Vamos nadar! Veja os benefícios da natação para deixar o corpo bonito e saudável

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

Se esporte e lazer precisam caminhar juntos para a conquista natural de uma boa qualidade de vida, as atividades físicas dentro d'água são fundamentais, principalmente no verão. Para aliviar o calor e deixar o corpo em forma, bonito e saudável, a natação é uma das modalidades mais completas e interessantes para se praticar durante a estação mais quente do ano.

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidade que melhor geram o desenvolvimento físico, deixando o organismo mais forte e regulado. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

"A natação proporciona diversos benefícios dentre os quais podemos destacar como principais: melhora do condicionamento físico, emagrecimento, aumento da capacidade respiratória e circulatória, tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma. Além disso, contribui no desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo também todos os músculos do nosso corpo tornando mais resistente, flexíveis e tonificados", explica o professor de educação física especialista em natação, Victor Grey.

Natação para todas as idades!

A natação, geralmente, é um dos primeiros esportes da vida de crianças. Fora os problemas relacionados à respiração, muito comum nessa fase, e da necessidade natural de aprendar a nadar, a atividade gera grande desgaste físico, ajudando a gastar a energia de sobra que os pequenos tem no dia a dia. Contudo, esses benefícios serve para todas as idades.

"Qualquer pessoa pode nadar! Desde os bebês recém-nascidos aos idosos, pessoas com alguma limitação motora ou deficiência física. Mas, no caso dos bebês, é necessário autorização do pediatra para que a prática seja iniciada logo nos primeiros meses de vida", finaliza o profissional.

Antes de nadar, procure um profissional

Os benefícios adquiridos com o nado são heranças adquiridas por toda a vida, desde que essa prática seja mantida regularmente. Mas, como em todo exercício, quem pretende praticar, deve ser avaliado por um profissional e orientado.

"Antes da prática da natação, é recomendado fazer uma avaliação física por um médico, para identificar se o praticante está saudável e apto para atividade proposta. É muito importante salientar que toda prática requer supervisão de um profissional qualificado", reitera Grey.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

O amendoim vem sendo incorporado cada vez mais no cardápio dos brasileiros, seja na sua forma torrada, cozida ou em pasta. Embora ele proporcione uma série...

> Leia mais
As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

Quando falamos em culinária brasileira logo surgem na mente várias comidinhas típicas: pão de queijo, feijoada, brigadeiro, açaí e por aí vai... alimentos...

> Leia mais
Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Quem conhece bem o estilo de vida vegano sabe que a alimentação desse grupo é bem restritiva - afinal, o veganismo consiste em um consumo consciente e...

> Leia mais
Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Quem não adora abrir a geladeira e encontrá-la toda colorida recheada de frutas e legumes? Essenciais no nosso dia a dia para repor nutrientes e proporcionar...

> Leia mais
Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Quando pensamos nos grupos alimentares (frutas, legumes, verduras, carboidratos, carnes e por aí vai) logo surgem na mente comidas de diversas cores -...

> Leia mais
6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária 6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

Muito usado pela alta gastronomia, o tomate seco é um ingrediente sofisticado que rende diferentes pratos e receitas. Além disso, por ter passado por um...

> Leia mais
Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Se você gosta de se aventurar por lugares com trilhas, praias, cachoeiras e muita natureza, saiba que existem vários cantinhos aqui no Brasil (muito...

> Leia mais
5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba 5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

Manter um estilo de vida saudável demanda alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas de prestar atenção na alimentação, mas também de zelar pelo corpo,...

> Leia mais
Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

O tamarindo é uma fruta de origem asiática que traz vários benefícios para o organismo: é fonte de fibras, minerais (como ferro e cálcio) e vitaminas de...

> Leia mais
Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Você sabia que 7 de julho é considerado o Dia Mundial do Chocolate? Essa é aquela data perfeita para se deliciar e degustar chocolates de diferentes tipos. O...

> Leia mais