Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

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Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Peixe de água doce ou salgada: Qual é o melhor para a saúde? Descubra!

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Sempre ótimas opções para almoços em família e celebrações especiais - como a Páscoa - os peixes são refeições que, em geral, agradam os paladares mais...

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Vitamina de banana: Conheça os benefícios dessa bebida para o seu café da manhã

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Pela lógica nutricional da alimentação saudável, a soma banana + leite é igual à energia e disposição do seu dia a dia! Uma das bebidas mais consumidas pelos...

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Almoço de Páscoa: 6 dicas para preparar o seu peixe de forma saudável e saborosa

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A Páscoa se aproxima e, por isso, precisamos logo definir o cardápio da família nessa reunião tão especial. E, para os amantes de peixes, o que não faltam...

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Frutose para diabéticos: O açúcar das frutas faz bem ou mal ao índice glicêmico?

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Quando uma pessoa tem diabetes, a primeira missão para amenizar os sintomas da doença e prolongar sua qualidade de vida é cortar o açúcar da alimentação....

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O que levar na cesta de piquenique? Veja 10 dicas de lanches saudáveis!

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Tem algo que combine mais com a entrada do outono - estação de épocas amenas e gostosas - do que um piquenique ao ar livre? E, juntar os amigos, a família e...

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Prebióticos ou probióticos? Quais as diferenças entre eles em nossa alimentação?

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Parecido não é igual, principalmente, quando falamos da nossa alimentação e cuidados com a saúde. Costumeiramente confundidos, trocados e, até mesmo,...

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Frutos da estação: Descubra 10 alimentos indicados para a época de outono

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O outono está aí, batendo na nossa porta. A partir do dia 20 de março, a estação climática caracterizada pelas quedas das folhas das árvores vai dar o ar da...

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O que é frutose? Saiba mais sobre o açúcar natural das frutas e seus benefícios!

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Você sabe a razão das frutas, em sua grande maioria, serem tão docinhas, sem precisarmos para isso colocar o auxílio de açúcar ou adoçantes? É por causa da...

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Por que azeite extravirgem? Veja 4 benefícios dessa versão para sua alimentação

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A versão do azeite extravirgem já provou seu potencial nutricional faz tempo. Entretanto, além de trazer benefícios à saúde em vários aspectos, ele, a cada...

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Muito além do feijão: Veja ótimas combinações com arroz para a sua alimentação!

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Arroz com feijão, arroz com feijão, arroz com feijão... É claro que essa tradicional combinação agrada muito os paladares de quase toda a população...

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Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

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Quem acha que cuidar da estética é uma questão fútil, apenas narcisista, não conhece o valor da lichia. Essa frutinha, originária da China, mas que cada vez...

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Mais do que parar de comer alimentos de origem animal, o veganismo é um estilo de vida, que cada vez mais conquista pessoas pelo mundo. Mas, afinal, o que é...

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A culinária brasileira é, reconhecidamente, uma das mais importantes do mundo. A cultura e pratos típicos que envolvem cada região do país são, cada vez...

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Sabe aqueles grãozinhos que ficam em cima do pão de hambúrguer e muitas vezes passam despercebidos por nossos paladares? Pois é, eles se chamam gergelins, e...

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Bactérias do bem. Assim podemos definir a ação dos probióticos em nossa vida. Muito relacionados a produtos lácteos fermentados, como os iogurtes, aqueles à...

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Celebrado no dia 8 de março, o Dia Internacional da Mulher surgiu no início do século XX, para homenagear as causas femininas, por seus direitos e melhores...

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Celulite. Essa palavra ainda gera "calafrios" às mulheres de todo mundo, não é mesmo? Por mais que existam cosméticos, cremes, técnicas de massagem e...

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As ligações entre os nossos hábitos alimentares com as questões de qualidade de vida e bem-estar, tanto físico quanto mental , vão muito além daquilo que...

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Quem nunca sentiu aquela sensação de cansaço muscular, mesmo que, aparentemente, não tenha feito grandes esforços físicos? Pois bem, assim como a nossa...

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Cada vez mais utilizadas como acompanhamentos em nossas alimentações, as sementes de linhaça caiu nas graças dos brasileiros, sendo um componente nutricional...

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