários...