Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Saiba como aproveitar os alimentos para garantir mais nutrientes nas refeições

Saiba como aproveitar os alimentos para garantir mais nutrientes nas refeições Saiba como aproveitar os alimentos para garantir mais nutrientes nas refeições

A busca por uma alimentação saudável está cada vez mais presente em nosso cotidiano, porém, a falta de informação faz com que a parte mais nutritiva dos...

> Leia mais
Descubra a escarola: Fonte imbatível de nutrientes!

Descubra a escarola: Fonte imbatível de nutrientes! Descubra a escarola: Fonte imbatível de nutrientes!

Bastante parecida com a alface, à escarola é uma hortaliça que tem folhas mais escuras e sabor mais amargo. Porém, o que muitos não sabem, é que, em relação...

> Leia mais
Aproveite o melhor da versatilidade do palmito em sua alimentação diária

Aproveite o melhor da versatilidade do palmito em sua alimentação diária Aproveite o melhor da versatilidade do palmito em sua alimentação diária

Por ter poucas calorias e gorduras, o palmito é um ótimo aliado para tornar alguns pratos mais leves, equilibrados, e deliciosos. Usá-lo como base para sopas...

> Leia mais
Saúde: suco rosa e os benefícios da beterraba

Saúde: suco rosa e os benefícios da beterraba Saúde: suco rosa e os benefícios da beterraba

Bons aliados na rotina alimentar nutritiva, os sucos estão ganhando espaço fixo no cardápio de quem busca energia para o corpo. O suco rosa, em especial,...

> Leia mais
O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos

O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos

Existem dois conceitos fundamentais para definir se um alimento é orgânico: a relação de confiança entre produtor e consumidor e o controle de qualidade....

> Leia mais
Descubra: comer peixe duas vezes por semana torna o corpo muito mais saudável

Descubra: comer peixe duas vezes por semana torna o corpo muito mais saudável Descubra: comer peixe duas vezes por semana torna o corpo muito mais saudável

Ele é conhecido com a "gordura do bem" e está cada vez mais presente no cardápio diário do brasileiro. O ômega 3 é um ácido graxo essencial, de suma...

> Leia mais
O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins

O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins

Também conhecidas como frutas oleaginosas, às castanhas são ótimas aliadas no combate à insônia e no controle do peso. Isso porque são bastante ricas em...

> Leia mais
Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam!

Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam! Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam!

Evitar cafeína e fazer meditação são exemplos de práticas que ajudam o corpo a expulsar o vírus mais rápido, otimizando o processo de recuperação. Existem...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para quem está com potássio alto no sangue, a nossa dica é evitar alimentos ricos nesse mineral e buscar uma dieta com vegetais e outros alimentos específicos (como alface, pepino e espinafre cozido)
Para quem está com potássio alto no sangue, a nossa dica é evitar alimentos ricos nesse mineral e buscar uma dieta...
O bolo de banana com aveia incrementado com canela é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para o lanche da tarde
O bolo de banana com aveia incrementado com canela é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para o lanche da tarde
Para aumentar os níveis de progesterona no organismo, a nutricionista Adriana Lúcia van-Erven Ávila recomenda comer abacate, fruta rica em gorduras benéficas que também ajuda a controlar o cortisol
Para aumentar os níveis de progesterona no organismo, a nutricionista Adriana Lúcia van-Erven Ávila recomenda comer...
Mangostão é uma fruta originária do sudeste asiático que se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes
Mangostão é uma fruta originária do sudeste asiático que se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas do...
Chá de erva-doce serve para tratar gripes, resfriados, problemas digestivos, dores de cabeça, cólicas e insônia
Chá de erva-doce serve para tratar gripes, resfriados, problemas digestivos, dores de cabeça, cólicas e insônia
Para fazer uma compota de berinjela bem saborosa o segredo é caprichar nos ingredientes e temperos (como alho, cebola, azeite, sal e pimenta)
Para fazer uma compota de berinjela bem saborosa o segredo é caprichar nos ingredientes e temperos (como alho,...
Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
Folhas de rabanete têm alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes importantes, sendo muito indicada para o preparo de saladas e omeletes
Folhas de rabanete têm alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes importantes, sendo...
A geleia real é considerada um superalimento, pois é fonte de vitaminas (A, C, E e do complexo B), antioxidantes e diversos minerais
A geleia real é considerada um superalimento, pois é fonte de vitaminas (A, C, E e do complexo B), antioxidantes e...
A alfavaca (ou manjericão-de-folha-larga) é uma planta medicinal rica em antioxidantes, ômega 3, vitaminas e minerais que é muito indicada para o preparo de chás detox
A alfavaca (ou manjericão-de-folha-larga) é uma planta medicinal rica em antioxidantes, ômega 3, vitaminas e minerais...
A receita de creme de cupuaçu com chocolate salpicado em cima é uma sugestão nutritiva (rica em antioxidantes, vitaminas e minerais) e saborosa de sobremesa
A receita de creme de cupuaçu com chocolate salpicado em cima é uma sugestão nutritiva (rica em antioxidantes,...
Durante os primeiros seis meses de vida do bebê, os chás só podem ser tomados pela mãe
Durante os primeiros seis meses de vida do bebê, os chás só podem ser tomados pela mãe