Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!

Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens novas, gastar energia desbravando terrenos desconhecidos, sentir a brisa pura sem poluição também são hábitos essenciais para o organismo? Por isso, um dos melhores esportes para se praticar regularmente, principalmente durante o verão, é a trilha ou trekking, que junta a obrigação de sair do sedentarismo com o prazer de novos desafios!

Foi publicado na revista britânica "Ecopsychology" que caminhadas em contato com a natureza diminuem sintomas de depressão e estresse, trazendo a melhor sensação de bem-estar para quem pratica. O trabalho foi investigado na Universidade de Michigan, nos EUA, com a colaboração do Intituto James Hutton e universidades de Monffort e Edge Hill, ambas no Reino Unido, e constatou que pessoas que passam por doenças graves ou problemas psicológicos, melhoram significativamente o estado de espírito depois de fazer passeios ao ar livre.

Especialista no assunto, o guia de trilhas Eduardo Esteiner garante que esse tipo de atividade tem muito mais a oferecer do que um exercício físico e paisagens bonitas: "Além da sensação impar de qualidade de vida, a caminhada em trilhas traz outros benefícios como o aprimoramento e manutenção do condicionamento físico, estímulo da autoestima e autoconfiança ao superar limites; Ampliação de consciência ecológica e social, além de ser uma oportunidade de construir novas amizades", destaca o profissional, que encabeça um grupo chamado "Bora Viver" , que organiza expedições em trilhas no Rio de Janeiro.

No Brasil existem milhares de recantos para admirar, descobrir, se inspirar. Basta escolher a região e a opção de destino para trilhar o caminho em busca do seu equilíbrio interior. Para facilitar a sua vida, selecionamos os cinco melhores "picos" no Brasil para aproveitar tudo de bom que essa atividade tem para oferecer!

5 trilhas incríveis no Brasil!

Chapada Diamantina (BA) - O Parque Nacional da Chapada Diamantina é um dos principais destinos de ecoturistas brasileiros e um dos mais belos. Entre as atrações estão: rios, cachoeiras, grutas e cânions.

Chapada dos Veadeiros (GO) - Fica a 220km de Brasília. É o ponto mais alto do Planalto Central e uma das mais antigas regiões do planeta. Fazem partes desse cenário serras, nascentes, rios cristalinos, cachoeiras de mais de 100 metros, muitas trilhas e paredões de pedra, sem falar na flora e fauna local.

Jalapão (TO) - Apesar de não ser tão visitada assim, é um dos cenários mais lindo do país. Abriga cachoeiras, piscinas naturais, chapadões e dunas quem fazem valer as dificuldades de acesso ao local.

Iporanga (SP) - A cidade é berço de três núcleos de visitação do Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira (PETAR) e entre as opções de passeios mais procuradas estão cavernas e cachoeiras.

Trilha do Pico da Tijuca (RJ) - Localizada no Parque Nacional da Tijuca, é uma das melhores caminhadas para toda a família. A subida é em ziguezague e não exige grandes esforços. Uma das partes mais curiosas do destino é a histórica escadaria de 117 degraus cavada na rocha.

Equipamento e cuidados básicos para o trekking

Contudo, para se aventurar, é preciso tomar alguns cuidados importantes. Quando decidimos começar a encarar as subidas e descidas, sobre rochas e todos os tipos de obstáculos, precisamos de orientação de um guia de turismo com formação em atrativos naturais, além, claro, da avaliação médica. Depois disso, é colocar suas botas (ou tênis com aderência) e preparar sua mochila (com repelente, protetor solar) Em relação à alimentação nunca se esqueça de beber muita água. Levar sanduíches e alimentos liofilizados também são opções práticas e funcionais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais