Vitamina com framboesa e laranja

Fácil
10 minutos
750ml
Vitamina com framboesa e laranja

Produto recomendado

Bebida orgânica à base de aveia com cálcio Taeq 1L

Bebida orgânica à base de aveia com cálcio Taeq 1L

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Fonte rica de cálcio e proteínas, sem gorduras e colesterol, assim é a receita de vitamina de framboesa e laranja. Um verdadeiro arsenal de energia para sair da rotina: simples, rápida e prática, mas cheia de sabor e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

As vitaminas são excelentes opções para quem vive na correria: você pode juntar vários ingredientes nutritivos em uma única refeição. Um de seus ingredientes principais é o leite de aveia. Ele é rico em carboidratos de lenta absorção que - se consumidos moderadamente, fornecem energia ao organismo dando disposição para o dia a dia e ajudando no controle das taxas de açúcar do sangue.

Para complementar o leite e adicionar textura à vitamina, entra o iogurte. O laticínio é excelente fonte de probióticos, microorganismos importantes para a manutenção da flora intestinal, proteínas e cálcio que, juntamente com a vitamina D também presente no produto, têm importante função: fortalecer os ossos e evitar a osteoporose.

A framboesa, ou raspberry no inglês, possui um componentem antimutagênico, o ácilo elágico. Ele impede que as células se reproduzam desordenamente e formem um tumor, fazendo da fruta um anticancerígeno! Ela entra na receita por ser uma berrie rica em fibras que ajudam a regular o trânsito intestina,l e vitamina C, já conhecida por dar aquela força extra ao sistema imunológico.

A laranja também é fonte do micronutriente fortalecedor das nossas defesas, que também beneficia a pele. Ele estimula a produção de colágeno, que é quem mantém nossa pele jovem e ossos saudáveis! atuam na prevenção de doenças cardíacas e cânceres. Outros componentes do suco ainda ajudam a reduzir o nível de açúcar no sangue e a absorver a gordura!

Para dar refrescância e deixar a bebida com aquela cara de smoothie de verão, entra a hortelã. A erva é rica em fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C, estimula e tônifica o aparelho digestivo, além de ser antisséptica, calmante, anestésica, servindo ainda como vermífugo.

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Informação Nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 98 Kcal ou 412 Kj 5%
Carboidrato 15g 5%
Proteína 5g 7%
Gorduras totais 2,1g 4%
Gorduras saturadas 0,5g 2%
Gorduras trans 0 0%
Sódio 64mg 3%
Colesterol 2,4mg 1%
Fibra alimentar 1,3g 5%
Vitamina A 7mcg 1%
Vitamina D 0 0%
Vitamina C 0,3mg 1%
Cálcio 182mg 18%
Ferro 0,9mg 6%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia

5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia 5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemia

Para ter uma dieta rica em ferro é muito importante incluir ingredientes específicos no cardápio - como carnes (principalmente miúdos), leguminosas e...

> Leia mais
Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens

Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens Cana-da-índia: para que serve em termos nutricionais? Conheça suas vantagens

A cana-da-índia ou canna indica é um tipo de PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) existente em várias versões - com flores amarelas, avermelhadas,...

> Leia mais
O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

Se você sempre se perguntou o que é tabule, saiba que esse é um prato originário do Líbano, feito à base de triguilho, o famoso trigo para quibe. Com sabor...

> Leia mais
4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer 4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

Você também faz parte do time que ama assistir a filmes, séries e documentários sobre culinária? Consumir esse tipo de conteúdo é ótimo para aprender mais...

> Leia mais
Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

É muito provável que você já tenha visto o pepino daquela forma clássica, com duas rodelas sob os olhos de alguém para uma limpeza de pele caseira. Mas os...

> Leia mais
Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Você sabia que é possível preparar uma receita de nuggets vegano feita à base de grão-de-bico, legumes e diferentes temperos? Em vez de apostar na versão...

> Leia mais
5 vegetais amargos que você precisa experimentar

5 vegetais amargos que você precisa experimentar 5 vegetais amargos que você precisa experimentar

Alimentos amargos costumam ser apreciados por quem tem o paladar bem seletivo e diferenciado. Apesar de muita gente torcer o nariz, entretanto, muitos...

> Leia mais
Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Você já experimentou alguma receita de suco de batata-doce? Rica em fibras, potássio, cálcio e carboidratos, essa bebida funciona como excelente fonte de...

> Leia mais
O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

Exagerar demais na comida ou se alimentar de forma rápida pode desencadear problemas no aparato gastrointestinal, como azia, náusea, dor e dilatação...

> Leia mais
7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário 7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

Tangerina, toranja, tâmara, tarumã... Você já parou para pensar em quantas frutas com T existem e podem ser incluídas no cardápio? Para ter uma alimentação...

> Leia mais