Vamos nadar! Veja os benefícios da natação para deixar o corpo bonito e saudável

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.
Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

Se esporte e lazer precisam caminhar juntos para a conquista natural de uma boa qualidade de vida, as atividades físicas dentro d'água são fundamentais, principalmente no verão. Para aliviar o calor e deixar o corpo em forma, bonito e saudável, a natação é uma das modalidades mais completas e interessantes para se praticar durante a estação mais quente do ano.

Por trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma das modalidade que melhor geram o desenvolvimento físico, deixando o organismo mais forte e regulado. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é amortecida.

"A natação proporciona diversos benefícios dentre os quais podemos destacar como principais: melhora do condicionamento físico, emagrecimento, aumento da capacidade respiratória e circulatória, tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma. Além disso, contribui no desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo também todos os músculos do nosso corpo tornando mais resistente, flexíveis e tonificados", explica o professor de educação física especialista em natação, Victor Grey.

Natação para todas as idades!

A natação, geralmente, é um dos primeiros esportes da vida de crianças. Fora os problemas relacionados à respiração, muito comum nessa fase, e da necessidade natural de aprendar a nadar, a atividade gera grande desgaste físico, ajudando a gastar a energia de sobra que os pequenos tem no dia a dia. Contudo, esses benefícios serve para todas as idades.

"Qualquer pessoa pode nadar! Desde os bebês recém-nascidos aos idosos, pessoas com alguma limitação motora ou deficiência física. Mas, no caso dos bebês, é necessário autorização do pediatra para que a prática seja iniciada logo nos primeiros meses de vida", finaliza o profissional.

Antes de nadar, procure um profissional

Os benefícios adquiridos com o nado são heranças adquiridas por toda a vida, desde que essa prática seja mantida regularmente. Mas, como em todo exercício, quem pretende praticar, deve ser avaliado por um profissional e orientado.

"Antes da prática da natação, é recomendado fazer uma avaliação física por um médico, para identificar se o praticante está saudável e apto para atividade proposta. É muito importante salientar que toda prática requer supervisão de um profissional qualificado", reitera Grey.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais
Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato Que tal fazer lanche sem pão? Veja maneiras de substituir esse carboidrato

Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

> Leia mais
Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal Para que serve a aroeira? Veja 7 benefícios dessa planta medicinal

Também chamada de aroeira-vermelha, aguaraíba e cambuí, a aroeira nada mais é que uma planta com folhas bem aromáticas e frutos redondos, pequenos e...

> Leia mais
Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão Como fazer chá de limão com alho e quais as vantagens dessa infusão

Que tal experimentar diferentes combinações de ervas, caules, frutas e especiarias para preparar chás medicinais variados e mais terapêuticos? O chá de limão...

> Leia mais
Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito Compulsão por doces pode gerar vício! Saiba identificar e acabar com o hábito

Você já parou para pensar no porquê de ser tão difícil resistir a um docinho? Seja torta, bolo, chocolate, brigadeiro ou qualquer receita cheia de açúcar -...

> Leia mais