Você tem alergia a ovo? Aprenda a preparar 4 receitas de doces sem o ingrediente

A torta de limão saudável é uma das opções de sobremesa para quem tem intolerância a ovo
A torta de limão saudável é uma das opções de sobremesa para quem tem intolerância a ovo

Quem tem alergia a ovos possui certa dificuldade em escolher a sobremesa ideal, já que a maioria delas conta com esse ingrediente na receita. No entanto, para a alegria de quem não quer abrir mão de um pouco de doce depois do almoço, não faltam alternativas para os alérgicos! Gostou da ideia? Então confira nossa lista com 4 opções saudáveis e já se prepare para escolher a ideal para você:

1. Arroz doce light

Quem disse que não dá para preparar um delicioso arroz doce sem ovo na receita? Além de existir uma versão fit dessa iguaria, a boa notícia para os alérgicos a ovos é que também é possível preparar essa sobremesa deliciosa sem o ingrediente. A única diferença é que a consistência vai ficar mais cremosa, mas o sabor continuará o mesmo.

para manter a refeição saudável, a dica é usar leite desnatado e trocar o açúcar refinado pelo demerara ou mascavo - que, além de serem menos calóricos, também são muito mais nutritivos.

2. Torta de limão

Outra opção para os alérgicos a ovos é a tradicional torta de limão - mas, para não comprometer a alimentação saudável com essa sobremesa, a receita deve contar com óleo de coco e, ainda, algum tipo de farinha integral no lugar da farinha branca. Além de terem bem menos calorias, esses ingredientes são ricos em nutrientes importantes para a saúde - como as fibras, por exemplo, que aumentam a sensação de saciedade.

3. Bolo de banana com chocolate

Bolo sem ovo? Também é possível! Essa versão de banana com chocolate, inclusive, é ideal para os alérgicos que querem manter uma alimentação saudável ou que seguem uma dieta vegana - já que não tem nenhum ingrediente de origem animal.

Além de não conter ovo, essa receita tem a vantagem de ter vários ingredientes saudáveis e nutritivos, como banana, leite de coco, cacau e farinha integral, além da chia e da linhaça - que vão ajudar a dar um sabor extra ao doce. Durante o preparo, é só misturar tudo para fazer a massa e jogar o chocolate por cima para finalizar.

4. Cookies de chocolate

Para encerrar a lista de doces, que tal alguns cookies? A receita é bem simples: basta preparar uma massa homogênea com amido de milho, algum tipo de farinha integral, açúcar demerara ou de coco, óleo de coco, água, baunilha e cacau. Depois, com ela já pronta, misture a barra de chocolate cortada em cubos para que o biscoitinho fique com uma espécie de gotas do doce. Além de uma delícia, é supernutritivo e não oferece nenhum risco para quem tem alergia a ovos.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 alimentos que causam afta para comer sem exageros

5 alimentos que causam afta para comer sem exageros 5 alimentos que causam afta para comer sem exageros

Muita gente acha que as aftas são causadas apenas por machucados ou mordidas acidentais nos lábios. Só que a alimentação tem muito a ver com esse problema,...

> Leia mais
Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa

Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa

Receber os amigos em casa é sempre algo divertido, né? Mas para que o encontro seja ainda mais agradável, nada melhor que preparar um lanchinho ou uma mesa...

> Leia mais
5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar 5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

A chegada do outono é sempre gostosa, né? A estação traz consigo uma temperatura mais amena e um climinha ótimo para fazer um pouco de tudo - ficar em casa...

> Leia mais
Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Você já ouviu falar no abrótano? De nome científico Artemisia abrotanum, essa planta medicinal é muito usada no preparo de chás. Ela é originária da Ásia,...

> Leia mais
Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Existem algumas receitas saborosas - como frituras e doces - que acabam sendo muito calóricas e maléficas para o organismo. Isso porque elas são fontes de...

> Leia mais
Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Para quem é vegano ou vegetariano é muito importante incluir leguminosas no cardápio diário. Elas são fontes importantes de ferro, proteínas e garantem uma...

> Leia mais
Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Pertencente ao universo das plantas medicinais, a unha de gato é uma erva muito usada em tratamentos fitoterápicos - sendo consumida em forma de chá ou...

> Leia mais
Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Com que frequência você bebe refrigerante? No caso da cineasta Nathália Souza, de 26 anos, a resposta é "todos os dias". "Na época de faculdade bebia de duas...

> Leia mais
Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de tomar sol. Afinal, a exposição aos raios solares ativa a produção de vitamina D que, por sua vez,...

> Leia mais
Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante. As comidas coreanas, em especial, vêm se popularizando bastante no Brasil -...

> Leia mais