Receitas

Aqui você encontra receitas para deixar o seu dia mais saboroso ou incrementar ocasiões especiais. Aprenda a preparar pratos leves, saladas, sopas, massas, cereais, assados, dicas de misturas e substituições que podem ajudar na variação do cardápio da semana. Assim como sobremesas, cookies, sanduíches, entradas, aperitivos com legumes, vegetais e oleaginosas. Experimente as dicas de especialistas em gastronomia e nutricionistas e invista em uma dieta mais saudável, balanceada e deliciosa. Conquiste um paladar mais apurado e um corpo mais bonito.

Smoothie de chá verde com abacate
clock 10 min + tempo de geladeira

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Para começar o dia de forma mais saudável, que tal tomar um smoothie de frutas e ervas? Essa bebida, para quem não sabe, é bem parecida com a vitamina...

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Frango empanado no coco
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É quase impossível encontrar alguém que resista a um prato de filé de peito de frango empanado, salada de folhas verdes e alguns tomatinhos cereja. Ainda...

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Creme de papaya light
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Creme de papaya light Creme de papaya light

Uma receita leve, deliciosa, supernutritiva e extremamente simples de fazer: o creme de papaya light leva pouquíssimos ingredientes, mas todos eles estimulam...

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Coleslaw com molho de laranja e gengibre
clock 15 min

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Se você está fazendo dieta e ainda por cima é fã de saladas superdiferentes, aconselhamos a parar tudo o que estiver fazendo no momento para conhecer o...

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Coquetel de gengibre com melancia
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Se você quer preparar um drink saudável para comemorar as festas e eventos de fim de ano, veio ao lugar certo! Nós separamos uma receita bem simples de...

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Arroz de couve-flor com abóbora, coco e sementes
clock 50 min

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Que tal trocar as calorias e o alto índice glicêmico do arroz tradicional, por um tão delicioso quanto, feito apenas com alguns vegetais e uma fruta? É isso...

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Salmão ao molho de laranja
clock 30 min (+ 20 min de forno)

Salmão ao molho de laranja Salmão ao molho de laranja

Introduzir diferentes tipos de peixe na dieta é importante para fornecer ômega 3, vitamina D, proteínas e outros nutrientes para o organismo. E, se você...

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Tomates recheados
clock 30 min

Tomates recheados Tomates recheados

Qualquer receita que leve tomate como principal ingrediente não tem como ser ruim né? Ainda mais se ele for recheado com ingredientes tão nutritivos como o...

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Leite condensado fit com morangos
clock 15 min + 4 horas de geladeira

Leite condensado fit com morangos Leite condensado fit com morangos

Se você está fazendo dieta (mas quer comer um docinho saudável de vez em quando), aqui vai uma dica de ouro: a receita de leite condensado fit com morangos é...

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