Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais
Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Versáteis, práticas e ricas em nutrientes, as frutas secas são ótimas para incrementar iogurtes, bolos, panetones e funcionam como lanche rápido (fácil de...

> Leia mais
As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

Para fortalecer a imunidade e matar a vontade de comer doce no dia a dia, uma ótima dica é incluir diferentes tipos de frutas na dieta. Além das mais...

> Leia mais
Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Fonte importante de colágeno, a gelatina pode trazer uma série de benefícios para a saúde dos ossos, articulações e da pele. Para quem não sabe, ela é feita...

> Leia mais
Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Como fazer chuchu deixando o prato delicioso Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Muito usado no preparo de sopas, refogados, gratinados e saladas, o chuchu é um fruto bem nutritivo - rico em vitaminas (A, B e C), antioxidantes, fibras e...

> Leia mais
O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios

O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios

Você já ouviu falar no café verde? Considerado um ótimo suplemento alimentar, esse tipo de grão se diferencia do café comum em alguns aspectos - apresenta,...

> Leia mais
5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa

5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa 5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa

Para celebrar a Páscoa, não há nada melhor que comer ovo de chocolate, bolo, mousse e outros doces bem saborosos. Mas, em vez de recorrer às versões mais...

> Leia mais
Os benefícios do araticum-do-brejo, fruta comestível com ótimas propriedades

Os benefícios do araticum-do-brejo, fruta comestível com ótimas propriedades Os benefícios do araticum-do-brejo, fruta comestível com ótimas propriedades

Muito encontrado em terrenos alagadiços, próximos a mangues, pântanos e lagoas, o araticum-do-brejo é uma planta cultivada em todo o Brasil que fornece...

> Leia mais
Dieta dissociada vale a pena? Nutricionista esclarece a dúvida

Dieta dissociada vale a pena? Nutricionista esclarece a dúvida Dieta dissociada vale a pena? Nutricionista esclarece a dúvida

Seguir dietas restritivas para atingir algum objetivo específico (como emagrecer) e ter um estilo de vida saudável pode ser benéfico em algumas situações. No...

> Leia mais
Como fazer limonada rosa? 4 receitas fáceis de preparar em casa

Como fazer limonada rosa? 4 receitas fáceis de preparar em casa Como fazer limonada rosa? 4 receitas fáceis de preparar em casa

Incrementada com melancia, morango, framboesa, diferentes frutas e xarope de groselha, a limonada rosa é uma bebida altamente nutritiva e refrescante, ótima...

> Leia mais
Os alimentos com genisteína e as propriedades desse fitoestrogênio

Os alimentos com genisteína e as propriedades desse fitoestrogênio Os alimentos com genisteína e as propriedades desse fitoestrogênio

Pertencente ao grupo dos fitoestrógenos (compostos antioxidantes), a genisteína é uma substância encontrada em leguminosas que pode trazer uma série de...

> Leia mais
O que é smoothie? Aprenda a preparar receitas desse tipo de bebida

O que é smoothie? Aprenda a preparar receitas desse tipo de bebida O que é smoothie? Aprenda a preparar receitas desse tipo de bebida

Você sabe o que é smoothie? Feito a partir de uma mistura de frutas, legumes ou vegetais, o smoothie é uma bebida saudável, refrescante e muito nutritiva que...

> Leia mais
Farinha de centeio tem glúten? É integral? Saiba tudo sobre ela

Farinha de centeio tem glúten? É integral? Saiba tudo sobre ela Farinha de centeio tem glúten? É integral? Saiba tudo sobre ela

Muito usada na confecção de pães e bolos caseiros, a farinha de centeio se destaca por ser rica em fibras, vitaminas e minerais - indicada para substituir a...

> Leia mais
Como fazer caldo de feijão e turbinar a absorção de ferro

Como fazer caldo de feijão e turbinar a absorção de ferro Como fazer caldo de feijão e turbinar a absorção de ferro

Muito querido entre os brasileiros, o caldinho de feijão é um prato saboroso, bem temperado e muito nutritivo. Por conter boas doses de ferro, ele é...

> Leia mais
Conheça a araticum, fruta do Cerrado carregada de benefícios para a saúde

Conheça a araticum, fruta do Cerrado carregada de benefícios para a saúde Conheça a araticum, fruta do Cerrado carregada de benefícios para a saúde

Pertencente à mesma família da fruta-do-conde, o araticum é um fruto nativo do Cerrado que pode ser usado no preparo de sucos, mousses, bolos, biscoitos,...

> Leia mais
Strogonoff vegano
clock 30 min

Strogonoff vegano Strogonoff vegano

Para quem segue uma dieta vegana e não consome mais alimentos de origem animal, ter que abrir mão do strogonoff não deve ser uma tarefa fácil! Afinal, esse...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para eliminar gordura visceral (acumulada na região do abdômen), o mais indicado é ter uma alimentação saudável, com vegetais e queijos pouco gordurosos, e praticar exercício físico de forma regular
Para eliminar gordura visceral (acumulada na região do abdômen), o mais indicado é ter uma alimentação saudável, com...
Fezes verdes podem ser causadas pelo consumo excessivo de vegetais verdes, como rúcula, espinafre, couve e escarola
Fezes verdes podem ser causadas pelo consumo excessivo de vegetais verdes, como rúcula, espinafre, couve e escarola
A laranja-bahia (ou laranja de umbigo) é uma versão da fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem sementes
A laranja-bahia (ou laranja de umbigo) é uma versão da fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem...
Para combater o aquecimento global com pequenas atitudes, uma boa dica é dar preferência a alimentos nacionais, orgânicos e cultivar hortaliças e temperos em casa
Para combater o aquecimento global com pequenas atitudes, uma boa dica é dar preferência a alimentos nacionais,...
A ponkan é um tipo de tangerina de casca mais grossa e fácil de descascar que tem uma polpa bem doce e um alto teor de vitaminas A, C, fibras, antioxidantes e sais minerais
A ponkan é um tipo de tangerina de casca mais grossa e fácil de descascar que tem uma polpa bem doce e um alto teor...
A receita de curau é tradicional das festas de São João, feita basicamente com espigas de milho, leite, açúcar e canela em pó a gosto
A receita de curau é tradicional das festas de São João, feita basicamente com espigas de milho, leite, açúcar e...
 O ideal é consumir apenas 1 colher de sopa de uvas passas por dia para controlar bem a quantidade de açúcares e calorias ingeridos
O ideal é consumir apenas 1 colher de sopa de uvas passas por dia para controlar bem a quantidade de açúcares e...
O hawthorn é uma fruta vermelha rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e substâncias prebióticas, sendo indicada para prevenir problemas cardíacos, fortalecer a imunidade e o sistema digestivo
O hawthorn é uma fruta vermelha rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e substâncias prebióticas, sendo indicada...
A receita de gelatina vegana feita com ágar-ágar e suco de uva integral é rica em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes, como o resveratrol
A receita de gelatina vegana feita com ágar-ágar e suco de uva integral é rica em vitaminas A, do complexo B, C e...
A receita de chuchu com ovo, incrementada com diferentes temperos (como cebola e pimentas), é uma opção rica em proteínas, vitaminas, minerais
A receita de chuchu com ovo, incrementada com diferentes temperos (como cebola e pimentas), é uma opção rica em...
A dieta dissociada consiste basicamente em não combinar carboidratos e proteínas animais em uma mesma refeição, havendo um consumo livre de verduras e legumes
A dieta dissociada consiste basicamente em não combinar carboidratos e proteínas animais em uma mesma refeição,...
Café verde é um tipo de suplemento alimentar que fornece grandes quantidades de antioxidantes e ácido clorogênico - sendo indicado para aumentar a energia do corpo e auxiliar no processo de emagrecimento
Café verde é um tipo de suplemento alimentar que fornece grandes quantidades de antioxidantes e ácido clorogênico -...