Você conhece a ortorexia? Veja como fugir das "neuras" da alimentação saudável!

Comer ou não comer? Eis a questão! Com tantas informações, dietas milagrosas e receitas que dizem o que nós podemos ou não consumir para manter uma vida saudável, diversas pessoas começam a desenvolver um distúrbio chamado ortorexia, ou seja, a obsessão pela alimentação saudável. Porém, mesmo se tratando de bons hábitos alimentares, é necessário o equilíbrio. Veja formas ideais para manter a nutrição correta, sem neuras e paranóias!
Comer ou não comer? Eis a questão! Com tantas informações, dietas milagrosas e receitas que dizem o que nós podemos ou não consumir para manter uma vida saudável, diversas pessoas começam a desenvolver um distúrbio chamado ortorexia, ou seja, a obsessão pela alimentação saudável. Porém, mesmo se tratando de bons hábitos alimentares, é necessário o equilíbrio. Veja formas ideais para manter a nutrição correta, sem neuras e paranóias!
Caroline Codonho

Consultor:

Caroline Codonho

Formada no Centro Universitário São Camilo, tem 3 pós-graduações: Saúde da Família e Comunidade (IEP Albert Einstein), Fisiologia e Metabolismo Aplicados a Nutrição e Atividade Física (ICB-USP) e Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia (VP/ UNICSUL)

Produto recomendado

Barra de cereal light de morango com chocolate Taeq 66g

Barra de cereal light de morango com chocolate Taeq 66g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

A busca pela saúde e bem-estar devem ser constantes em nossa vida. Mas, como todo excesso, perder a mão na preocupação do que podemos ou não comer impede que aproveitemos os benefícios desse hábito saudável . Diante de muitas informações nutricionais, "receitas milagrosas" e, de certa forma, um "terrorismo alimentar", implantados atualmente, uma nova doença começa a ser cada vez mais comum na sociedade: a ortorexia, obsessão por cuidados com alimentação e que precisa ser devidamente controlada para mantermos a qualidade de vida sem neuras ou maiores problemas à saúde.

Se informar e escolher o que comemos, cuidar da boa forma, tanto física quanto mental, são atitudes importantes para viver bem. Agora, para isso, o equilíbrio é a chave do sucesso! Segundo a nutricionista Caroline Codonho, atualmente - principalmente através das mídias sociais - muita informação tem sido divulgada de forma errada e isso está criando "paranoias" com alimentação, que não alcançam a saúde de verdade.

"Acredito que sempre que o excesso de preocupação prejudicar a rotina e atrapalhar as atividades cotidianas, a pessoa deve ser acompanhada por um profissional, assim como nós nutricionistas devemos ter cuidados com nossas orientações para não tornar nossos pacientes paranoicos com a sua alimentação", explica a profissional.

O que acontece com a pessoa que sofre ortorexia? Entenda como devemos tratá-la

As teorias seguidas pelos ortoréxicos são, na maior parte do tempo, informações verdadeiras, o problema é o exagero na hora de segui-las, deixando a dieta tomar conta de sua vida. Isso impede que levem uma vida realmente saudável. Em alguns casos, por exemplo, quando essas pessoas estão fora de casa, preferem não comer nada a se alimentar de algo considerado não saudável - o que é igualmente, ou mais, prejudicial à saúde.

Para fugir dessa obsessão e curtir todos os bons frutos de cuidar do seu corpo, basta buscar a harmonia e, para isso, Codonho dá a receita: "Tenha sempre um dia livre na dieta, coma de maneira variada e em pequenas porções - sem sentir-se culpado após as refeições -, varie o cardápio frequentemente e procure conhecer o que está comendo. Até o chocolate que tem fama de ruim pode ser nosso aliada em determinados momentos e pode fazer parte de uma alimentação saudável sem neuras", destacou a profissional.

Mais noticias com...
Receitas:
Chocolate
Ver Mais

Últimas Matérias

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol' Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

A ideia de que o colesterol é gatilho para complicações cardiovasculares é muito recorrente, mas isto é apenas parcialmente verídico. Esta substância é...

> Leia mais
Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

O kiwi é uma fruta muito rica em vitaminas e bastante saborosa, sendo capaz de trazer os mais diversos benefícios para a saúde de quem a consome...

> Leia mais
Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Alongar músculos específicos do corpo, muitas vezes, é importante para tratar dores pontuais e evitar lesões ou distensões a longo prazo. O iliopsoas, para...

> Leia mais
6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais