Você tem alergia a ovo? Aprenda a preparar 4 receitas de doces sem o ingrediente

A torta de limão saudável é uma das opções de sobremesa para quem tem intolerância a ovo
A torta de limão saudável é uma das opções de sobremesa para quem tem intolerância a ovo

Quem tem alergia a ovos possui certa dificuldade em escolher a sobremesa ideal, já que a maioria delas conta com esse ingrediente na receita. No entanto, para a alegria de quem não quer abrir mão de um pouco de doce depois do almoço, não faltam alternativas para os alérgicos! Gostou da ideia? Então confira nossa lista com 4 opções saudáveis e já se prepare para escolher a ideal para você:

1. Arroz doce light

Quem disse que não dá para preparar um delicioso arroz doce sem ovo na receita? Além de existir uma versão fit dessa iguaria, a boa notícia para os alérgicos a ovos é que também é possível preparar essa sobremesa deliciosa sem o ingrediente. A única diferença é que a consistência vai ficar mais cremosa, mas o sabor continuará o mesmo.

para manter a refeição saudável, a dica é usar leite desnatado e trocar o açúcar refinado pelo demerara ou mascavo - que, além de serem menos calóricos, também são muito mais nutritivos.

2. Torta de limão

Outra opção para os alérgicos a ovos é a tradicional torta de limão - mas, para não comprometer a alimentação saudável com essa sobremesa, a receita deve contar com óleo de coco e, ainda, algum tipo de farinha integral no lugar da farinha branca. Além de terem bem menos calorias, esses ingredientes são ricos em nutrientes importantes para a saúde - como as fibras, por exemplo, que aumentam a sensação de saciedade.

3. Bolo de banana com chocolate

Bolo sem ovo? Também é possível! Essa versão de banana com chocolate, inclusive, é ideal para os alérgicos que querem manter uma alimentação saudável ou que seguem uma dieta vegana - já que não tem nenhum ingrediente de origem animal.

Além de não conter ovo, essa receita tem a vantagem de ter vários ingredientes saudáveis e nutritivos, como banana, leite de coco, cacau e farinha integral, além da chia e da linhaça - que vão ajudar a dar um sabor extra ao doce. Durante o preparo, é só misturar tudo para fazer a massa e jogar o chocolate por cima para finalizar.

4. Cookies de chocolate

Para encerrar a lista de doces, que tal alguns cookies? A receita é bem simples: basta preparar uma massa homogênea com amido de milho, algum tipo de farinha integral, açúcar demerara ou de coco, óleo de coco, água, baunilha e cacau. Depois, com ela já pronta, misture a barra de chocolate cortada em cubos para que o biscoitinho fique com uma espécie de gotas do doce. Além de uma delícia, é supernutritivo e não oferece nenhum risco para quem tem alergia a ovos.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre 8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

Os antioxidantes são substâncias importantes para a saúde de todo mundo. Isso porque eles atuam inibindo os radicais livres, de modo que conseguem retardar o...

> Leia mais
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável? Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Poucas coisas são tão boas quanto iniciar o dia com um café da manhã leve, saboroso e saudável. Justamente por isso, a combinação iogurte + granola é uma das...

> Leia mais
Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Muito conhecida por adeptos de uma alimentação saudável, a quinoa (ou quinua) traz diversas vantagens para o organismo. Entre elas podemos citar ser rica em...

> Leia mais
Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Que ferro evita a anemia e cálcio a osteoporose todo mundo sabe. Mas e o que dizer em relação ao zinco? A verdade é que embora o nome desse mineral seja bem...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais