Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Dia do hambúrguer: Como deixar o seu sanduíche mais saudável sem perder o sabor?

Dia do hambúrguer: Como deixar o seu sanduíche mais saudável sem perder o sabor? Dia do hambúrguer: Como deixar o seu sanduíche mais saudável sem perder o sabor?

Um dos alimentos mais conhecidos e consumidos do mundo, o hambúrguer é tão importante em nossa cultura alimentar que até recebeu uma data especial de...

> Leia mais
Festa Junina! Veja como podemos deixar o nosso arraiá mais gostoso e saudável

Festa Junina! Veja como podemos deixar o nosso arraiá mais gostoso e saudável Festa Junina! Veja como podemos deixar o nosso arraiá mais gostoso e saudável

Acenda a fogueira, prepare as roupas, ensaie a quadrilha e... Corra para cozinha! Já está quase tudo pronto para começarmos o período de festas juninas no...

> Leia mais
Dê fim às varizes! Conheça alimentos que ajudam a eliminar os vasinhos da perna

Dê fim às varizes! Conheça alimentos que ajudam a eliminar os vasinhos da perna Dê fim às varizes! Conheça alimentos que ajudam a eliminar os vasinhos da perna

Qual mulher não gostaria de eliminar de vez as varizes? Temidas, muito mais pelos aspectos estéticos, esses pequenos vasos avermelhados nas pernas também...

> Leia mais
Ceviche saudável: Aprenda como deixar a sua receita mais saborosa e nutritiva!

Ceviche saudável: Aprenda como deixar a sua receita mais saborosa e nutritiva! Ceviche saudável: Aprenda como deixar a sua receita mais saborosa e nutritiva!

Imagine um prato que inspira e remete tradição e cultura ao paladar? Esse é o ceviche! Receita vinda da rica culinária peruana, a praticidade e suas infindas...

> Leia mais
Milho é bom demais! Veja 6 benefícios desse poderoso cereal para a sua saúde

Milho é bom demais! Veja 6 benefícios desse poderoso cereal para a sua saúde Milho é bom demais! Veja 6 benefícios desse poderoso cereal para a sua saúde

Junho vem chegando, as festas juninas começam a pipocar pelo Brasil, e aquele cheirinho de milho cozido ou de uma saborosa broa começa a nos levar às...

> Leia mais
Fim da azia! Descubra como diminuir a queimação do estômago com a alimentação

Fim da azia! Descubra como diminuir a queimação do estômago com a alimentação Fim da azia! Descubra como diminuir a queimação do estômago com a alimentação

Quem sofre de azia sabe o quanto é essencial manter o estômago limpo e saudável para o bem-estar no dia a dia. Aquela sensação de queimação, irritação e...

> Leia mais
Vitaminas B: Conheça os 8 componentes desse grupo e veja os seus benefícios

Vitaminas B: Conheça os 8 componentes desse grupo e veja os seus benefícios Vitaminas B: Conheça os 8 componentes desse grupo e veja os seus benefícios

Dentre os grupos das vitaminas, as do complexo B se destacam como uma grande e verdadeira família nutricional para a nossa vida. Compostas por 8 tipos, elas...

> Leia mais
Tofu: Descubra as melhores formas para prepará-lo de maneira saudável e saborosa

Tofu: Descubra as melhores formas para prepará-lo de maneira saudável e saborosa Tofu: Descubra as melhores formas para prepará-lo de maneira saudável e saborosa

Conhecido como a "carne dos vegetarianos", o tofu é uma descoberta milenar da tradicional gastronomia asiática, mais precisamente da china, e que, cada vez...

> Leia mais
Tempero ou condimento: Você sabe a diferença? Conheça mais sobre as especiarias

Tempero ou condimento: Você sabe a diferença? Conheça mais sobre as especiarias Tempero ou condimento: Você sabe a diferença? Conheça mais sobre as especiarias

Quem não gosta de uma comida com bom tempero, com um sabor típico, cheio de especiarias? Esses ingredientes proporcionam um sabor único a cada prato e,...

> Leia mais
Energia natural: Conheça as plantas que ajudam a aumentar a disposição do corpo!

Energia natural: Conheça as plantas que ajudam a aumentar a disposição do corpo! Energia natural: Conheça as plantas que ajudam a aumentar a disposição do corpo!

Não é todos os dias que acordamos esbanjando disposição, não é mesmo? Preguiça, sonolência, cansaço e o estresse, às vezes, são tão difíceis de controlar que...

> Leia mais
Eu amo doce! Veja as 7 formas mais saudáveis para adoçar a sua alimentação

Eu amo doce! Veja as 7 formas mais saudáveis para adoçar a sua alimentação Eu amo doce! Veja as 7 formas mais saudáveis para adoçar a sua alimentação

Quem não gosta de adoçar um pouco mais a vida? Seja um finger food, lanches ou em sobremesas, um docinho sempre cai bem , nos remete às melhores lembranças,...

> Leia mais
Alimentação e exercício físico: O que comer antes, durante e depois dos treinos?

Alimentação e exercício físico: O que comer antes, durante e depois dos treinos? Alimentação e exercício físico: O que comer antes, durante e depois dos treinos?

Em ano de Jogos Olímpicos no Brasil, o interesse do brasileiro por praticar esportes cresce ainda mais. Contudo, apesar de sermos um país com bastante...

> Leia mais
Ciência alimentar: Como os estudos nutricionais melhoram a nossa vida?

Ciência alimentar: Como os estudos nutricionais melhoram a nossa vida? Ciência alimentar: Como os estudos nutricionais melhoram a nossa vida?

Falar de saúde sem falar de alimentação é impossível. Grande parte daquilo que ingerimos no dia a dia vem diretamente da natureza e é cada vez mais comum...

> Leia mais
Alimentos germinados: Mais saúde e proteção para sua vida. Veja seus benefícios!

Alimentos germinados: Mais saúde e proteção para sua vida. Veja seus benefícios! Alimentos germinados: Mais saúde e proteção para sua vida. Veja seus benefícios!

A busca por uma alimentação saudável passa por nossas escolhas de vida. Aliás, o que mais se ouve falar são formas para alcançar esse objetivo de forma...

> Leia mais
Fritura pode ser saudável? Descubra alternativas para preparar alimentos fritos

Fritura pode ser saudável? Descubra alternativas para preparar alimentos fritos Fritura pode ser saudável? Descubra alternativas para preparar alimentos fritos

Tem dias que é quase impossível resistir a tentações de uma boa coxinha, um pastel da feira ou uma batatinha frita, não é? E ainda há aqueles saborosos...

> Leia mais
Vai viajar? Veja 5 dicas para manter uma boa alimentação durante a sua viagem!

Vai viajar? Veja 5 dicas para manter uma boa alimentação durante a sua viagem! Vai viajar? Veja 5 dicas para manter uma boa alimentação durante a sua viagem!

Fazer as malas e conhecer o mundo é tão bom! Visitar novos países, cidades e culturas, além de ser uma experiência enriquecedora, distrai, alegra, relaxa e...

> Leia mais
Viver sem glúten: Veja 7 benefícios para quem adere esse tipo de alimentação

Viver sem glúten: Veja 7 benefícios para quem adere esse tipo de alimentação Viver sem glúten: Veja 7 benefícios para quem adere esse tipo de alimentação

Muito se ouve falar em glúten: dieta do glúten, intolerância ao glúten, cortar de vez o glúten da alimentação, faz bem, faz mal... E por aí vai. A grande...

> Leia mais
Benefícios do suco de laranja: Acabe com a anemia e fortaleça o corpo!

Benefícios do suco de laranja: Acabe com a anemia e fortaleça o corpo! Benefícios do suco de laranja: Acabe com a anemia e fortaleça o corpo!

Quem não gosta de beber uma boa e refrescante laranjada? Muito comum no dia a dia dos brasileiros, o suco de laranja é, além de muito saboroso, uma fonte...

> Leia mais
A alimentação pode influenciar na fertilidade? Veja alimentos que podem ajudar!

A alimentação pode influenciar na fertilidade? Veja alimentos que podem ajudar! A alimentação pode influenciar na fertilidade? Veja alimentos que podem ajudar!

Ter um filho requer muitos planos para o casal: é escola, natação, balé, futebol... Mas, antes mesmo de pensar no nascimento da criança, é necessário que os...

> Leia mais
Comer após malhar dá fome? A ciência diz que não. Saiba as razões!

Comer após malhar dá fome? A ciência diz que não. Saiba as razões! Comer após malhar dá fome? A ciência diz que não. Saiba as razões!

Quem nunca sentiu aquela vontade excessiva de comer após praticar alguma atividade física? Pois bem, de acordo com alguns estudos da área, a culpa não é...

> Leia mais
Comer barrinha de cereal à noite: Pode ou não pode? Saiba as razões!

Comer barrinha de cereal à noite: Pode ou não pode? Saiba as razões! Comer barrinha de cereal à noite: Pode ou não pode? Saiba as razões!

A alimentação noturna é sempre um dilema: o que comer? Que horas comer? Devo comer? Pois bem, em meio à correria do dia a dia, que tanto "suga" a nossa...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para aumentar a absorção de colágeno, a nutricionista recomenda preparar almôndegas de carne bovina e outras receitas com produtos de origem animal
Para aumentar a absorção de colágeno, a nutricionista recomenda preparar almôndegas de carne bovina e outras receitas...
Chá de canela de velho ajuda na digestão e previne o acúmulo de gorduras no fígado
Chá de canela de velho ajuda na digestão e previne o acúmulo de gorduras no fígado
Para não passar mal pela manhã, evite comer frutas ácidas em jejum
Para não passar mal pela manhã, evite comer frutas ácidas em jejum
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com batatas e cebolas assadas
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com...
Para fazer creme de leite caseiro, você vai precisar de leite desnatado, amido de milho e manteiga light para preparar uma mistura cremosa
Para fazer creme de leite caseiro, você vai precisar de leite desnatado, amido de milho e manteiga light para...
A alimentação para quem está com dengue deve ser pautada em alimentos fontes de proteínas e ferro, como feijão (dentre outras leguminosas) e carnes
A alimentação para quem está com dengue deve ser pautada em alimentos fontes de proteínas e ferro, como feijão...
Fonte de glutamato monossódico, o macarrão instâtaneo é um dos alimentos que é melhor evitar
Fonte de glutamato monossódico, o macarrão instâtaneo é um dos alimentos que é melhor evitar
Caso o bebê esteja com dificuldade de evacuar, o ideal é apostar em uma alimentação com fibras, água e frutas como uva ou mamão
Caso o bebê esteja com dificuldade de evacuar, o ideal é apostar em uma alimentação com fibras, água e frutas como...
Masala chai é um chá tradicional indiano feito com especiarias como canela, cravo, gengibre e pimenta-do-reino
Masala chai é um chá tradicional indiano feito com especiarias como canela, cravo, gengibre e pimenta-do-reino
Cozinhar mandioca na panela de pressão é a forma mais fácil de deixar o alimento macio
Cozinhar mandioca na panela de pressão é a forma mais fácil de deixar o alimento macio
Para preparar um almoço japonês, aposte em pratos tradicionais da culinária nipônica, como o ramen (ou lámen), que consiste em um tipo de macarrão com carne e vegetais
Para preparar um almoço japonês, aposte em pratos tradicionais da culinária nipônica, como o ramen (ou lámen), que...
A intolerância alimentar pode decorrer de um fator genético ou de alguma doença que deixe o intestino fragilizado, causando sintomas como diarreia e dor de barriga
A intolerância alimentar pode decorrer de um fator genético ou de alguma doença que deixe o intestino fragilizado,...