Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

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Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

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No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

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Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

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Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

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Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

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Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

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Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

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Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

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4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

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Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

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Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

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Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

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Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

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Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

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Também chamada de aroeira-vermelha, aguaraíba e cambuí, a aroeira nada mais é que uma planta com folhas bem aromáticas e frutos redondos, pequenos e...

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Que tal experimentar diferentes combinações de ervas, caules, frutas e especiarias para preparar chás medicinais variados e mais terapêuticos? O chá de limão...

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Você já parou para pensar no porquê de ser tão difícil resistir a um docinho? Seja torta, bolo, chocolate, brigadeiro ou qualquer receita cheia de açúcar -...

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Embora não seja tão conhecido quanto os ômegas 3, 6 e 9, o ômega 7 é um ácido graxo que também se destaca pelas suas propriedades e funções no organismo....

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Quando se trata de manter o organismo fortalecido - sem nenhuma deficiência nutricional -, é muito importante buscar uma dieta equilibrada, incluindo...

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Quando bate aquela vontade de comer doce, muitas pessoas pensam logo em preparar um brigadeiro - feito geralmente com leite condensado, manteiga e chocolate...

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5 tipos de maracujá e suas diferenças físicas e nutricionais

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Você sabia que existem vários tipos de maracujá? Além da espécie com formato redondo e coloração amarelada, muito comum no Brasil, há diversas variações da...

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Muito usada na culinária do Nordeste brasileiro, a mangaba nada mais é que o fruto da mangabeira - árvore nativa brasileira que também fornece folhas com...

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Entre os alimentos que causam apendicite, encontram-se os mais gordurosos (como pizzas e fast foods) e os ultraprocessados, que devem ser evitados ao máximo na dieta
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Entre os  alimentos ricos em catequinas , encontram-se a uva, o morango, o pêssego, a amora e outras frutas fontes de vitaminas
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A fruta pequi se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas A, C, do complexo B, betacaroteno, ferro, fósforo, magnésio e outros nutrientes indispensáveis para o organismo
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Para preparar um molho de abacate para salada bem saboroso e nutritivo, o segredo é caprichar no limão e nos temperos (sal, pimenta, salsinha, cebolinha etc.)
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Sushi e niguiri são dois tipos de comida japonesa que valem a pena experimentar para conhecer a culinária nipônica
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Para armazenar o suco congelado, basta colocar a bebida em um recipiente hermético e enchê-lo ao máximo deixando apenas 1 dedo livre para a expansão do líquido no freezer
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Fácil e bem simples de fazer, a panqueca com farinha de coco é perfeita para servir na hora do lanche ou como sobremesa
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Mistura de  linhaça com cravo  é rica em fibras, antioxidantes e pode ser usada no preparo de chás, smoothies ou até para incrementar iogurtes
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Para manter os níveis de DHEA em equilíbio, é importante ter uma alimentação saudável (com vegetais folhosos, frutas e carnes magras), ter um estilo de vida equilibrado, com a prática de exercícios e sono de qualidade
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Um dos principais chás abortivos é o de canela, pois ele pode ocasionar a constrição dos vasos sanguíneos e a contração dos músculos uterinos - e por isso deve ser consumido com parcimônia mesmo por pessoas que não estão grávidas
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Fontes de colágeno, as frutas vermelhas (como amoras, morangos e mirtilos) são alguns dos alimentos indicados para manter a saúde da pele
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A compulsão por doces está relacionada às sensações de prazer liberadas pelo hormônio serotonina e pode viciar o organismo se o consumo for excessivo
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