Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Bolinho de batata recheado de seleta de legumes
clock 30 min

Bolinho de batata recheado de seleta de legumes Bolinho de batata recheado de seleta de legumes

Se você gosta de bolinho de batata, vai gostar ainda mais de experimentar o bolinho de batata recheado com seleta de legumes! Afinal, estamos falando de um...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate
clock 20 min

Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Aperitivos saudáveis não podem faltar no cardápio e os chips de batata doce com molho de iogurte e abacate fazem parte dessa lista! No dia-a-dia, é...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais
Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

O ovo pochê é um clássico da culinária francesa. Ele é cozido fora da casca em água quente, resultando em uma gema mole bem levinha. Além de delicioso, o ovo...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais
Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

A seleta de legumes pode mudar a sua rotina alimentar, sabia? É verdade! Afinal, os alimentos possuem inúmeras qualidades e são superindicados para quem tem...

> Leia mais
Bolo de tapioca é gostoso e nutritivo! Aprenda a fazer de 3 jeitos diferentes

Bolo de tapioca é gostoso e nutritivo! Aprenda a fazer de 3 jeitos diferentes Bolo de tapioca é gostoso e nutritivo! Aprenda a fazer de 3 jeitos diferentes

Bolo de tapioca é um dos preparos mais queridinhos do Brasil, pode apostar! A tapioca é superfamosa país afora não é à toa, né? O alimento é uma ótima fonte...

> Leia mais
Quinoa em grãos: 6 benefícios desse alimento para a saúde

Quinoa em grãos: 6 benefícios desse alimento para a saúde Quinoa em grãos: 6 benefícios desse alimento para a saúde

A lista de benefícios da quinoa é tão grande que o grão é considerado o mais completo da alimentação. Ela é muito rica em todos os nutrientes que são...

> Leia mais
Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Os sucos naturais são o segredo para quem quer um bronzeado marcante, além de um verão saudável! Você sabia que ao pegar sol está ativando a melanina do...

> Leia mais
Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista

Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista

Encontrar alimentos para ganhar massa muscular e substituir carnes e ovos na dieta vegana não é difícil, mas pode dar trabalho sem as instruções corretas!...

> Leia mais
Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo

Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo

Receitas na airfryer têm sido cada vez mais procuradas. Toda a praticidade da fritadeira sem óleo garante pratos saborosos e saudáveis em minutos. A batata...

> Leia mais
Baguete recheada com frango: aprenda a preparar esse lanche

Baguete recheada com frango: aprenda a preparar esse lanche Baguete recheada com frango: aprenda a preparar esse lanche

A receita de baguete recheada é um preparo francês que vai te fazer viajar o mundo sem sair de casa! Nada como investir em um prato internacional para compor...

> Leia mais
Todas as Fotos
Suco de limão pode ser combinado com ingredientes como inhame, cenoura e couve
Suco de limão pode ser combinado com ingredientes como inhame, cenoura e couve
Conheça as comidas saudáveis congeladas da Taeq para ter um prato rico em nutrientes e sabores!
Conheça as comidas saudáveis congeladas da Taeq para ter um prato rico em nutrientes e sabores!
Bolinho de batata com seleta de legumes é ótima opção de lanche para festas e eventos caseiros
Bolinho de batata com seleta de legumes é ótima opção de lanche para festas e eventos caseiros
Sopa de tomate mediterrânea é versátil, pois serve como entrada e também como prato principal
Sopa de tomate mediterrânea é versátil, pois serve como entrada e também como prato principal
Frutas in natura com casca e sucos integrais compõem lanches saudáveis e práticos, além de serem fonte de energia para dia na praia
Frutas in natura com casca e sucos integrais compõem lanches saudáveis e práticos, além de serem fonte de energia...
Suco de caixinha integral pode ser uma boa opção para o lanche das crianças por oferecer praticidade e sabor
Suco de caixinha integral pode ser uma boa opção para o lanche das crianças por oferecer praticidade e sabor
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
Óleo de coco e azeite são exemplos de óleos vegetais, assim como o óleo de abacate
Óleo de coco e azeite são exemplos de óleos vegetais, assim como o óleo de abacate
Aposte em maçã desidratada no café da manhã com iogurte ou como chá no lanche da tarde!
Aposte em maçã desidratada no café da manhã com iogurte ou como chá no lanche da tarde!
  
 
 
       
 Sirva o ovo pochê com uma saladinha de verduras escuras: muitos nutrientes e uma textura que vai te surpreender!
Sirva o ovo pochê com uma saladinha de verduras escuras: muitos nutrientes e uma textura que vai te...
Bolo de tapioca fofinho e saudável requer poucos ingredientes e oferece diversos nutrientes ao organismo
Bolo de tapioca fofinho e saudável requer poucos ingredientes e oferece diversos nutrientes ao organismo