Alimentação saudável

Aprenda a consumir os alimentos certos para montar um cardápio saudável. Descubra com especialistas dicas de como adicionar nutrientes às refeição, explorando a pirâmide alimentar. Alimentos saudáveis, funcionais e desintoxicantes estão entre os diversos tipos indicados para atingir um metabolismo acelerado. Tudo sem perder sabor e mantendo o cuidado com a pele, cabelos e corpo.

Navegue na sessão Alimentação saudável:

Alimentação sem colesterol Alimentação vegetariana Alimentos orgânicos Alimentos ricos em cálcio Alimentos ricos em ferro Alimentos ricos em fibras Alimentos ricos em proteínas Alimentos sem glúten Alimentos sem lactose Frutas Grãos Legumes Vegetais Vitaminas
5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas 5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

Extremamente versátil e saborosa na cozinha, a abóbora cabotiá (ou japonesa) é um ingrediente muito utilizado no preparo de caldos, sopas e purês. Para quem...

> Leia mais
Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Se você quer conhecer mais a fundo a culinária brasileira, que tal começar a experimentar as comidas típicas de cada região? A gastronomia do Sudeste, em...

> Leia mais
Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Você sabia que os vegetais são divididos em grupos e classificados de acordo com a quantidade (e tipos) de nutrientes que fornecem? Os vegetais do tipo A, em...

> Leia mais
10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão 10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

As frutas verdes, conhecidas por serem fontes de clorofila (um tipo de pigmento antioxidante), são ótimas para fortalecer a imunidade e desintoxicar o...

> Leia mais
Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Indicado para fortalecer a imunidade, favorecer a perda de peso e a saúde da pele, o óleo de abacate é um ingrediente natural altamente nutritivo que pode (e...

> Leia mais
Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Ter o hábito de passar manteiga em pães e biscoitos no dia a dia não é necessariamente prejudicial à saúde. Apesar de ser comumente tachada como gordurosa e...

> Leia mais
6 frutas com D para variar no cardápio

6 frutas com D para variar no cardápio 6 frutas com D para variar no cardápio

O universo das frutas é tão amplo e diverso que existe até mesmo uma área científica da horticultura, chamada de pomologia, que é dedicada exclusivamente...

> Leia mais
Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios

Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios

Dono de nomes populares, como hortelãzinho, menta-selvagem e erva-de-são-lourenço, o poejo (Mentha pulegium) é uma planta medicinal muito conhecida por conta...

> Leia mais
Transtorno alimentar infantil existe! Saiba como tratá-lo

Transtorno alimentar infantil existe! Saiba como tratá-lo Transtorno alimentar infantil existe! Saiba como tratá-lo

Engana-se quem pensa que distúrbios relacionados à alimentação (como anorexia ou bulimia) atingem apenas adolescentes e adultos. Desde a infância, é possível...

> Leia mais
O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los

O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los O que são alimentos reguladores e por que é importante consumi-los

Você já ouviu falar nos alimentos reguladores? Responsáveis por regular as diferentes funções do organismo (como digestão e circulação sanguínea), eles...

> Leia mais
Existem alimentos sem nutrientes? Descubra o que é melhor evitar consumir

Existem alimentos sem nutrientes? Descubra o que é melhor evitar consumir Existem alimentos sem nutrientes? Descubra o que é melhor evitar consumir

Você já parou para pensar se todos os alimentos são realmente nutritivos - isto é, fornecem minerais, vitaminas, fibras, proteínas ou carboidratos para a...

> Leia mais
Como preparar tapioca de diferentes tipos

Como preparar tapioca de diferentes tipos Como preparar tapioca de diferentes tipos

Quando se trata de preparar um lanche mais leve, rápido e livre de glúten (indicado para celíacos), a tapioca é uma das melhores opções - pode ser recheada...

> Leia mais
As receitas de salada de frutas simples e incrementadas

As receitas de salada de frutas simples e incrementadas As receitas de salada de frutas simples e incrementadas

Substituir sobremesas calóricas (como sorvetes, bolos e biscoitos) pela salada de frutas é uma ótima dica para quem quer cuidar melhor da alimentação. Rica...

> Leia mais
Os benefícios da jurubeba, planta usada como digestivo e diurético naturais

Os benefícios da jurubeba, planta usada como digestivo e diurético naturais Os benefícios da jurubeba, planta usada como digestivo e diurético naturais

Também conhecida como jeroveva, a jurubeba é uma planta medicinal muito indicada para o tratamento de diferentes tipos de doenças. Ela é uma árvore nativa...

> Leia mais
Como fazer frutas secas? O passo a passo para prepará-las em casa

Como fazer frutas secas? O passo a passo para prepará-las em casa Como fazer frutas secas? O passo a passo para prepará-las em casa

Apesar de serem conhecidas como "frutas secas de Natal" e ganharem um destaque especial no mês de dezembro, damascos, tâmaras, figos, maçãs, abacaxis e uvas...

> Leia mais
Água com limão possui benefícios? Os mitos e verdades da bebida

Água com limão possui benefícios? Os mitos e verdades da bebida Água com limão possui benefícios? Os mitos e verdades da bebida

É possível que você já tinha ouvido falar que beber água com limão possui diversos benefícios para a saúde. Mas será que essa afirmativa, geralmente baseada...

> Leia mais
4 receitas com acelga para variar no consumo dessa folha

4 receitas com acelga para variar no consumo dessa folha 4 receitas com acelga para variar no consumo dessa folha

Além de ser uma hortaliça rica em fibras, antioxidantes, vitamina K, ferro, potássio, magnésio e outros nutrientes importantes, a acelga também pode ser...

> Leia mais
O que é zimbro? Conheça esse alimento usado para tratar problemas digestivos

O que é zimbro? Conheça esse alimento usado para tratar problemas digestivos O que é zimbro? Conheça esse alimento usado para tratar problemas digestivos

Conhecido por suas sementes aromáticas, o zimbro, na verdade, é um pseudofruto azulado cheio de propriedades medicinais! Ele também possui outros nomes...

> Leia mais
Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios

Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios Farinha de amaranto é low carb? Tem carboidratos? Conheça seus benefícios

Rica em proteínas, fibras e vitaminas importantes, a farinha de amaranto é uma alternativa interessante para incorporar massas de bolos e pães no dia a dia....

> Leia mais
Como fazer pasta de alho? As receitas para preparar com poucos ingredientes

Como fazer pasta de alho? As receitas para preparar com poucos ingredientes Como fazer pasta de alho? As receitas para preparar com poucos ingredientes

Indicada para rechear pães, torradas e biscoitos salgados, a pasta de alho é um tipo de aperitivo saboroso, simples de fazer e rico em antioxidantes e...

> Leia mais
Para que serve a capeba? Conheça essa planta medicinal brasileira

Para que serve a capeba? Conheça essa planta medicinal brasileira Para que serve a capeba? Conheça essa planta medicinal brasileira

Também conhecida como pariparoba, caena e catajé, a capeba é uma planta medicinal nativa das Américas, encontrada principalmente na região Sudeste do Brasil...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para incluir a abóbora cabotiá no seu dia a dia, uma boa dica é apostar na receita de caldo de abóbora com gorgonzola
Para incluir a abóbora cabotiá no seu dia a dia, uma boa dica é apostar na receita de caldo de abóbora com...
O feijão tropeiro é uma das comidas típicas da região Sudeste que você não pode deixar de experimentar
O feijão tropeiro é uma das comidas típicas da região Sudeste que você não pode deixar de experimentar
Para incluir vegetais do tipo A na alimentação, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e hortelã, por exemplo
Para incluir vegetais do tipo A na alimentação, uma boa dica é preparar um suco verde com couve, pepino, limão e...
Frutas verdes como limão e kiwi são fontes de vitamina C, fibras e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade e garantir o bom funcionamento do sistema digestivo
Frutas verdes como limão e kiwi são fontes de vitamina C, fibras e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade...
O transtorno alimentar infantil é caracterizado pela dificuldade (ou recusa) de consumir uma boa variedade e quantidade de alimentos, principalmente os mais saudáveis e nutritivos, como frutas e hortaliças
O transtorno alimentar infantil é caracterizado pela dificuldade (ou recusa) de consumir uma boa variedade e...
Para preparar óleo de abacate em casa, o mais indicado é realizar o cozimento da polpa e, depois, coar para extrair bem o líquido
Para preparar óleo de abacate em casa, o mais indicado é realizar o cozimento da polpa e, depois, coar para extrair...
 Tomar água com limão possui vários benefícios para a saúde, mas existem alguns mitos relacionados ao consumo dessa bebida
Tomar água com limão possui vários benefícios para a saúde, mas existem alguns mitos relacionados ao consumo dessa...
A manteiga é fonte de vitamina A, proteínas, cálcio e, apesar de conter gorduras saturadas, pode ser consumida com parcimônia
A manteiga é fonte de vitamina A, proteínas, cálcio e, apesar de conter gorduras saturadas, pode ser consumida com...
O damasco é uma fruta originária da China que se destaca por ser rica em fibras, vitaminas, ferro, potássio e substâncias antioxidantes (como o betacaroteno)
O damasco é uma fruta originária da China que se destaca por ser rica em fibras, vitaminas, ferro, potássio e...
Chá de poejo serve para melhorar a digestão e a qualidade do sono, tratar gripes e resfriados e combater inflamações
Chá de poejo serve para melhorar a digestão e a qualidade do sono, tratar gripes e resfriados e combater inflamações
Alimentos reguladores são compostos basicamente por hortaliças e frutas, como alface, pimentão, brócolis, cenoura e laranja, por exemplo
Alimentos reguladores são compostos basicamente por hortaliças e frutas, como alface, pimentão, brócolis, cenoura e...
A jurubeba, planta nativa das regiões Norte e Nordeste do Brasil, é muito indicada para tratar problemas de digestão, pois é rica em fibras insolúveis e substâncias antioxidantes
A jurubeba, planta nativa das regiões Norte e Nordeste do Brasil, é muito indicada para tratar problemas de digestão,...