Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema

Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema Colesterol alto infantil: quais os sintomas e como tratar o problema

O colesterol alto é um problema em muitos adultos, principalmente entre os que não mantêm uma alimentação saudável. Mas algo que vem aumentando cada vez mais...

> Leia mais
O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2

O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2 O que é a pegada de carbono? Aprenda a reduzir a sua emissão de CO2

Existem diversas maneiras de seguir um estilo de vida sustentável, sabia? Você pode adotar a lógica dos três R's (Reduzir, Reutilizar e Reciclar), evitar...

> Leia mais
Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas

Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas Como será nossa alimentação no futuro? Descubra o que dizem os especialistas

Você sabia que no período imperial do Brasil o acompanhamento era farinha de mandioca e não arroz? E nos anos 20, o leite condensado era o alimento dos...

> Leia mais
5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente

5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente 5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistente

Os polifenóis, para quem não sabe, são substâncias químicas presentes em diversos vegetais. Eles atuam como antioxidantes, inibindo a ação dos radicais...

> Leia mais
Os países que mais comem carne no mundo e qual a quantidade indicada pela OMS

Os países que mais comem carne no mundo e qual a quantidade indicada pela OMS Os países que mais comem carne no mundo e qual a quantidade indicada pela OMS

Você já parou para se perguntar sobre quais os países que mais consomem carne no mundo? Os hábitos alimentares, de uma forma geral, dependem muito dos...

> Leia mais
Benefícios do vinagre de maçã: 7 razões para usá-lo nas receitas com frequência

Benefícios do vinagre de maçã: 7 razões para usá-lo nas receitas com frequência Benefícios do vinagre de maçã: 7 razões para usá-lo nas receitas com frequência

Você sabia que o vinagre de maçã pode trazer uma série de benefícios ao organismo? Muito usado para temperar saladas, esse ingrediente fornece vitaminas do...

> Leia mais
Dia Mundial do Veganismo: 5 motivos para aderir a essa dieta

Dia Mundial do Veganismo: 5 motivos para aderir a essa dieta Dia Mundial do Veganismo: 5 motivos para aderir a essa dieta

Você sabia que em todo dia 1º de novembro comemoramos o Dia Mundial do Veganismo? Essa data serve para enaltecer a consciência vegana, que propõe um estilo...

> Leia mais
Que tal reduzir a psoríase com a alimentação? Como tratá-la através da dieta

Que tal reduzir a psoríase com a alimentação? Como tratá-la através da dieta Que tal reduzir a psoríase com a alimentação? Como tratá-la através da dieta

A psoríase é uma doença inflamatória dermatológica que cria manchas vermelhas no corpo e pode estar associada a questões genéticas ou psicológicas. Apesar de...

> Leia mais
Já provou o camu-camu? Conheça a fruta com maior teor de vitamina C no mundo

Já provou o camu-camu? Conheça a fruta com maior teor de vitamina C no mundo Já provou o camu-camu? Conheça a fruta com maior teor de vitamina C no mundo

O camu-camu, para quem não conhece, é a fruta que possui o maior teor de vitamina C no mundo (superando o do limão em 100 vezes neste quesito)....

> Leia mais
Anemia falciforme: como a alimentação ajuda a tratar essa doença hereditária

Anemia falciforme: como a alimentação ajuda a tratar essa doença hereditária Anemia falciforme: como a alimentação ajuda a tratar essa doença hereditária

A anemia falciforme é uma doença hereditária que, por uma mutação genética, altera a forma dos glóbulos vermelhos, fazendo com que eles fiquem com a...

> Leia mais
Milk-shake saudável: 6 receitas lights para quem não quer abrir mão da sobremesa

Milk-shake saudável: 6 receitas lights para quem não quer abrir mão da sobremesa Milk-shake saudável: 6 receitas lights para quem não quer abrir mão da sobremesa

Uma boa forma de adocicar a rotina - e garantir lanches mais saborosos - é apostar nos milk-shakes saudáveis, feitos geralmente com frutas e ingredientes...

> Leia mais
Como fazer carne vegana a partir de diferentes alimentos

Como fazer carne vegana a partir de diferentes alimentos Como fazer carne vegana a partir de diferentes alimentos

A ideia de que veganos têm um cardápio muito restrito já está ficando ultrapassada. O veganismo adere a uma alimentação sem carne nem nenhum alimento de...

> Leia mais
Alimentação ruim prejudica a visão? O que evitar para garantir a saúde dos olhos

Alimentação ruim prejudica a visão? O que evitar para garantir a saúde dos olhos Alimentação ruim prejudica a visão? O que evitar para garantir a saúde dos olhos

Uma alimentação saudável não se baseia apenas em frutas, legumes, verduras e alimentos naturais! Também é importante restringir certos produtos gordurosos e,...

> Leia mais
Penne com salmão e vagem
clock 1 hora

Penne com salmão e vagem Penne com salmão e vagem

É muito bom preparar um jantar mais sofisticado de vez em quando, né? O penne com salmão e vagem é uma ótima sugestão nesse caso. Feito com massa integral,...

> Leia mais
Macarrão konjac é bom? Saiba tudo sobre esse alimento que substitui a massa

Macarrão konjac é bom? Saiba tudo sobre esse alimento que substitui a massa Macarrão konjac é bom? Saiba tudo sobre esse alimento que substitui a massa

Você já ouviu falar no konjac? De origem japonesa, essa planta medicinal costuma ser preparada em forma de macarrão, rendendo receitas diversas. Ela é...

> Leia mais
5 alimentos que aumentam a testosterona de forma natural

5 alimentos que aumentam a testosterona de forma natural 5 alimentos que aumentam a testosterona de forma natural

Você sabia que alguns alimentos estimulam a produção de hormônios? Por isso, controlar a nossa dieta é algo tão importante! Quando o homem fica com níveis...

> Leia mais
O que comer primeiro no café da manhã? Descubra se há ordem para essa refeição

O que comer primeiro no café da manhã? Descubra se há ordem para essa refeição O que comer primeiro no café da manhã? Descubra se há ordem para essa refeição

Muitos nutricionistas dizem que o café da manhã é a refeição mais importante, e ele realmente é essencial: um desjejum reforçado, com muitos nutrientes,...

> Leia mais
Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Considerada um superalimento, a couve kale é muito bem vista no quesito nutricional, considerada saudável (rica em substâncias benéficas) e versátil, pois...

> Leia mais
Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo na caneca é uma delícia! Quentinho e prático, ele é a sobremesa perfeita para quem ama doces. Mas será que é possível comê-lo sem deixar de lado a...

> Leia mais
Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Os dias quentes pedem sombra, água fresca e... Limonada! Essa bebida muito popular é sempre a escolhida no verão e em tempos de calor por ser refrescante,...

> Leia mais
Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Você já deve ter ouvido falar em dietas altamente restritivas - e polêmicas - que propõem o corte radical do glúten. A ideia, um tanto controversa, é...

> Leia mais
Todas as Fotos
O suco de batata ajuda muito no tratamento contra a gastrite: é fonte de zinco, potássio, vitaminas do complexo B, C e outros nutrientes importantes
O suco de batata ajuda muito no tratamento contra a gastrite: é fonte de zinco, potássio, vitaminas do complexo B, C...
Para eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, você deve consumir alimentos como cenoura, limão e laranja
Para eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, você deve consumir alimentos como cenoura, limão e laranja
Massas de tortas salgadas feitas no liquidificador ficam prontas em 3 minutos e são supergostosas
Massas de tortas salgadas feitas no liquidificador ficam prontas em 3 minutos e são supergostosas
Rica em potássio, a banana é a fruta mais consumida do Brasil
Rica em potássio, a banana é a fruta mais consumida do Brasil
Neste Dia dos Supermercados invista em alimentos orgânicos e da estação para comer de forma mais saudável
Neste Dia dos Supermercados invista em alimentos orgânicos e da estação para comer de forma mais saudável
Vegetais como alface, espinafre e outras hortaliças não podem faltar na terceira idade
Vegetais como alface, espinafre e outras hortaliças não podem faltar na terceira idade
Pigmentos naturais com ação antioxidante estão presentes em alimentos como cenoura, tomate, brócolis e outros vegetais
Pigmentos naturais com ação antioxidante estão presentes em alimentos como cenoura, tomate, brócolis e outros...
Que tal um molho de iogurte para incrementar a salada?
Que tal um molho de iogurte para incrementar a salada?
Quem é celíaco ou tem alergia ao trigo precisa cortar o consumo de pães, bolos, biscoitos e de outras massas
Quem é celíaco ou tem alergia ao trigo precisa cortar o consumo de pães, bolos, biscoitos e de outras massas
Açúcar em excesso pode causar problemas cardiovasculares, diabetes e comprometer o funcionamento dos rins e do cérebro
Açúcar em excesso pode causar problemas cardiovasculares, diabetes e comprometer o funcionamento dos rins e do...
Hortaliças folhosas são ricas em diversos nutrientes, e por isso muito bem-vindas durante as refeições
Hortaliças folhosas são ricas em diversos nutrientes, e por isso muito bem-vindas durante as refeições
Tahine é uma pasta de gergelim muito comum na culinária árabe
Tahine é uma pasta de gergelim muito comum na culinária árabe