Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Salada de triguilho e outras receitas com esse ingrediente da culinária árabe

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Muito usado nos pratos da culinária árabe, o triguilho (ou trigo para quibe) é um cereal versátil que rende receitas bem saborosas e variadas. Fonte de...

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Você sabe como comer pitaya? Por ser uma fruta exótica e ainda pouco conhecida por muita gente, ela gera algumas dúvidas sobre qual é a melhor forma de...

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O barbatimão, para quem não conhece, é uma espécie nativa do Cerrado brasileiro muito encontrada em São Paulo, Minas Gerais e nos estados do Centro-oeste. O...

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Hambúrguer de feijão, soja, grão-de-bico e outras opções para o cardápio vegano

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Manter uma dieta vegana variada não é tão difícil quanto parece! Os hambúrgueres feitos à base de leguminosas e vegetais, por exemplo, são bem saborosos,...

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Óleo de gergelim torrado ou natural? Saiba como fazê-los e seus benefícios

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Além de ser usada no preparo de pães e saladas, a semente de gergelim é ótima para o preparo de óleos alimentícios, que são ricos em nutrientes e substâncias...

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Além de ter flores brancas bonitas e aromáticas, o sabugueiro é uma planta medicinal que pode ser muito útil para tratar ou prevenir gripes e resfriados....

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Preparar uma mesa de tira gosto para fazer uma degustação de queijos, antepastos e aperitivos diversos, é uma ótima forma de reunir os amigos, não é mesmo?...

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4 benefícios da cedrico, planta brasileira que ajuda a combater a obesidade

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Reconhecida recentemente como a planta brasileira que ajuda a combater a obesidade e a diabetes pelos pesquisadores da área de Biotecnologia Industrial da...

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Considerado um "alimento do futuro" pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO), o nopal, cujo nome científico é Opuntia...

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Você sabia que a anemia (doença caracterizada pela queda dos níveis de hemoglobina) não é causada apenas pela carência de ferro? Existem outros nutrientes...

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Você sabia que existem vários tipos de própolis? Conhecido por ser um produto característico das abelhas, obtido a partir da colheita de resinas presentes na...

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Você sabia que existem diferentes tipos de sal (grosso, refinado, negro, rosa do Himalaia e outros) que se diferenciam em termos nutricionais? Eles são...

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Que tal aprender a fazer um prato árabe bem nutritivo e saboroso para incluir na dieta? O babaganuche (ou baba ganoush), para quem não conhece, é basicamente...

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Você sabia que a urticária (doença dermatológica), na maioria das vezes, é causada por plantas do gênero Urtica? Isso acontece porque as folhas desse tipo de...

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Pertencente ao grupo das frutas cítricas, a laranja kinkan (ou kumquat) se destaca por ter um alto teor de vitamina C e de compostos antioxidantes, sendo...

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Sensação de fraqueza, perda de peso e deficiência nutricional. Você sabia que todos esses sintomas podem indicar o desenvolvimento de um problema chamado...

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Além de ser uma fruta extremamente nutritiva, a banana pode ser aproveitada de diferentes formas na nossa alimentação. Quem é fã da fruta, sabe que ela...

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Na busca excessiva pelo emagrecimento e estilo de vida fitness, muitas pessoas recorrem a dietas restritivas e receitas milagrosas que, muitas vezes,...

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Você sabia que existem hormônios responsáveis por incentivar e inibir o nosso apetite? A leptina e a grelina, em especial, são substâncias que ajudam no...

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Uma das  frutas com A  mais famosas e nutritivas é com certeza o abacaxi - rico em vitamina C e antioxidantes que fortalecem a imunidade
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A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que se destaca por ser rica em fibras, ferro, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas A, B2, B6, C, D e substâncias antioxidantes
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Para garantir o bom funcionamento dos pulmões e do sistema respiratório, uma boa dica é ter o hábito de comer maçã e outras frutas, além de praticar exercícios físicos regularmente
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O lambedor de abacaxi é rico em vitamina C, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, sendo muito indicado para tratar tosse, dor de garganta e fortalecer a imunidade
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O açafrão-da-terra (ou cúrcuma) é um tipo de especiaria pertencente à família do gengibre - rico em substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, fibras, vitaminas e minerais
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Camapu é uma planta medicinal conhecida por ajudar no tratamento do mal de Alzheimer e de outras doenças neurodegenerativas
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Chá de marcela possui propriedades que ajudam a aliviar dor de dente, de cabeça e cólicas mentruais
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A creatina, substância usada para melhorar a performance de atletas e de quem pratica exercícios físicos, pode ser encontrada principalmente em carnes bovinas, suínas e de peixes
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