Toranja não é o mesmo que laranja! Saiba as diferenças e semelhanças entre elas

Tanto a toranja quanto a laranja são frutas cítricas, e por isso ambas são ricas em vitamina C
Tanto a toranja quanto a laranja são frutas cítricas, e por isso ambas são ricas em vitamina C

Toranja ou laranja? Embora muita gente acredite que são a mesma coisa elas não se tratam do mesmo alimento. Ao mesmo mesmo tempo, ambas são frutas cítricas, e portanto não apenas compartilham diversos benefícios como também são muito indicadas para qualquer dieta. Outra grande vantagem é que também podem servir não apenas como lanche como também aparecer como ingrediente complementar em alguma receita. Mas por mais parecidas que possam ser, ainda assim apresentam algumas diferenças.

O que é toranja?

A toranja, também conhecida como grapefruit, é como se fosse a filha da laranja. Ficou confuso? Isso acontece porque ela é uma fruta híbrida, isto é, surgiu a partir do cruzamento de duas espécies distintas. E mesmo que isso possa parecer exótico, ela combina excelentes características das frutas que lhe deram origem, que são o pomelo e a laranja, sendo, portanto, ótima para a saúde.

O que a laranja e a toranja têm e comum?

Por serem parentes não há como negar que a laranja e a toranja possuem características em comum, e a maior delas é a sua grande quantidade de vitamina C. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é um poderoso antioxidante. Mas o que isso significa? Simples: que ajuda a combater o excesso de radicais livres no nosso organismo, e com isso evita a oxidação das células, que pode gerar, no pior dos casos, o câncer. E ao prevenir que elas se deteriorem a vitamina C evita o envelhecimento precoce.

Além disso, ela deixa o sistema imunológico mais forte, reduzindo as chances de contrair alguma doença, já que consegue combater os agentes invasores com mais precisão. Mas seus benefícios vão além. Ela ajuda na absorção de ferro pelo organismo, o que, além de evitar a anemia, irá consequentemente acelerar o metabolismo do corpo. Portanto, seu consumo também é indicado a quem pratica exercícios, já que dá mais energia ao organismo.

Laranja e toranja ajudam a emagrecer

Outra vantagem dessas frutas é que elas são ricas em fibras. Isso significa que ajudam o sistema digestório a funcionar melhor, evitando problemas como a constipação ou mesmo a diarreia. Também permite que a absorção de nutrientes seja feita de forma mais eficiente pelo corpo. Mas a melhor parte é que as fibras ajudam no processo de emagrecimento. Isso porque, além de acabarem com aquela sensação de inchaço, dão mais saciedade, fazendo com que a pessoa evite consumir mais do que precisa. Outra vantagem de seu consumo é que ele reduz o risco de desenvolver câncer de mama ou mesmo alguma doença cardiovascular.

Onde utilizar a laranja e a toranja?

Tudo bem que o seu sabor é distinto, mas você pode experimentar trocar a laranja pela toranja como ingrediente de algumas receitas. Por exemplo, já pensou em preparar bolo de toranja? Ou então qualquer outro doce que utilize essa fruta como um de seus ingredientes principais? Se a resposta for "não" está na hora de mudar esse quadro! O grapefruit também é muito utilizada no preparo de chás, sucos e compotas. Em suma, nas mesmas coisas que as pessoas utilizam a laranja.

Afinal, qual a diferença entre laranja e toranja?

Depois de tudo isso fica a dúvida: existe alguma diferença entre essas duas frutas? Sim! Em primeiro lugar, o seu sabor e aparência são distintos, e por isso não adianta fazer um suco de toranja e achar que seu sabor vai ser o mesmo que o da laranja. Afinal, o limão também é uma fruta cítrica e nem por isso é parecido com elas. A laranja também possui diversos tipos, sendo cada um deles indicado para um fim diferente, enquanto em relação à toranja não tem erro, já que há apenas uma espécie.

Ao mesmo tempo, alguns estudos indicam que o grapefruit não deve ser consumido por pessoas que tomam determinados medicamentos, pois ela pode bloquear uma enzima responsável pela quebra de substâncias presentes nesses remédios. Portanto, se você está passando por algum tipo de tratamento talvez seja melhor consultar um médico ou nutricionista antes de acrescentar a toranja a sua dieta diária.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável

4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável 4 receitas fitness simples e baratas para ter uma dieta mais saudável

Ao contrário do que muita gente pensa, é possível sim ter uma dieta fitness (com pouca gordura e vegetais variados) de forma prática e sem gastar muito....

> Leia mais
O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

Se você está procurando um exercício físico bem prático e eficiente para realizar em casa, veio ao lugar certo! A calistenia, para quem não conhece, consiste...

> Leia mais
Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto Frutas com A: conheça aquelas batizadas com a primeira letra do alfabeto

Sucos, smoothies, vitaminas, geleias, compotas, bolos, mousses, saladas e diferentes doces... São inúmeras as possibilidades de receitas que podem ser feitas...

> Leia mais
Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas Os benefícios da serralha, planta medicinal rica em vitaminas

A serralha é um tipo de PANC (planta alimentícia não convencional) que pode trazer vários benefícios à saúde, pois tem alto teor de ferro, vitaminas,...

> Leia mais
Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento

Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento Como fortalecer o pulmão? 6 alimentos bons para o seu funcionamento

Ter um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação atrelada à prática regular de exercícios físicos, é muito importante para garantir a saúde pulmonar....

> Leia mais
Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana

Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana Centella asiática: para que serve essa planta medicinal indiana

Também chamada de gotu kola, pegaga e antanan, a centella asiática é uma planta medicinal de origem indiana muito usada pela medicina ayurvédica - ótima para...

> Leia mais
Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro

Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro Lambedor de abacaxi, beterraba e mais: como fazer receitas desse xarope caseiro

Você sabia que é possível fazer xaropes caseiros usando frutas, raízes e ervas medicinais de forma simples? A nossa dica é recorrer sempre a ingredientes bem...

> Leia mais
O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

Caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, que pode levar a sintomas de inchaço, dor e fraqueza, a esteatose hepática é geralmente causada por hábitos...

> Leia mais
Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma Os benefícios do açafrão-da-terra, a famosa cúrcuma

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é um tipo de raiz que pertence à mesma família do gengibre - é altamente aromático, tem uma cor amarela...

> Leia mais
Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Encontrado, principalmente, nas regiões do Pará, o camapu é uma planta amazônica que vem sendo muito estudada pelos pesquisadores do Norte do Brasil. Devido...

> Leia mais