Tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes

Fácil
15 minutos
2 unidades
Tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes

Seja para começar o dia bem, no café da manhã, ou para lanches rápidos durante a tarde, a tapioca é um prato rápido, nutritivo e de poucas calorias para sua alimentação saudável. Por ser presente, principalmente, na rotina de quem faz dietas, o Conquiste sua Vida sugere para essa semana uma receita fácil e extremamente saborosa: Tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes. Confira os benefícios do prato!

Versátil e natural, a tapioca é feita da farinha de mandioca. Não possui gordura, é de fácil digestão e livre de glúten, sendo uma ótima opção para celíacos, intolerantes à substância ou para quem deseja perder peso de maneira natural. Além disso, a tapioca pode ser preparada com os mais diversos ingredientes, sendo eles doces ou salgados, agradando e dando novas possibilidades aos seus consumidores.

Recheio: Sabor e muitos nutrientes para o organismo

No caso da nossa receita, o prato é feito com o queijo minas padrão, que traz sabor, leveza e nutrientes para a nossa alimentação. Considerado um queijo magro, ele possui baixo teor de calorias e acrescenta substâncias como as proteínas, vitaminas A, B e D que ajudam a manter o nosso organismo saudável. Completando ainda o quadro nutricional da tapioca, o queijo é rico em cálcio, um mineral responsável por fortalecer e ajudar no desenvolvimento dos nossos ossos e músculos.

Sabe aquele toque especial que faz toda diferença no sabor? Nessa receita, o quem proporciona essa peculiaridade é o damasco. Uma fruta saborosa e cheia de nutrientes incríveis que chegam para enriquecer o nosso organismo. O damasco além de sabor, fornece vitaminas A e C, essenciais por fortalecerem o sistema imunológico, o mineral ferro, fundamental para prevenir a anemia e fibras alimentares, que ajudam a tornar o intestino saudável e proporcionam saciedade.

Sementes de chia e linhaça: Um complemento muito nutritivo!

Pensa que as vantagens dessa receita acabou? As sementes de chia e linhaça, consideradas um super alimento, são acrescidas antes da tapioca ser servida. As queridinhas das dietas, são ricas em vitaminas e minerais que proporcionam bem-estar e fontes de fibras, atuando na prevenção das doenças cardiovasculares, diminuindo a vontade de comer e favorecendo o emagrecimento de maneira saudável.

Outro grande destaque da tapioca de queijo minas padrão com geleia de morango e sementes, é a castanha do pará. A oleaginosa é rica em poderosos antioxidantes que ajudam a tornar o cérebro mais ativo, melhorando as nossas capacidades cognitivas, a memória e protegendo os neurônios. Esses agentes antioxidantes também protege o nosso corpo das ações dos radicais livres, deixando-nos livre de gripes, resfriados e doenças crônicas.

Dentre tantos benefícios para a saúde, o ápice da receita se dá pelo tempo de preparo: 15 minutinhos! É pouco tempo para muitos benefícios! Separe os ingredientes, confira o modo de preparo e prepare essa maravilha gastronômica para nutrir o seu dia! Experimente!

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture as castanhas e as sementes. Reserve. Divida a mistura de tapioca em duas partes, aqueça uma frigideira de ferro própria e prepare as tapiocas, em fogo baixo. Distribua duas fatias de queijo, damascos picados, duas colheres de geleia e dobre a tapioca. Retire do fogo, pincele com geleia e salpique a mistura de castanha e sementes. Sirva em seguida.

Informações nutricionais

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 425Kcal 21
Carboidrato 50g 17
Proteína 11g 15
Gorduras totais 20g 36
Gorduras saturadas 5g 23
Sódio 82mg 3
Colesterol 3g 1
Fibra alimentar 3g 12
Vitamina A 53mcg 9
Vitamina D 0mcg 0
Vitamina C 3mg 7
Cálcio 96mg 10
Ferro 1,5mg 11
Mais noticias com...
Receitas:
Tapioca
Ver Mais

Últimas Matérias

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

São muitos os alimentos brancos que costumam fazer parte da nossa dieta (como arroz e farinha de trigo). Mas você sabia que muitos deles, na verdade, não são...

> Leia mais
Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Deliciosamente produzida a partir de amendoim torrado e moído e mais alguns óleos vegetais, a pasta de amendoim tem sabor e cremosidade únicos. E, ao...

> Leia mais
Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais