Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor! Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

O mundo digital dos "apps", aplicativos instalados para celulares, também está preocupado com os atuais conceitos de saúde, bem-estar e qualidade de vida....

> Leia mais
Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Parece, mas não é. Na infinidade de bebidas de frutas existentes - conheça o suco verde -, algumas são muito próximas, mas não representam a mesma coisa. Por...

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Quem sofre com cãibras sabe a angústia e o castigo que são aqueles segundos retorcidos de intensa dor. De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein,...

> Leia mais
Fruta é a melhor sobremesa no Verão

Fruta é a melhor sobremesa no Verão Fruta é a melhor sobremesa no Verão

Qual é a sua sobremesa favorita? Se você for brasileiro, e busca energizar sua vida, possivelmente sua resposta será frutas! De acordo com a Associação...

> Leia mais
Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta?

Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta? Fuja das tentações: O que não se deve comer quando a fome aperta?

Quando aquela fome bate, dá vontade de atacar a primeira coisa que se vê pela frente, principalmente aqueles alimentos mais gordurosos e "gostosinhos". Todos...

> Leia mais
Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva

Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva Seja prático: Comida congelada também pode ser bastante nutritiva

Fresco ou congelado? Quando vamos comer um alimento, além de seus nutrientes, ingerimos também todo o seu processo de produção e manuseamento. A maneira como...

> Leia mais
Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Além de uma farta e saborosa refeição, a tradição de comer carnes leva à cultura do churrasco no Brasil uma de suas principais maravilhas gastronômicas....

> Leia mais
Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor! Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Os olhos não mentem jamais. Muito menos quando o foco, ou, a falta dele, retrata a nossa saúde. Não adianta fingir que não vê, desviar ou fechar o olhar aos...

> Leia mais
Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer! Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Na incessante luta por uma alimentação perfeita, em que os aspectos saudáveis, nutritivos e saborosos devem-se manter em total harmonia, alguns alimentos...

> Leia mais
Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche

Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche Práticas e gostosas: Faça 5 pastinhas saudáveis para o seu lanche

De acordo com os mandamentos de uma dieta nutricional, para mantermos o nosso metabolismo em bom funcionamento é necessário alimentar-se diáriamente de 3 em...

> Leia mais
Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação? Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Muito se fala sobre a importância das vitaminas para o corpo, mas você saberia dizer para que cada uma serve? As vitaminas são uma categoria de nutrientes...

> Leia mais
Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais aguardados do ano. Porém, muitas vezes, em meio a toda euforia, esquecemos de nos alimentar direito, ou, até...

> Leia mais
Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção?

Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção? Tomate orgânico x Tomate tradicional: Qual a melhor opção?

Existe um eterno debate se o tomate é uma fruta ou um vegetal, mas, não há dúvidas, de que ele é um dos alimentos mais deliciosos e nutritivos dentre os...

> Leia mais
Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a

Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a "dieta cromática" Ponha mais cor no seu prato todos os dias: Conheça a "dieta cromática"

Adicione mais cores à sua vida e, principalmente, à sua alimentação. Um prato colorido, bem dividido, não é só bonito e saboroso, como também é um importante...

> Leia mais
Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão

Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão Cardápio da felicidade: Alimentação contra a depressão

Existe receita para a felicidade? Em tese não, pois ser feliz é uma questão individual - cada um tem a sua maneira -, no entanto, é sabido que algumas coisas...

> Leia mais
Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação

Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação Rica em cálcio: Aproveite o poder das alcaparras na alimentação

Apesar de não ser muito comum no Brasil, pois o clima do país não permite o plantio ideal, as alcaparras merecem um esforço a mais de todo brasileiro em...

> Leia mais
Fuja do efeito sanfona: Entenda seu metabolismo e se alimente corretamente

Fuja do efeito sanfona: Entenda seu metabolismo e se alimente corretamente Fuja do efeito sanfona: Entenda seu metabolismo e se alimente corretamente

"Essa pessoa come muito e não engorda!" ou "Eu emagreço (ou engordo) muito rápido!". Quantas vezes escutamos essas frases e não sabemos as razões? É claro...

> Leia mais
10 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

10 alimentos que ajudam a desinchar o corpo 10 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Quem nunca sentiu aquela sensação de inchaço pelo corpo? Esse desconforto é bastante comum, podendo ocorrer por diversos motivos, sendo alguns deles a...

> Leia mais
Alimentos vivos: Conheça uma dieta a base de comida não cozida

Alimentos vivos: Conheça uma dieta a base de comida não cozida Alimentos vivos: Conheça uma dieta a base de comida não cozida

A célebre frase que tantas vezes ouvimos na vida – principalmente de nossas mães – de que "apressado como cru", pode, enfim, ganhar uma conotação positiva,...

> Leia mais
Quiabo: Aprenda a preparar e desfrute dos nutrientes

Quiabo: Aprenda a preparar e desfrute dos nutrientes Quiabo: Aprenda a preparar e desfrute dos nutrientes

Que tal conseguir vitaminas A, B, C, fibras e diferentes sais minerais em um só alimento? O quiabo pode ser a resposta para isso, afinal é um fruto...

> Leia mais
Todas as Fotos
Café e chocolate são dois alimentos que impedem que o organismo consiga absorver cálcio
Café e chocolate são dois alimentos que impedem que o organismo consiga absorver cálcio
Zoodles é uma alternativa mais nutritiva para o macarrão tradicional
Zoodles é uma alternativa mais nutritiva para o macarrão tradicional
O chutney é um tipo de molho agridoce que pode ser feito a base de manga, pimenta e outros ingredientes saborosos
O chutney é um tipo de molho agridoce que pode ser feito a base de manga, pimenta e outros ingredientes saborosos
Uma ótima opção de receita para se refrescar sem abrir mão de ingredientes nutritivos é optar pelo picolé caseiro com frutas e spirulina
Uma ótima opção de receita para se refrescar sem abrir mão de ingredientes nutritivos é optar pelo picolé caseiro com...
Frango com purê de batata (doce ou inglesa) é uma combinação clássica para o almoço
Frango com purê de batata (doce ou inglesa) é uma combinação clássica para o almoço
Os benefícios do nabo e do rabanete não são exatamente os mesmos, e por isso vale a pena acrescentar os dois alimentos na sua dieta diária
Os benefícios do nabo e do rabanete não são exatamente os mesmos, e por isso vale a pena acrescentar os dois...
A cherovia (ou pastinaca) é uma raiz rica em fibras, potássio e vitaminas (A, C e do complexo B)
A cherovia (ou pastinaca) é uma raiz rica em fibras, potássio e vitaminas (A, C e do complexo B)
Bolo de milho com geleia de damasco é uma ótima comida de festa junina
Bolo de milho com geleia de damasco é uma ótima comida de festa junina
Conhecer os 8 grupos de alimentos que compõem a pirâmide alimentar é essencial para ter uma alimentação equilibrada
Conhecer os 8 grupos de alimentos que compõem a pirâmide alimentar é essencial para ter uma alimentação equilibrada
O ruibarbo é uma planta medicinal fonte de vitamina A, K, fibras e antioxidantes
O ruibarbo é uma planta medicinal fonte de vitamina A, K, fibras e antioxidantes
Que tal preparar um suco usando a casca de diversas frutas?
Que tal preparar um suco usando a casca de diversas frutas?
A quiche de alho-poró é uma opção saborosa e nutritiva para o lanche
A quiche de alho-poró é uma opção saborosa e nutritiva para o lanche