Vitamina com bebida de aveia e farinha de chia

Fácil
10 minutos
Rendimento – 900 ml
Vitamina com bebida de aveia e farinha de chia

Ter uma alimentação saudável é uma das opções mais saborosas e prazerosas para se seguir. Por isso, cada vez mais, a gastronomia consegue adaptar suas técnicas e produtos às demandas cotidianas, com as nossas necessidades físicas, em receitas deliciosas. Esse é o caso específico da vitamina com bebida de aveia e farinha de chia. Muito prática e de simples preparo, a iguaria é perfeita para uma dieta voltada à nutrição funcional!

Sem lactose, zero colesterol e pouquíssima quantidade de gordura em sua composição, essa vitamina traz grandes e diversos benefícios ao nosso corpo. Rica em vitamina C, o alimento é uma ótima fonte de substâncias antioxidantes que defendem e protegem o nosso organismo dos ataques de radicais livres, que causam diversos danos à saúde, como doenças, gripes e resfriados.

Dentre seus principais ingredientes, a bebida de aveia é uma explosão de saúde. Considerado um superalimento, esse cereal deve ser ingerido sempre em uma base regular de alimentação. Um dos seus principais benefícios é ajudar no equilíbrio do nosso colesterol, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL) e mantendo o bom (HDL), por causa de sua grande quantidade de fibras solúveis.

Outro grande destaque dessa vitamina é a farinha de chia. Nova sensação entre os adeptos da alimentação saudável e dietas funcionais, essa semente milenar, originária do México, é uma promoção da força e da resistência física. Além disso, os atributos deste grão se revelam no alto aporte de ômega 3-é o alimento vegetal com maior concentração desta substância-além de fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B.

É muito sabor reunido em uma só receita. Veja os ingredientes necessários para a composição dessa delícia e faça hoje mesmo em sua casa a vitamina com bebida de aveia e farinha de chia. Com certeza ela se tornará mais uma grande opção em seu cardápio alimentar! Experimente!

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Informações nutricionais

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 125Kcal 6
Carboidrato 21g 7
Proteína 4g 5
Gorduras totais 3g 5
Gorduras saturadas 0,2g 1
Sódio 13mg 1
Colesterol 0g 0
Fibra alimentar 4g 16
Vitamina A 7mcg 1
Vitamina D 0mcg 0
Vitamina C 57mg 127
Cálcio 29mg 3
Ferro 1,6mg 11
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