Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!

Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens novas, gastar energia desbravando terrenos desconhecidos, sentir a brisa pura sem poluição também são hábitos essenciais para o organismo? Por isso, um dos melhores esportes para se praticar regularmente, principalmente durante o verão, é a trilha ou trekking, que junta a obrigação de sair do sedentarismo com o prazer de novos desafios!

Foi publicado na revista britânica "Ecopsychology" que caminhadas em contato com a natureza diminuem sintomas de depressão e estresse, trazendo a melhor sensação de bem-estar para quem pratica. O trabalho foi investigado na Universidade de Michigan, nos EUA, com a colaboração do Intituto James Hutton e universidades de Monffort e Edge Hill, ambas no Reino Unido, e constatou que pessoas que passam por doenças graves ou problemas psicológicos, melhoram significativamente o estado de espírito depois de fazer passeios ao ar livre.

Especialista no assunto, o guia de trilhas Eduardo Esteiner garante que esse tipo de atividade tem muito mais a oferecer do que um exercício físico e paisagens bonitas: "Além da sensação impar de qualidade de vida, a caminhada em trilhas traz outros benefícios como o aprimoramento e manutenção do condicionamento físico, estímulo da autoestima e autoconfiança ao superar limites; Ampliação de consciência ecológica e social, além de ser uma oportunidade de construir novas amizades", destaca o profissional, que encabeça um grupo chamado "Bora Viver" , que organiza expedições em trilhas no Rio de Janeiro.

No Brasil existem milhares de recantos para admirar, descobrir, se inspirar. Basta escolher a região e a opção de destino para trilhar o caminho em busca do seu equilíbrio interior. Para facilitar a sua vida, selecionamos os cinco melhores "picos" no Brasil para aproveitar tudo de bom que essa atividade tem para oferecer!

5 trilhas incríveis no Brasil!

Chapada Diamantina (BA) - O Parque Nacional da Chapada Diamantina é um dos principais destinos de ecoturistas brasileiros e um dos mais belos. Entre as atrações estão: rios, cachoeiras, grutas e cânions.

Chapada dos Veadeiros (GO) - Fica a 220km de Brasília. É o ponto mais alto do Planalto Central e uma das mais antigas regiões do planeta. Fazem partes desse cenário serras, nascentes, rios cristalinos, cachoeiras de mais de 100 metros, muitas trilhas e paredões de pedra, sem falar na flora e fauna local.

Jalapão (TO) - Apesar de não ser tão visitada assim, é um dos cenários mais lindo do país. Abriga cachoeiras, piscinas naturais, chapadões e dunas quem fazem valer as dificuldades de acesso ao local.

Iporanga (SP) - A cidade é berço de três núcleos de visitação do Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira (PETAR) e entre as opções de passeios mais procuradas estão cavernas e cachoeiras.

Trilha do Pico da Tijuca (RJ) - Localizada no Parque Nacional da Tijuca, é uma das melhores caminhadas para toda a família. A subida é em ziguezague e não exige grandes esforços. Uma das partes mais curiosas do destino é a histórica escadaria de 117 degraus cavada na rocha.

Equipamento e cuidados básicos para o trekking

Contudo, para se aventurar, é preciso tomar alguns cuidados importantes. Quando decidimos começar a encarar as subidas e descidas, sobre rochas e todos os tipos de obstáculos, precisamos de orientação de um guia de turismo com formação em atrativos naturais, além, claro, da avaliação médica. Depois disso, é colocar suas botas (ou tênis com aderência) e preparar sua mochila (com repelente, protetor solar) Em relação à alimentação nunca se esqueça de beber muita água. Levar sanduíches e alimentos liofilizados também são opções práticas e funcionais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

Espécie nativa da Caatinga, Cerrado, Amazônia e Mata Atlântica, a pitomba, também chamada de olho de boi, é o fruto da pitombeira (Talisia esculenta) - uma...

> Leia mais
Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Quando se trata de escolher um tipo de açúcar mais saudável para incluir no cardápio, faz todo sentido recorrer ao demerara. Considerado uma versão mais...

> Leia mais
Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Você sabia que existem alimentos que causam gases quando consumidos de forma excessiva (ou preparados de forma equivocada)? As leguminosas, em especial,...

> Leia mais
Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

É comum que alimentos orgânicos apresentem variações em tamanho e cor quando vamos às compras no mercado, mas você sabia que existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Você sabe o que é síndrome do pânico e quais sintomas esse transtorno causa? Caracterizado por crises de ansiedade, que provocam uma forte sensação de medo e...

> Leia mais
Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Que tal uma receita de pão de tapioca caseiro para incluir na sua dieta sem glúten? Boa parte da culinária brasileira é baseada em derivados do trigo. Pães,...

> Leia mais
Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Você sabe como cozinhar beterraba de forma simples para aproveitar ao máximo seus nutrientes? Quando se trata de raízes e tubérculos, o ideal é sempre variar...

> Leia mais
O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

Por mais que dietas restritivas possam trazer certos benefícios ao organismo, elas devem ser seguidas de forma muito cautelosa. A dieta Atkins, por exemplo,...

> Leia mais
Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Para manter os hormônios equilibrados e em bom funcionamento, é muito importante ter um estilo de vida saudável - com uma dieta balanceada e a prática...

> Leia mais
Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

É bem provável que você já tenha ouvido alguém dizer que alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes. Essa é uma afirmação muito recorrente...

> Leia mais