Toranja não é o mesmo que laranja! Saiba as diferenças e semelhanças entre elas

Tanto a toranja quanto a laranja são frutas cítricas, e por isso ambas são ricas em vitamina C
Tanto a toranja quanto a laranja são frutas cítricas, e por isso ambas são ricas em vitamina C

Toranja ou laranja? Embora muita gente acredite que são a mesma coisa elas não se tratam do mesmo alimento. Ao mesmo mesmo tempo, ambas são frutas cítricas, e portanto não apenas compartilham diversos benefícios como também são muito indicadas para qualquer dieta. Outra grande vantagem é que também podem servir não apenas como lanche como também aparecer como ingrediente complementar em alguma receita. Mas por mais parecidas que possam ser, ainda assim apresentam algumas diferenças.

O que é toranja?

A toranja, também conhecida como grapefruit, é como se fosse a filha da laranja. Ficou confuso? Isso acontece porque ela é uma fruta híbrida, isto é, surgiu a partir do cruzamento de duas espécies distintas. E mesmo que isso possa parecer exótico, ela combina excelentes características das frutas que lhe deram origem, que são o pomelo e a laranja, sendo, portanto, ótima para a saúde.

O que a laranja e a toranja têm e comum?

Por serem parentes não há como negar que a laranja e a toranja possuem características em comum, e a maior delas é a sua grande quantidade de vitamina C. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é um poderoso antioxidante. Mas o que isso significa? Simples: que ajuda a combater o excesso de radicais livres no nosso organismo, e com isso evita a oxidação das células, que pode gerar, no pior dos casos, o câncer. E ao prevenir que elas se deteriorem a vitamina C evita o envelhecimento precoce.

Além disso, ela deixa o sistema imunológico mais forte, reduzindo as chances de contrair alguma doença, já que consegue combater os agentes invasores com mais precisão. Mas seus benefícios vão além. Ela ajuda na absorção de ferro pelo organismo, o que, além de evitar a anemia, irá consequentemente acelerar o metabolismo do corpo. Portanto, seu consumo também é indicado a quem pratica exercícios, já que dá mais energia ao organismo.

Laranja e toranja ajudam a emagrecer

Outra vantagem dessas frutas é que elas são ricas em fibras. Isso significa que ajudam o sistema digestório a funcionar melhor, evitando problemas como a constipação ou mesmo a diarreia. Também permite que a absorção de nutrientes seja feita de forma mais eficiente pelo corpo. Mas a melhor parte é que as fibras ajudam no processo de emagrecimento. Isso porque, além de acabarem com aquela sensação de inchaço, dão mais saciedade, fazendo com que a pessoa evite consumir mais do que precisa. Outra vantagem de seu consumo é que ele reduz o risco de desenvolver câncer de mama ou mesmo alguma doença cardiovascular.

Onde utilizar a laranja e a toranja?

Tudo bem que o seu sabor é distinto, mas você pode experimentar trocar a laranja pela toranja como ingrediente de algumas receitas. Por exemplo, já pensou em preparar bolo de toranja? Ou então qualquer outro doce que utilize essa fruta como um de seus ingredientes principais? Se a resposta for "não" está na hora de mudar esse quadro! O grapefruit também é muito utilizada no preparo de chás, sucos e compotas. Em suma, nas mesmas coisas que as pessoas utilizam a laranja.

Afinal, qual a diferença entre laranja e toranja?

Depois de tudo isso fica a dúvida: existe alguma diferença entre essas duas frutas? Sim! Em primeiro lugar, o seu sabor e aparência são distintos, e por isso não adianta fazer um suco de toranja e achar que seu sabor vai ser o mesmo que o da laranja. Afinal, o limão também é uma fruta cítrica e nem por isso é parecido com elas. A laranja também possui diversos tipos, sendo cada um deles indicado para um fim diferente, enquanto em relação à toranja não tem erro, já que há apenas uma espécie.

Ao mesmo tempo, alguns estudos indicam que o grapefruit não deve ser consumido por pessoas que tomam determinados medicamentos, pois ela pode bloquear uma enzima responsável pela quebra de substâncias presentes nesses remédios. Portanto, se você está passando por algum tipo de tratamento talvez seja melhor consultar um médico ou nutricionista antes de acrescentar a toranja a sua dieta diária.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo

Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo

Você sabe para que serve o óleo de coco? O alimento é um tipo de gordura boa bastante utilizado na culinária devido à sua enorme versatilidade enquanto...

> Leia mais
Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia

Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia

Nada como aproveitar um copo de iogurte com frutas logo pela manhã para começar o dia com energia e disposição! Com cremosidade, frescor e versatilidade, o...

> Leia mais
Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Você já deve ter ouvido falar que arroz branco faz mal para a saúde, só que isso não é verdade! O cereal está presente no prato e no cotidiano do brasileiro...

> Leia mais
Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental

Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental

Existem alimentos para ansiedade e você precisa conhecer quais são! É comum dizer que o intestino é o segundo cérebro do corpo, pois ele possui pelo menos...

> Leia mais
Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão é uma ótima bebida para a saúde! O alimento possui propriedades medicinais, antissépticas e antimicrobianas, e é superindicado para...

> Leia mais
Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia

Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia

Que tal preparar uma seleta de legumes bem coloridos para servir de acompanhamento no almoço ou jantar? A mistura de cenoura, batata, abobrinha, vagem e...

> Leia mais
Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer

Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer Shot da imunidade: nutricionista explica o que é e como fazer

Você já pensou em preparar xaropes e shots caseiros para aumentar a imunidade e desintoxicar o organismo? Algumas misturas de frutas e especiarias, por...

> Leia mais
Risoto de shimeji: aprenda a versão vegana da receita

Risoto de shimeji: aprenda a versão vegana da receita Risoto de shimeji: aprenda a versão vegana da receita

Nada como um risoto de shimeji para incluir uma receitinha vegana e bem saborosa no cardápio, né? O preparo é simples e promete um prato especial para você...

> Leia mais
Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida

Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida Água de coco: nutricionista desvenda mitos e verdades sobre a bebida

A água de coco é conhecida como a bebida do verão! Bem refrescante e saborosa, é muito consumida em praias e até mesmo dentro de casa nos ambientes mais...

> Leia mais
Alimentos bons para o fígado: uma lista completa

Alimentos bons para o fígado: uma lista completa Alimentos bons para o fígado: uma lista completa

Será que você sabe quais são os alimentos bons para o fígado? Aqueles que sofrem com doenças hepáticas devem estar atentos às opções de comida para promover...

> Leia mais