Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!

Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens novas, gastar energia desbravando terrenos desconhecidos, sentir a brisa pura sem poluição também são hábitos essenciais para o organismo? Por isso, um dos melhores esportes para se praticar regularmente, principalmente durante o verão, é a trilha ou trekking, que junta a obrigação de sair do sedentarismo com o prazer de novos desafios!

Foi publicado na revista britânica "Ecopsychology" que caminhadas em contato com a natureza diminuem sintomas de depressão e estresse, trazendo a melhor sensação de bem-estar para quem pratica. O trabalho foi investigado na Universidade de Michigan, nos EUA, com a colaboração do Intituto James Hutton e universidades de Monffort e Edge Hill, ambas no Reino Unido, e constatou que pessoas que passam por doenças graves ou problemas psicológicos, melhoram significativamente o estado de espírito depois de fazer passeios ao ar livre.

Especialista no assunto, o guia de trilhas Eduardo Esteiner garante que esse tipo de atividade tem muito mais a oferecer do que um exercício físico e paisagens bonitas: "Além da sensação impar de qualidade de vida, a caminhada em trilhas traz outros benefícios como o aprimoramento e manutenção do condicionamento físico, estímulo da autoestima e autoconfiança ao superar limites; Ampliação de consciência ecológica e social, além de ser uma oportunidade de construir novas amizades", destaca o profissional, que encabeça um grupo chamado "Bora Viver" , que organiza expedições em trilhas no Rio de Janeiro.

No Brasil existem milhares de recantos para admirar, descobrir, se inspirar. Basta escolher a região e a opção de destino para trilhar o caminho em busca do seu equilíbrio interior. Para facilitar a sua vida, selecionamos os cinco melhores "picos" no Brasil para aproveitar tudo de bom que essa atividade tem para oferecer!

5 trilhas incríveis no Brasil!

Chapada Diamantina (BA) - O Parque Nacional da Chapada Diamantina é um dos principais destinos de ecoturistas brasileiros e um dos mais belos. Entre as atrações estão: rios, cachoeiras, grutas e cânions.

Chapada dos Veadeiros (GO) - Fica a 220km de Brasília. É o ponto mais alto do Planalto Central e uma das mais antigas regiões do planeta. Fazem partes desse cenário serras, nascentes, rios cristalinos, cachoeiras de mais de 100 metros, muitas trilhas e paredões de pedra, sem falar na flora e fauna local.

Jalapão (TO) - Apesar de não ser tão visitada assim, é um dos cenários mais lindo do país. Abriga cachoeiras, piscinas naturais, chapadões e dunas quem fazem valer as dificuldades de acesso ao local.

Iporanga (SP) - A cidade é berço de três núcleos de visitação do Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira (PETAR) e entre as opções de passeios mais procuradas estão cavernas e cachoeiras.

Trilha do Pico da Tijuca (RJ) - Localizada no Parque Nacional da Tijuca, é uma das melhores caminhadas para toda a família. A subida é em ziguezague e não exige grandes esforços. Uma das partes mais curiosas do destino é a histórica escadaria de 117 degraus cavada na rocha.

Equipamento e cuidados básicos para o trekking

Contudo, para se aventurar, é preciso tomar alguns cuidados importantes. Quando decidimos começar a encarar as subidas e descidas, sobre rochas e todos os tipos de obstáculos, precisamos de orientação de um guia de turismo com formação em atrativos naturais, além, claro, da avaliação médica. Depois disso, é colocar suas botas (ou tênis com aderência) e preparar sua mochila (com repelente, protetor solar) Em relação à alimentação nunca se esqueça de beber muita água. Levar sanduíches e alimentos liofilizados também são opções práticas e funcionais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

A nectarina, para quem não conhece, é uma variação do pêssego altamente nutritiva e saborosa. Ela é redonda, de pele lisa (sem pelos), tem caroço e, quando...

> Leia mais
O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

Criada em 2007, a Hora do Planeta é um movimento que visa mobilizar a sociedade contra o aquecimento global. Durante 60 minutos, em todo último sábado de...

> Leia mais
Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva bem e regrada. Mas será que todas as dietas que...

> Leia mais
Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Sabe aqueles momentos em que você coloca pimenta demais na comida e depois usa alguns truques para diminuir a sua ardência? Então, tudo culpa de uma...

> Leia mais
Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Pertencente ao universo dos macronutrientes - que fornecem energia ao corpo e devem ser consumidos em grande quantidade -, a proteína não pode faltar em...

> Leia mais
5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse

5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse 5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse

Quando se trata de relaxar e acalmar a mente, muitas pessoas gostam de recorrer aos chás. E isso realmente faz todo o sentido! Existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha

Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha

Semelhante à jaca, a fruta-pão é um alimento altamente nutritivo (é fonte de vitamina C, fibras e potássio), saboroso e pode ser usado de diversas formas na...

> Leia mais
Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade

Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade

Tem coisa melhor que trabalhar em um local confortável e acolhedor? Fazer home office, na maioria das vezes, traz muitas vantagens para a rotina: você...

> Leia mais
Air fryer é saudável? Descubra se vale a pena cozinhar com a fritadeira elétrica

Air fryer é saudável? Descubra se vale a pena cozinhar com a fritadeira elétrica Air fryer é saudável? Descubra se vale a pena cozinhar com a fritadeira elétrica

Conhecidas como air fryer, as fritadeiras elétricas (ou "fritadeira a ar" em sua tradução literal) são sinônimos de saudabilidade e praticidade para muita...

> Leia mais
Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia

Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia

Todo mundo sabe que a prática regular de exercícios é extremamente necessária para manter a saúde em dia, correto? Caso contrário, o nosso organismo começa a...

> Leia mais