Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais
10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer

10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer 10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer

Você conhece a lima-da-pérsia? Essa fruta cítrica é de origem asiática, mas tem conquistado cada vez mais adeptos aqui no Brasil. Por ser menos ácida que o...

> Leia mais
Alergia ao trigo e doença celíaca não são a mesma coisa! Entenda suas diferenças

Alergia ao trigo e doença celíaca não são a mesma coisa! Entenda suas diferenças Alergia ao trigo e doença celíaca não são a mesma coisa! Entenda suas diferenças

Muitas pessoas costumam confundir alergia com intolerância alimentar, sabia? Só que os dois problemas são distintos e causam sintomas diferentes no...

> Leia mais
As hortaliças folhosas essenciais para a saúde para consumir com frequência

As hortaliças folhosas essenciais para a saúde para consumir com frequência As hortaliças folhosas essenciais para a saúde para consumir com frequência

Você conhece as hortaliças folhosas? O nome pode não te lembrar muita coisa, mas com certeza você já as viu na feira, no supermercado ou nos restaurantes -...

> Leia mais
O que é serotonina? Saiba como aumentar a produção desse 'hormônio do humor'

O que é serotonina? Saiba como aumentar a produção desse 'hormônio do humor' O que é serotonina? Saiba como aumentar a produção desse 'hormônio do humor'

Sabe aquela sensação gostosa de comer uma comida que tanto gostamos? Pode parecer mentira, mas a alimentação realmente atua diretamente na sensação de...

> Leia mais
Receita de tomate seco caseiro é simples! Aprenda a preparar esse ingrediente

Receita de tomate seco caseiro é simples! Aprenda a preparar esse ingrediente Receita de tomate seco caseiro é simples! Aprenda a preparar esse ingrediente

Tomate seco é uma delícia! Mas geralmente compramos aqueles em conserva, do vidrinho, diretamente no mercado. Mas imagina se você puder fazer o seu? Sua...

> Leia mais
Como granola com o que? 6 combinações que são uma delícia

Como granola com o que? 6 combinações que são uma delícia Como granola com o que? 6 combinações que são uma delícia

Se você tem o objetivo de introduzir hábitos alimentares mais saudáveis no dia a dia, aqui vai uma dica de ouro: a granola, além de saudável e nutritiva,...

> Leia mais
Os benefícios do pinhão e como fazer receitas com essa semente

Os benefícios do pinhão e como fazer receitas com essa semente Os benefícios do pinhão e como fazer receitas com essa semente

O pinhão é uma semente tipicamente brasileira. Ele dá origem a uma árvore chamada araucária, encontrada no sul do Brasil, e é um alimento bastante consumido...

> Leia mais
Suco amarelo: 4 receitas que ajudam a desinchar o corpo

Suco amarelo: 4 receitas que ajudam a desinchar o corpo Suco amarelo: 4 receitas que ajudam a desinchar o corpo

Suco de fruta é tudo de bom, né? E quando vem recheado de benefícios para a saúde, melhor ainda. A gente já conhece o poder das cores e dos sucos detox no...

> Leia mais
Comer na cama é bom ou ruim? Descubra se vale a pena ou não abolir essa prática

Comer na cama é bom ou ruim? Descubra se vale a pena ou não abolir essa prática Comer na cama é bom ou ruim? Descubra se vale a pena ou não abolir essa prática

Se você tem o hábito de comer na cama - assistindo a filmes, séries ou mexendo no celular, por exemplo - é muito importante atentar a certos pontos. Neste...

> Leia mais
Dicas de veganas: mulheres que aderiram a essa dieta ensinam como começá-la

Dicas de veganas: mulheres que aderiram a essa dieta ensinam como começá-la Dicas de veganas: mulheres que aderiram a essa dieta ensinam como começá-la

O veganismo é um movimento que ganha cada vez mais adeptos no mundo inteiro. Sempre procurando cortar carnes e derivados de origem animal, como ovo e leite,...

> Leia mais
5 problemas causados pelo excesso de açúcar no organismo

5 problemas causados pelo excesso de açúcar no organismo 5 problemas causados pelo excesso de açúcar no organismo

Comer açúcar de forma exagerada pode ser muito maléfico ao organismo, sabia? Não é à toa que muitos problemas de saúde são causados, principalmente, pelo...

> Leia mais
Quais doenças podemos evitar com uma boa alimentação? Conheça algumas delas

Quais doenças podemos evitar com uma boa alimentação? Conheça algumas delas Quais doenças podemos evitar com uma boa alimentação? Conheça algumas delas

Você já ouviu aquela famosa frase "você é o que você come"? Ela ficou bem famosa no início do século 21, pois cada vez mais as pessoas começaram a perceber...

> Leia mais
Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema

Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema

O colesterol alto é um problema em muitos adultos, principalmente entre os que não mantêm uma alimentação saudável. Mas algo que vem aumentando cada vez mais...

> Leia mais
O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2

O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2 O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2

Existem diversas maneiras de seguir um estilo de vida sustentável, sabia? Você pode adotar a lógica dos três R's (Reduzir, Reutilizar e Reciclar), evitar...

> Leia mais
Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas

Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas

Você sabia que no período imperial do Brasil o acompanhamento era farinha de mandioca e não arroz? E nos anos 20, o leite condensado era o alimento dos...

> Leia mais
5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente

5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente 5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente

Os polifenóis, para quem não sabe, são substâncias químicas presentes em diversos vegetais. Eles atuam como antioxidantes, inibindo a ação dos radicais...

> Leia mais
Todas as Fotos
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar preferência a comer em casa em vez de fazer as refeições na rua
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar...
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem...
Para ter uma boa alimentação pré-treino, prepare uma vitamina de banana, que é energética, nutritiva e fonte de potássio (mineral importante para os músculos)
Para ter uma boa alimentação pré-treino, prepare uma vitamina de banana, que é energética, nutritiva e fonte de...
Os alimentos energéticos, construtores e reguladores são essenciais para uma alimentação diária saudável e rica em nutrientes
Os alimentos energéticos, construtores e reguladores são essenciais para uma alimentação diária saudável e rica em...
Refeições para celíacos e intolerantes à lactose devem ser ricas em proteína animal, grãos sem trigo - como grão-de-bico e quinoa - e muitas folhas
Refeições para celíacos e intolerantes à lactose devem ser ricas em proteína animal, grãos sem trigo - como...
Ratatouille é uma ótima refeição vegana! De origem francesa, o prato é feito com berinjela, tomate, outros vegetais e temperos
Ratatouille é uma ótima refeição vegana! De origem francesa, o prato é feito com berinjela, tomate, outros vegetais e...
Alcaparras são fontes importantes de quercetina, substância com ação antioxidante e anti-inflamatória
Alcaparras são fontes importantes de quercetina, substância com ação antioxidante e anti-inflamatória
Durante o período menstrual, uma boa dica é comer frutas como a melancia, que ajuda a amenizar dores, atua como anti-inflamatório, hidrata e desintoxica o organismo
Durante o período menstrual, uma boa dica é comer frutas como a melancia, que ajuda a amenizar dores, atua como...
  Preparar o pastel no forno é uma ótima alternativa para fugir da fritura
Preparar o pastel no forno é uma ótima alternativa para fugir da fritura
O pesto de azeitona é uma das principais variações do molho pesto tradicional
O pesto de azeitona é uma das principais variações do molho pesto tradicional
Alimentos gordurosos e industrializados, como pizzas, são prejudiciais para quem quer engravidar
Alimentos gordurosos e industrializados, como pizzas, são prejudiciais para quem quer engravidar