Vamos nadar! Veja os benefícios da natação para deixar o corpo bonito e saudável

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

Se esporte e lazer precisam caminhar juntos para a conquista natural de uma boa qualidade de vida, as atividades físicas dentro d'água são fundamentais, principalmente no verão. Para aliviar o calor e deixar o corpo em forma, bonito e saudável, a natação é uma das modalidades mais completas e interessantes para se praticar durante a estação mais quente do ano.

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidade que melhor geram o desenvolvimento físico, deixando o organismo mais forte e regulado. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

"A natação proporciona diversos benefícios dentre os quais podemos destacar como principais: melhora do condicionamento físico, emagrecimento, aumento da capacidade respiratória e circulatória, tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma. Além disso, contribui no desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo também todos os músculos do nosso corpo tornando mais resistente, flexíveis e tonificados", explica o professor de educação física especialista em natação, Victor Grey.

Natação para todas as idades!

A natação, geralmente, é um dos primeiros esportes da vida de crianças. Fora os problemas relacionados à respiração, muito comum nessa fase, e da necessidade natural de aprendar a nadar, a atividade gera grande desgaste físico, ajudando a gastar a energia de sobra que os pequenos tem no dia a dia. Contudo, esses benefícios serve para todas as idades.

"Qualquer pessoa pode nadar! Desde os bebês recém-nascidos aos idosos, pessoas com alguma limitação motora ou deficiência física. Mas, no caso dos bebês, é necessário autorização do pediatra para que a prática seja iniciada logo nos primeiros meses de vida", finaliza o profissional.

Antes de nadar, procure um profissional

Os benefícios adquiridos com o nado são heranças adquiridas por toda a vida, desde que essa prática seja mantida regularmente. Mas, como em todo exercício, quem pretende praticar, deve ser avaliado por um profissional e orientado.

"Antes da prática da natação, é recomendado fazer uma avaliação física por um médico, para identificar se o praticante está saudável e apto para atividade proposta. É muito importante salientar que toda prática requer supervisão de um profissional qualificado", reitera Grey.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais