Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Curso de nutrição funcional traz a importância dessa alimentação em nossa vida

Curso de nutrição funcional traz a importância dessa alimentação em nossa vida Curso de nutrição funcional traz a importância dessa alimentação em nossa vida

A nutrição funcional se tornou tema tão importante em relação aos preceitos da alimentação saudável, que virou lição de casa para os adeptos do bem-estar e...

> Leia mais
Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios

Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios

O morango é uma das frutas mais poderosas e aproveitadas na culinária mundial! Funciona bem em geleias, compotas, sucos, sorvetes, doces e até preparações...

> Leia mais
Iogurtes funcionais: Proteja seu intestino e dê fim à prisão de ventre

Iogurtes funcionais: Proteja seu intestino e dê fim à prisão de ventre Iogurtes funcionais: Proteja seu intestino e dê fim à prisão de ventre

Os benefícios do iogurte para a nossa saúde são múltiplos. De fato, esse alimento é, dentre os produtos industrializados , um dos melhores companheiros para...

> Leia mais
Novembro Azul: Veja alimentos que ajudam a combater o câncer de próstata

Novembro Azul: Veja alimentos que ajudam a combater o câncer de próstata Novembro Azul: Veja alimentos que ajudam a combater o câncer de próstata

O "Novembro Azul" está para os homens, como o "Outubro Rosa" é para as mulheres: tempo de conscientização sobre a saúde e nossos hábitos de vida. Nesse mês,...

> Leia mais
Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia!

Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia! Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia!

Você sabia que o pistache, geralmente encontrado em bandejas de petiscos de Natal, guarda muitos nutrientes? Riquissima fonte de energia, elá é uma das...

> Leia mais
Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar

Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar

Nós somos aquilo que comemos? O que é verdade e o que é mito em nossa alimentação? A cada dia, a ciência nutricional - como a nutrigenômica -, através de...

> Leia mais
Invista no espinafre na alimentação e combata as dores da artrite

Invista no espinafre na alimentação e combata as dores da artrite Invista no espinafre na alimentação e combata as dores da artrite

Um dos piores sinais do envelhecimento, quando descuidamos da saúde, se chama dor. Nesse caso, conforme a idade passa, o corpo começa a sentir problemas que...

> Leia mais
Pão integral, francês ou forma? Veja os pães mais saudáveis para sua alimentação

Pão integral, francês ou forma? Veja os pães mais saudáveis para sua alimentação Pão integral, francês ou forma? Veja os pães mais saudáveis para sua alimentação

O pão é um dos alimentos mais consumidos no mundo. Em suas diversas composições e tipos - que vão dos tradicionais, como o francês, o sírio ou o de forma,...

> Leia mais
Alimentos que curam: 10 benefícios da beterraba, rica em ferro, para sua saúde

Alimentos que curam: 10 benefícios da beterraba, rica em ferro, para sua saúde Alimentos que curam: 10 benefícios da beterraba, rica em ferro, para sua saúde

Ingrediente principal do suco rosa, a beterraba é, historicamente, um dos vegetais mais utilizados na gastronomia em todo o mundo. Muito versátil e...

> Leia mais
Ovo: Aprenda a prepará-lo da maneira mais saudável!

Ovo: Aprenda a prepará-lo da maneira mais saudável! Ovo: Aprenda a prepará-lo da maneira mais saudável!

Afinal, ovos fazem bem ou mal ao nosso organismo? Essa é uma dúvida recorrente e, a cada dia, surgem novas pesquisas sobre o assunto. Atualmente, o consenso...

> Leia mais
Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Quem não gosta de uma boa macarronada regada a um molho suculento? Você sabia que, além de deixarem o prato com muito mais sabor, os acompanhamentos podem...

> Leia mais
Invista nas frutas: 6 benefícios do abacaxi para sua saúde

Invista nas frutas: 6 benefícios do abacaxi para sua saúde Invista nas frutas: 6 benefícios do abacaxi para sua saúde

Vistosa e nutritiva fruta dos trópicos, o abacaxi é famoso por seu sabor doce e refrescante, que praticamente derrete na boca! Além de agradar os mais...

> Leia mais
Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar?

Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar? Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar?

Misturar doces com salgados, quem nunca tentou? A harmonização de sabores culinários é uma ação essencial para formar os nossos hábitos alimentares. Contudo,...

> Leia mais
Fim da gastrite: Alimentos ideais para a sua melhor digestão!

Fim da gastrite: Alimentos ideais para a sua melhor digestão! Fim da gastrite: Alimentos ideais para a sua melhor digestão!

Tem coisa mais incômoda do que não conseguir comer direito? Pois é. Isso acontece com quem sofre de gastrite, um mal muito comum entre as pessoas, mas que,...

> Leia mais
Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele

Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele

Arroz, limão e mel. O que esses alimentos têm em comum? Inúmeros benefícios à sua saúde! Ainda mais quando estão juntos em uma mesma receita, os três...

> Leia mais
7 benefícios do pepino para a sua saúde

7 benefícios do pepino para a sua saúde 7 benefícios do pepino para a sua saúde

Alimento considerado um grande aliado para questões estéticas - faz parte da composição de diversos cosméticos para hidratação da pele - o pepino também se...

> Leia mais
Turbine a sua saúde com o poder do suco rosa!

Turbine a sua saúde com o poder do suco rosa! Turbine a sua saúde com o poder do suco rosa!

Na "onda" do "Outubro Rosa", mês destinado à conscientização das pessoas quanto aos cuidados com o câncer de mama, uma bebida que representa muito bem a...

> Leia mais
Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta

Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta

Uma das frutas mais poderosas de todas, a maçã, por sua versatilidade, também se destaca pela sua alta capacidade culinária. Essa característica abre um...

> Leia mais
Problema renal? Veja bons alimentos para a saúde dos rins

Problema renal? Veja bons alimentos para a saúde dos rins Problema renal? Veja bons alimentos para a saúde dos rins

Geralmente nós só notamos ou damos mais cuidado à saúde quando começam os primeiros sinais de problemas, não é mesmo? Esse é o grande erro que cometemos...

> Leia mais
Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos!

Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos! Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos!

16 de outubro é o "Dia Mundial da Alimentação"! A data, mais do que nunca, serve para conscientização sobre a importância de seguirmos os mandamentos de uma...

> Leia mais
Farelo de aveia: Conheça os seus benefícios para a saúde

Farelo de aveia: Conheça os seus benefícios para a saúde Farelo de aveia: Conheça os seus benefícios para a saúde

Quando falamos em "farelo" logo nos vêm à mente alguma sobra ou resquício. Contudo, se tratando de alimentação, o termo pode ser um importante aliado a nossa...

> Leia mais
Todas as Fotos
Uma boa sugestão de suco rosa é a famosa pink lemonade, feita geralmente com limão e melancia (ou suco de groselha)
Uma boa sugestão de suco rosa é a famosa pink lemonade, feita geralmente com limão e melancia (ou suco de groselha)
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para desintoxicar o fígado, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e gengibre
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e diferentes temperos
Para experimentar a culinária espanhola, aposte no gazpacho - uma sopa fria feita com tomate, pimentão, pepino e...
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação direta com a nossa saúde
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação...
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento, conservando melhor vitaminas, minerais e outros nutrientes
Açúcar mascavo é mais nutritivo que açúcares refinado e demerara, pois não passa por nenhum processo de refinamento,...
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele, além de fortalecerem a imunidade e ajudarem a emagrecer
Sesamina e sesamolina são antioxidantes presentes no óleo de gergelim que fazem bem para o coração e para a pele,...
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Ricota de kefir acompanha muito bem geleias, pães e mel
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas integrais, que são bem nutritivas
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas...
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais