Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Cálcio e vitamina D: entenda como os dois ajudam a manter ossos e dentes fortes

Cálcio e vitamina D: entenda como os dois ajudam a manter ossos e dentes fortes Cálcio e vitamina D: entenda como os dois ajudam a manter ossos e dentes fortes

Você já deve ter ouvido falar em como o cálcio (mineral encontrado no leite) é fundamental para o ganho de massa óssea e, consequentemente, para a prevenção...

> Leia mais
Pescetarianismo: conheça a dieta de quem cortou a carne, mas come frutos do mar

Pescetarianismo: conheça a dieta de quem cortou a carne, mas come frutos do mar Pescetarianismo: conheça a dieta de quem cortou a carne, mas come frutos do mar

Você já ouviu falar em pescetarianismo ou escutou alguém dizer que é pescetariano? O termo pode até soar estranho de primeira, mas a definição, na verdade, é...

> Leia mais
As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde

As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde As frutas com E que você precisa conhecer e os seus benefícios para a saúde

É quase impossível listar todas as frutas que existem no mundo, sabia? Além das mais populares - como banana, maçã, uva, melancia e mamão -, existem espécies...

> Leia mais
Inhame ou batata-doce? Descubra se vale a pena manter os dois na dieta

Inhame ou batata-doce? Descubra se vale a pena manter os dois na dieta Inhame ou batata-doce? Descubra se vale a pena manter os dois na dieta

Inhame e batata-doce: duas raízes facilmente encontradas em feiras e supermercados, frequentemente confundidas e de muito valor nutritivo! Se alguma delas...

> Leia mais
6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável

6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável 6 benefícios da maca peruana que vão deixar seu organismo mais saudável

Você já ouviu falar na maca peruana? Originária da região dos Andes, no Peru, ela é um tipo de raiz fitoterápica altamente benéfica (fonte de fibras,...

> Leia mais
Os nutrientes que fornecem energia para o corpo e onde encontrá-los

Os nutrientes que fornecem energia para o corpo e onde encontrá-los Os nutrientes que fornecem energia para o corpo e onde encontrá-los

Se você busca por vida e alimentação saudáveis, há certos nutrientes que não podem, em hipótese alguma, ficar fora da sua rotina! Carboidratos, proteínas,...

> Leia mais
5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário

5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário 5 receitas com sementes de abóbora para variar no cardápio diário

Você sabia que dá para preparar diversas receitas usando sementes de abóbora? Muitas pessoas ainda têm o costume de descartar essa parte do fruto, mas esse é...

> Leia mais
Coquetel de gengibre com melancia
clock 15 min

Coquetel de gengibre com melancia Coquetel de gengibre com melancia

Se você quer preparar um drink saudável para comemorar as festas e eventos de fim de ano, veio ao lugar certo! Nós separamos uma receita bem simples de...

> Leia mais
Como dessalgar bacalhau e preparar esse peixe de uma forma mais saudável

Como dessalgar bacalhau e preparar esse peixe de uma forma mais saudável Como dessalgar bacalhau e preparar esse peixe de uma forma mais saudável

Preparar receitas com bacalhau em festas como Natal, Réveillon e Páscoa tem tudo a ver! Esse tipo de peixe é considerado nobre e rende pratos deliciosos:...

> Leia mais
Alimentação após extração de dente: os cuidados para evitar dores e desconfortos

Alimentação após extração de dente: os cuidados para evitar dores e desconfortos Alimentação após extração de dente: os cuidados para evitar dores e desconfortos

Todo processo pós-operatório demanda inúmeros cuidados, certo? Quando se trata da extração de um dente, por exemplo, é importante ter bastante cautela com a...

> Leia mais
Milho roxo tem origem no Peru e é muito saudável! Conheça os benefícios do grão

Milho roxo tem origem no Peru e é muito saudável! Conheça os benefícios do grão Milho roxo tem origem no Peru e é muito saudável! Conheça os benefícios do grão

Você já ouviu falar no milho roxo? Originário do Peru, ele é conhecido por atuar como antioxidante e anti-inflamatório natural, sendo usado, inclusive, no...

> Leia mais
Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas

Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas Como lidar com idoso que não quer se alimentar? Nutricionista dá dicas

Na terceira idade é bem comum sofrer com falta de apetite, sabia? O problema é que a carência de ferro, cálcio e outros nutrientes pode ocasionar doenças...

> Leia mais
Goma de xantana é vegana e sem glúten! Aprenda a utilizá-la nas receitas

Goma de xantana é vegana e sem glúten! Aprenda a utilizá-la nas receitas Goma de xantana é vegana e sem glúten! Aprenda a utilizá-la nas receitas

Proveniente da fermentação de bactérias do gênero Xanthomonas, a goma de xantana é popularmente conhecida como um aditivo alimentar. Sabe aqueles...

> Leia mais
Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Nem sempre é fácil convencer seu filho a comer de forma saudável, né? Principalmente quando se trata de legumes, verduras e vegetais. O problema, no entanto,...

> Leia mais
Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Muita gente não sabe, mas existem diversos remédios caseiros que ajudam a tratar tosse e dor de garganta. Feitos com ingredientes naturais, os xaropes...

> Leia mais
As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

Você conhece as comidas típicas de cada região brasileira? É difícil saber a fundo sobre os detalhes da nossa culinária - afinal, o Brasil é um país...

> Leia mais
Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Quem sofre com intolerância ao glúten costuma ter uma dieta bem restrita - sem o consumo da maioria dos pães, bolos, biscoitos, massas e outros alimentos que...

> Leia mais
6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos 6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

Na maioria das vezes o segredo de uma boa comida está justamente no uso dos temperos. Afinal, a mistura de ervas, condimentos e diferentes especiarias...

> Leia mais
Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, os açúcares (ou carboidratos) são extremamente importantes e vitais para a nossa vida e, em hipótese alguma,...

> Leia mais
Salmão ao molho de laranja
clock 30 min (+ 20 min de forno)

Salmão ao molho de laranja Salmão ao molho de laranja

Introduzir diferentes tipos de peixe na dieta é importante para fornecer ômega 3, vitamina D, proteínas e outros nutrientes para o organismo. E, se você...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
Todas as Fotos
O chá de embaúba é indicado para ajudar no tratamento de doenças respiratórias
O chá de embaúba é indicado para ajudar no tratamento de doenças respiratórias
Frutas de uma forma geral ajudam a evitar varizes, pois são fontes de vitamina C e bioflavonóides, substâncias que fortalecem a estrutura das veias e inibem a formação de radicais livres
Frutas de uma forma geral ajudam a evitar varizes, pois são fontes de vitamina C e bioflavonóides, substâncias que...
Pão de queijo vegano pode ser feito com batata baroa (madioquinha), tapioca e biomassa de banana verde
Pão de queijo vegano pode ser feito com batata baroa (madioquinha), tapioca e biomassa de banana verde
Não importa se a pimenta-do-reino é preta, vermelha, branca ou verde: todos os tipos são benéficos para a saúde
Não importa se a pimenta-do-reino é preta, vermelha, branca ou verde: todos os tipos são benéficos para a saúde
A canela é um alimento anticoagulante e termogênico que pode ser usado em diferentes receitas
A canela é um alimento anticoagulante e termogênico que pode ser usado em diferentes receitas
Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
Frango empanado no coco é uma receita saudável e nutritiva, indicada para a hora do almoço ou jantar
Frango empanado no coco é uma receita saudável e nutritiva, indicada para a hora do almoço ou jantar
Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
A pasta de amendoim é rica em proteínas, gorduras monoinsaturadas e fibras alimentares, sendo superindicada para os praticam exercícios físicos e desejam ganhar massa muscular
A pasta de amendoim é rica em proteínas, gorduras monoinsaturadas e fibras alimentares, sendo superindicada para os...
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Utilize o espinafre para preparar um delicioso refogado com alho e azeite
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar preferência a comer em casa em vez de fazer as refeições na rua
Para comer saudável gastando pouco, uma boa dica é comprar vegetais não cortados, que são mais baratos, e dar...
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem segue uma dieta low carb
A água de coco é uma bebida calórica - ao contrário do que muitos acreditam - e por isso não é indicada para quem...