Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Fazer trilha é uma das melhores e mais saudáveis opções de atividades físicas para se fazer ao ar livre. Além do exercício físico, o contato com a natureza torna o momento ainda mais agradável e prazeroso de se realizar. Veja aqui 5 incríveis opções de trilhas que você precisa conhecer no Brasil!
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Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens novas, gastar energia desbravando terrenos desconhecidos, sentir a brisa pura sem poluição também são hábitos essenciais para o organismo? Por isso, um dos melhores esportes para se praticar regularmente, principalmente durante o verão, é a trilha ou trekking, que junta a obrigação de sair do sedentarismo com o prazer de novos desafios!

Foi publicado na revista britânica "Ecopsychology" que caminhadas em contato com a natureza diminuem sintomas de depressão e estresse, trazendo a melhor sensação de bem-estar para quem pratica. O trabalho foi investigado na Universidade de Michigan, nos EUA, com a colaboração do Intituto James Hutton e universidades de Monffort e Edge Hill, ambas no Reino Unido, e constatou que pessoas que passam por doenças graves ou problemas psicológicos, melhoram significativamente o estado de espírito depois de fazer passeios ao ar livre.

Especialista no assunto, o guia de trilhas Eduardo Esteiner garante que esse tipo de atividade tem muito mais a oferecer do que um exercício físico e paisagens bonitas: "Além da sensação impar de qualidade de vida, a caminhada em trilhas traz outros benefícios como o aprimoramento e manutenção do condicionamento físico, estímulo da autoestima e autoconfiança ao superar limites; Ampliação de consciência ecológica e social, além de ser uma oportunidade de construir novas amizades", destaca o profissional, que encabeça um grupo chamado "Bora Viver" , que organiza expedições em trilhas no Rio de Janeiro.

No Brasil existem milhares de recantos para admirar, descobrir, se inspirar. Basta escolher a região e a opção de destino para trilhar o caminho em busca do seu equilíbrio interior. Para facilitar a sua vida, selecionamos os cinco melhores "picos" no Brasil para aproveitar tudo de bom que essa atividade tem para oferecer!

5 trilhas incríveis no Brasil!

Chapada Diamantina (BA) - O Parque Nacional da Chapada Diamantina é um dos principais destinos de ecoturistas brasileiros e um dos mais belos. Entre as atrações estão: rios, cachoeiras, grutas e cânions.

Chapada dos Veadeiros (GO) - Fica a 220km de Brasília. É o ponto mais alto do Planalto Central e uma das mais antigas regiões do planeta. Fazem partes desse cenário serras, nascentes, rios cristalinos, cachoeiras de mais de 100 metros, muitas trilhas e paredões de pedra, sem falar na flora e fauna local.

Jalapão (TO) - Apesar de não ser tão visitada assim, é um dos cenários mais lindo do país. Abriga cachoeiras, piscinas naturais, chapadões e dunas quem fazem valer as dificuldades de acesso ao local.

Iporanga (SP) - A cidade é berço de três núcleos de visitação do Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira (PETAR) e entre as opções de passeios mais procuradas estão cavernas e cachoeiras.

Trilha do Pico da Tijuca (RJ) - Localizada no Parque Nacional da Tijuca, é uma das melhores caminhadas para toda a família. A subida é em ziguezague e não exige grandes esforços. Uma das partes mais curiosas do destino é a histórica escadaria de 117 degraus cavada na rocha.

Equipamento e cuidados básicos para o trekking

Contudo, para se aventurar, é preciso tomar alguns cuidados importantes. Quando decidimos começar a encarar as subidas e descidas, sobre rochas e todos os tipos de obstáculos, precisamos de orientação de um guia de turismo com formação em atrativos naturais, além, claro, da avaliação médica. Depois disso, é colocar suas botas (ou tênis com aderência) e preparar sua mochila (com repelente, protetor solar) Em relação à alimentação nunca se esqueça de beber muita água. Levar sanduíches e alimentos liofilizados também são opções práticas e funcionais.
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