Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor

Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor

Buscar uma alimentação saudável é o primeiro passo para garantir equilíbrio ao nosso corpo. Afinal, tudo que ingerimos se reflete diretamente em nosso...

> Leia mais
Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Você sabia que o avocado tem propriedades muito benéficas à saúde? Essa fruta, que é muito confundida com o abacate comum, costuma ser usada na salada ou...

> Leia mais
Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre 8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

Os antioxidantes são substâncias importantes para a saúde de todo mundo. Isso porque eles atuam inibindo os radicais livres, de modo que conseguem retardar o...

> Leia mais
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável? Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Poucas coisas são tão boas quanto iniciar o dia com um café da manhã leve, saboroso e saudável. Justamente por isso, a combinação iogurte + granola é uma das...

> Leia mais
Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Muito conhecida por adeptos de uma alimentação saudável, a quinoa (ou quinua) traz diversas vantagens para o organismo. Entre elas podemos citar ser rica em...

> Leia mais
Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Que ferro evita a anemia e cálcio a osteoporose todo mundo sabe. Mas e o que dizer em relação ao zinco? A verdade é que embora o nome desse mineral seja bem...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais
7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo 7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

Você já deve ter ouvido falar do crudivorismo, também conhecido como "dieta viva". Ele é um estilo de vida que se baseia no consumo exclusivo de alimentos...

> Leia mais
5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios 5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

Quando praticamos exercícios físicos com frequência, é natural que o nosso corpo precise de mais nutrientes para gastar energia e se manter saudável. Por...

> Leia mais
Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias

Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias

Se alimentar de forma saudável é o primeiro passo para cuidar do nosso corpo e garantir um estilo de vida mais equilibrado. Afinal, aquele ditado "a gente é...

> Leia mais
Quer ser vegetariano? Nutricionista dá dicas para começar uma dieta sem carne

Quer ser vegetariano? Nutricionista dá dicas para começar uma dieta sem carne Quer ser vegetariano? Nutricionista dá dicas para começar uma dieta sem carne

Se antes era difícil conhecer um vegetariano, hoje é fácil encontrar pessoas que decidiram abrir mão de uma alimentação com carne por visarem sempre o...

> Leia mais
Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes

Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes

Se você faz parte do time que ama sucos e smoothies de frutas, é possível que já tenha experimentado algumas receitas com a framboesa. Ela faz parte do grupo...

> Leia mais
5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação

5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação 5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação

Muita gente já sabe que o açúcar refinado não é a melhor opção para adoçar os alimentos, o problema é que nem todo mundo pensa em alternativas que não sejam...

> Leia mais
Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Parando rapidamente para pensar em pratos típicos do nosso país é fácil perceber a constante presença do milho. Afinal, ele é o principal ingrediente de...

> Leia mais
Xaropes caseiros: médico ensina a preparar 3 receitas para aumentar a imunidade

Xaropes caseiros: médico ensina a preparar 3 receitas para aumentar a imunidade Xaropes caseiros: médico ensina a preparar 3 receitas para aumentar a imunidade

Para você, o xarope remete a que momento da sua vida? Possivelmente a uma época em que seus pais te davam um pouco para se curar de uma doença, ou então...

> Leia mais
Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema

Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema

Cãibras na panturrilha, na perna e nos pés: quem nunca sentiu? A rápida e dolorosa contração do músculo pode surgir em várias partes do corpo e normalmente...

> Leia mais
Todas as Fotos
É importante ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e antioxidantes, para garantir o bom funcionamento dos sistemas do corpo
É importante ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e antioxidantes, para garantir o bom funcionamento dos...
O avocado é um tipo de abacate menor, mais escuro, concentrado (pois possui menos água) e menos calórico
O avocado é um tipo de abacate menor, mais escuro, concentrado (pois possui menos água) e menos calórico
O ovolactovegetarianismo é o tipo mais comum de todos, pois garante uma dieta mais diversificada, apenas com o corte de carnes brancas e vermelhas
O ovolactovegetarianismo é o tipo mais comum de todos, pois garante uma dieta mais diversificada, apenas com o corte...
São muitos os alimentos ricos em antioxidantes: brócolis, tomate, limão, nozes, frutas vermelhas e muitos outros que você pode incluir na sua dieta
São muitos os alimentos ricos em antioxidantes: brócolis, tomate, limão, nozes, frutas vermelhas e muitos outros que...
Salada de quinoa é uma boa opção de refeição para a hora do almoço
Salada de quinoa é uma boa opção de refeição para a hora do almoço
A combinação iogurte + granola é rica em fibras, cálcio, vitaminas, zinco e outras substâncias fundamentais para a saúde
A combinação iogurte + granola é rica em fibras, cálcio, vitaminas, zinco e outras substâncias fundamentais para a...
Diferentes tipos de carne, camarão, leite e cacau são algumas das fontes de zinco mais fáceis de serem encontradas
Diferentes tipos de carne, camarão, leite e cacau são algumas das fontes de zinco mais fáceis de serem encontradas
A dieta vegana costuma ser mais variada, saudável e rica em fibras, mas, em contrapartida, a ausência da carne e de variados pode acarretar na deficiência de alguns nutrientes importantes
A dieta vegana costuma ser mais variada, saudável e rica em fibras, mas, em contrapartida, a ausência da carne e de...
No Brasil, as crianças costumam levar lanches para as escolas
No Brasil, as crianças costumam levar lanches para as escolas
Entrada especial de abobrinhas com anchovas é uma receita rica em vitaminas do complexo B
Entrada especial de abobrinhas com anchovas é uma receita rica em vitaminas do complexo B
Bruscheta de salmão defumado com abacate possui boas quantidades de vitaminas A e D
Bruscheta de salmão defumado com abacate possui boas quantidades de vitaminas A e D
Sanduíche quente de atum com saladinha é rico em fibras
Sanduíche quente de atum com saladinha é rico em fibras