Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Prebióticos ou probióticos? Quais as diferenças entre eles em nossa alimentação?

Prebióticos ou probióticos? Quais as diferenças entre eles em nossa alimentação? Prebióticos ou probióticos? Quais as diferenças entre eles em nossa alimentação?

Parecido não é igual, principalmente, quando falamos da nossa alimentação e cuidados com a saúde. Costumeiramente confundidos, trocados e, até mesmo,...

> Leia mais
Frutos da estação: Descubra 10 alimentos indicados para a época de outono

Frutos da estação: Descubra 10 alimentos indicados para a época de outono Frutos da estação: Descubra 10 alimentos indicados para a época de outono

O outono está aí, batendo na nossa porta. A partir do dia 20 de março, a estação climática caracterizada pelas quedas das folhas das árvores vai dar o ar da...

> Leia mais
O que é frutose? Saiba mais sobre o açúcar natural das frutas e seus benefícios!

O que é frutose? Saiba mais sobre o açúcar natural das frutas e seus benefícios! O que é frutose? Saiba mais sobre o açúcar natural das frutas e seus benefícios!

Você sabe a razão das frutas, em sua grande maioria, serem tão docinhas, sem precisarmos para isso colocar o auxílio de açúcar ou adoçantes? É por causa da...

> Leia mais
Por que azeite extravirgem? Veja 4 benefícios dessa versão para sua alimentação

Por que azeite extravirgem? Veja 4 benefícios dessa versão para sua alimentação Por que azeite extravirgem? Veja 4 benefícios dessa versão para sua alimentação

A versão do azeite extravirgem já provou seu potencial nutricional faz tempo. Entretanto, além de trazer benefícios à saúde em vários aspectos, ele, a cada...

> Leia mais
Muito além do feijão: Veja ótimas combinações com arroz para a sua alimentação!

Muito além do feijão: Veja ótimas combinações com arroz para a sua alimentação! Muito além do feijão: Veja ótimas combinações com arroz para a sua alimentação!

Arroz com feijão, arroz com feijão, arroz com feijão... É claro que essa tradicional combinação agrada muito os paladares de quase toda a população...

> Leia mais
Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

Quem acha que cuidar da estética é uma questão fútil, apenas narcisista, não conhece o valor da lichia. Essa frutinha, originária da China, mas que cada vez...

> Leia mais
Cardápio vegano: Veja alimentos poderosos para suprir a carne nas refeições

Cardápio vegano: Veja alimentos poderosos para suprir a carne nas refeições Cardápio vegano: Veja alimentos poderosos para suprir a carne nas refeições

Mais do que parar de comer alimentos de origem animal, o veganismo é um estilo de vida, que cada vez mais conquista pessoas pelo mundo. Mas, afinal, o que é...

> Leia mais
Vai às compras? Veja as 4 classificações das frutas para facilitar a sua escolha

Vai às compras? Veja as 4 classificações das frutas para facilitar a sua escolha Vai às compras? Veja as 4 classificações das frutas para facilitar a sua escolha

Mamão, maçã, banana, uva, limão, morango... Frutas não faltam para escolher em um dia de feira ou de mercado, não é mesmo? Mas, você acha que realmente sabe...

> Leia mais
Florianópolis: Capital catarinense é a nova

Florianópolis: Capital catarinense é a nova "Cidade Unesco da Gastronomia" Florianópolis: Capital catarinense é a nova "Cidade Unesco da Gastronomia"

A culinária brasileira é, reconhecidamente, uma das mais importantes do mundo. A cultura e pratos típicos que envolvem cada região do país são, cada vez...

> Leia mais
Gergelim: Fonte de fibras, proteínas e ferro. Incremente suas receitas com ele!

Gergelim: Fonte de fibras, proteínas e ferro. Incremente suas receitas com ele! Gergelim: Fonte de fibras, proteínas e ferro. Incremente suas receitas com ele!

Sabe aqueles grãozinhos que ficam em cima do pão de hambúrguer e muitas vezes passam despercebidos por nossos paladares? Pois é, eles se chamam gergelins, e...

> Leia mais
Probióticos: Entenda mais sobre os poderes nutricionais dos lactobacilos vivos

Probióticos: Entenda mais sobre os poderes nutricionais dos lactobacilos vivos Probióticos: Entenda mais sobre os poderes nutricionais dos lactobacilos vivos

Bactérias do bem. Assim podemos definir a ação dos probióticos em nossa vida. Muito relacionados a produtos lácteos fermentados, como os iogurtes, aqueles à...

> Leia mais
O que podemos comer? Veja um cardápio especial para afastar os sintomas da TPM

O que podemos comer? Veja um cardápio especial para afastar os sintomas da TPM O que podemos comer? Veja um cardápio especial para afastar os sintomas da TPM

Celebrado no dia 8 de março, o Dia Internacional da Mulher surgiu no início do século XX, para homenagear as causas femininas, por seus direitos e melhores...

> Leia mais
Como acabar com a celulite? Veja 5 alimentos que combatem os

Como acabar com a celulite? Veja 5 alimentos que combatem os "furinhos" na pele Como acabar com a celulite? Veja 5 alimentos que combatem os "furinhos" na pele

Celulite. Essa palavra ainda gera "calafrios" às mulheres de todo mundo, não é mesmo? Por mais que existam cosméticos, cremes, técnicas de massagem e...

> Leia mais
Bem-estar alimentar: 6 passos para melhorar a vida através da alimentação

Bem-estar alimentar: 6 passos para melhorar a vida através da alimentação Bem-estar alimentar: 6 passos para melhorar a vida através da alimentação

As ligações entre os nossos hábitos alimentares com as questões de qualidade de vida e bem-estar, tanto físico quanto mental , vão muito além daquilo que...

> Leia mais
Estresse ou fadiga muscular: Descubra meios de combatê-la através da alimentação

Estresse ou fadiga muscular: Descubra meios de combatê-la através da alimentação Estresse ou fadiga muscular: Descubra meios de combatê-la através da alimentação

Quem nunca sentiu aquela sensação de cansaço muscular, mesmo que, aparentemente, não tenha feito grandes esforços físicos? Pois bem, assim como a nossa...

> Leia mais
Sementes de linhaça: 6 razões que fazem desse alimento um aliado da nossa saúde

Sementes de linhaça: 6 razões que fazem desse alimento um aliado da nossa saúde Sementes de linhaça: 6 razões que fazem desse alimento um aliado da nossa saúde

Cada vez mais utilizadas como acompanhamentos em nossas alimentações, as sementes de linhaça caiu nas graças dos brasileiros, sendo um componente nutricional...

> Leia mais
Veja como evitar 5 erros comuns de quem inicia uma dieta sem orientação

Veja como evitar 5 erros comuns de quem inicia uma dieta sem orientação Veja como evitar 5 erros comuns de quem inicia uma dieta sem orientação

Errar é humano, mas, quando é em relação à saúde, os riscos fazem que nós estejamos sempre mais atentos. Em busca da medida ideal, do emagrecimento e, até...

> Leia mais
Alimentos da estação: Descubra 9 frutas para o mês de março e os seus benefícios

Alimentos da estação: Descubra 9 frutas para o mês de março e os seus benefícios Alimentos da estação: Descubra 9 frutas para o mês de março e os seus benefícios

As frutas são indispensáveis em qualquer época do ano e, durante o mês de março, algumas das mais poderosas opções - nutricionalmente e gastronomicamente...

> Leia mais
Nhoque da fortuna! Veja como preparar um prato saudável para comemorar o dia 29

Nhoque da fortuna! Veja como preparar um prato saudável para comemorar o dia 29 Nhoque da fortuna! Veja como preparar um prato saudável para comemorar o dia 29

29 de fevereiro não é qualquer dia e, por isso, merece um cardápio especial. A data, que acontece de quatro em quatro anos, no entanto, também representa uma...

> Leia mais
Bebida de cereais: Complemento alimentar rico em fibras para o seu dia a dia!

Bebida de cereais: Complemento alimentar rico em fibras para o seu dia a dia! Bebida de cereais: Complemento alimentar rico em fibras para o seu dia a dia!

Seja em um café da manhã reforçado ou em diferentes refeições ao longo do dia, como lanches e antes de dormir, as bebidas de cereais têm sido alternativas...

> Leia mais
Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação

Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação

O "Manual da Alimentação Saudável" da Organização Mundial de Saúde diz: "Coma feijão pelo menos uma vez por dia, no mínimo quatro vezes por semana". Um dos...

> Leia mais
Todas as Fotos
Naranjilla é rica em potássio, antioxidantes e vitaminas do complexo B
Naranjilla é rica em potássio, antioxidantes e vitaminas do complexo B
Polidextrose é um tipo de polissacarídeo encontrado no mel e em alimentos derivados do trigo
Polidextrose é um tipo de polissacarídeo encontrado no mel e em alimentos derivados do trigo
O cuxá é um prato maranhense feito com vinagreira (um tipo de planta), farinha de mandioca, tomate, pimentão e diferentes ingredientes. Ele é ótimo para incrementar o arroz, e pode vir acompanhado de carnes.
O cuxá é um prato maranhense feito com vinagreira (um tipo de planta), farinha de mandioca, tomate, pimentão e...
Folhas de abacate têm propriedades medicinais e podem ser consumidas na forma de chás
Folhas de abacate têm propriedades medicinais e podem ser consumidas na forma de chás
Os lipídios estão presentes em diferentes alimentos vegetais, como nas oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas, por exemplo)
Os lipídios estão presentes em diferentes alimentos vegetais, como nas oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas, por...
Para experimentar receitas com maxixe, uma boa dica é preparar uma sopa cremosa de abóbora com batata-doce, maxixe e diferentes temperos
Para experimentar receitas com maxixe, uma boa dica é preparar uma sopa cremosa de abóbora com batata-doce, maxixe e...
Praticar exercícios físicos intensos logo após as refeições pode gerar a congestão alimentar
Praticar exercícios físicos intensos logo após as refeições pode gerar a congestão alimentar
Fécula de mandioca é fonte de fibras, cálcio, ferro, antioxidantes e diversos nutrientes importantes, sendo indicada para substituir a farinha de trigo em determinadas receitas
Fécula de mandioca é fonte de fibras, cálcio, ferro, antioxidantes e diversos nutrientes importantes, sendo indicada...
Armazene a seleta de legumes em saquinhos herméticos ou potes bem vedados
Armazene a seleta de legumes em saquinhos herméticos ou potes bem vedados
Vitamina de abacate com banana é uma opção rica em fibras, potássio, ômega 3 e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade e a conceder energia para encarar a rotina
Vitamina de abacate com banana é uma opção rica em fibras, potássio, ômega 3 e antioxidantes que ajudam a fortalecer...
Para preparar aquafaba (líquido derivado do cozimento de leguminosas) basta cozinhar o grão-de-bico normalmente e depois peneirar para recolher a água
Para preparar aquafaba (líquido derivado do cozimento de leguminosas) basta cozinhar o grão-de-bico normalmente e...
Para diversificar o consumo de melancia, uma boa dica é preparar diversos tipos de saladas com a fruta
Para diversificar o consumo de melancia, uma boa dica é preparar diversos tipos de saladas com a fruta