Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Exótico, saboroso e rico em diversas propriedades nutritivas, o polvo é aquele clássico fruto do mar que quem prova não costuma resistir! Não à toa, o...

> Leia mais
Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Buscar alternativas naturais para aumentar a fertilidade e conseguir engravidar de maneira segura é bem mais comum do que parece, sabia? É que alimentos como...

> Leia mais
6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante 6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

> Leia mais
Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais
Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

> Leia mais
Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Também chamada de aroeira-vermelha, aguaraíba e cambuí, a aroeira nada mais é que uma planta com folhas bem aromáticas e frutos redondos, pequenos e...

> Leia mais
Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Que tal experimentar diferentes combinações de ervas, caules, frutas e especiarias para preparar chás medicinais variados e mais terapêuticos? O chá de limão...

> Leia mais
Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Você já parou para pensar no porquê de ser tão difícil resistir a um docinho? Seja torta, bolo, chocolate, brigadeiro ou qualquer receita cheia de açúcar -...

> Leia mais
5 fontes de ômega 7 e as propriedades desse ácido graxo

5 fontes de ômega 7 e as propriedades desse ácido graxo 5 fontes de ômega 7 e as propriedades desse ácido graxo

Embora não seja tão conhecido quanto os ômegas 3, 6 e 9, o ômega 7 é um ácido graxo que também se destaca pelas suas propriedades e funções no organismo....

> Leia mais
O que são saponinas, quais seus benefícios e onde encontrá-las

O que são saponinas, quais seus benefícios e onde encontrá-las O que são saponinas, quais seus benefícios e onde encontrá-las

Você já ouviu falar das saponinas? Conhecidas como compostos biorgânicos que possuem diversos nutrientes essenciais para o nosso dia a dia, a presença dessas...

> Leia mais
Dos alimentos para anemia, carne vermelha é essencial? Veja como tratar a doença

Dos alimentos para anemia, carne vermelha é essencial? Veja como tratar a doença Dos alimentos para anemia, carne vermelha é essencial? Veja como tratar a doença

Quando se trata de manter o organismo fortalecido - sem nenhuma deficiência nutricional -, é muito importante buscar uma dieta equilibrada, incluindo...

> Leia mais
Brigadeiro de abacate: aprenda a fazer esse doce fit saudável

Brigadeiro de abacate: aprenda a fazer esse doce fit saudável Brigadeiro de abacate: aprenda a fazer esse doce fit saudável

Quando bate aquela vontade de comer doce, muitas pessoas pensam logo em preparar um brigadeiro - feito geralmente com leite condensado, manteiga e chocolate...

> Leia mais
5 tipos de maracujá e suas diferenças físicas e nutricionais

5 tipos de maracujá e suas diferenças físicas e nutricionais 5 tipos de maracujá e suas diferenças físicas e nutricionais

Você sabia que existem vários tipos de maracujá? Além da espécie com formato redondo e coloração amarelada, muito comum no Brasil, há diversas variações da...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para eliminar gordura visceral (acumulada na região do abdômen), o mais indicado é ter uma alimentação saudável, com vegetais e queijos pouco gordurosos, e praticar exercício físico de forma regular
Para eliminar gordura visceral (acumulada na região do abdômen), o mais indicado é ter uma alimentação saudável, com...
Fezes verdes podem ser causadas pelo consumo excessivo de vegetais verdes, como rúcula, espinafre, couve e escarola
Fezes verdes podem ser causadas pelo consumo excessivo de vegetais verdes, como rúcula, espinafre, couve e escarola
A laranja-bahia (ou laranja de umbigo) é uma versão da fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem sementes
A laranja-bahia (ou laranja de umbigo) é uma versão da fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem...
Para combater o aquecimento global com pequenas atitudes, uma boa dica é dar preferência a alimentos nacionais, orgânicos e cultivar hortaliças e temperos em casa
Para combater o aquecimento global com pequenas atitudes, uma boa dica é dar preferência a alimentos nacionais,...
A ponkan é um tipo de tangerina de casca mais grossa e fácil de descascar que tem uma polpa bem doce e um alto teor de vitaminas A, C, fibras, antioxidantes e sais minerais
A ponkan é um tipo de tangerina de casca mais grossa e fácil de descascar que tem uma polpa bem doce e um alto teor...
A receita de curau é tradicional das festas de São João, feita basicamente com espigas de milho, leite, açúcar e canela em pó a gosto
A receita de curau é tradicional das festas de São João, feita basicamente com espigas de milho, leite, açúcar e...
 O ideal é consumir apenas 1 colher de sopa de uvas passas por dia para controlar bem a quantidade de açúcares e calorias ingeridos
O ideal é consumir apenas 1 colher de sopa de uvas passas por dia para controlar bem a quantidade de açúcares e...
O hawthorn é uma fruta vermelha rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e substâncias prebióticas, sendo indicada para prevenir problemas cardíacos, fortalecer a imunidade e o sistema digestivo
O hawthorn é uma fruta vermelha rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e substâncias prebióticas, sendo indicada...
A receita de gelatina vegana feita com ágar-ágar e suco de uva integral é rica em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes, como o resveratrol
A receita de gelatina vegana feita com ágar-ágar e suco de uva integral é rica em vitaminas A, do complexo B, C e...
A receita de chuchu com ovo, incrementada com diferentes temperos (como cebola e pimentas), é uma opção rica em proteínas, vitaminas, minerais
A receita de chuchu com ovo, incrementada com diferentes temperos (como cebola e pimentas), é uma opção rica em...
A dieta dissociada consiste basicamente em não combinar carboidratos e proteínas animais em uma mesma refeição, havendo um consumo livre de verduras e legumes
A dieta dissociada consiste basicamente em não combinar carboidratos e proteínas animais em uma mesma refeição,...
Café verde é um tipo de suplemento alimentar que fornece grandes quantidades de antioxidantes e ácido clorogênico - sendo indicado para aumentar a energia do corpo e auxiliar no processo de emagrecimento
Café verde é um tipo de suplemento alimentar que fornece grandes quantidades de antioxidantes e ácido clorogênico -...