Sucos, picolés, sacolés: veja como se refrescar no verão com as polpas de frutas

As polpas frutas congeladas são ótimas alternativas para usarmos em bebidas ou receitas para refrescar, nutrir e hidratar o organismo durante o verão
As polpas frutas congeladas são ótimas alternativas para usarmos em bebidas ou receitas para refrescar, nutrir e hidratar o organismo durante o verão

É tempo de se refrescar! O verão começa a esquentar o país inteiro e, com ele, dias maiores de sol a pino, calor e, claro, muito mais sede na garganta. Para isso, as nossas queridas frutas são aliadas poderosas para diminuir essa vontade de beber e garantir uma hidratação prazerosa, saudável e nutritiva. As polpas de frutas congeladas, além de saborosas, também são versáteis e funcionais, podendo ser aproveitadas nos mais diversos momentos do dia a dia.

Sejam utilizadas em tradicionais sucos integrais, nas formas de picolés, sacolés ou sorvetes, as polpas de frutas congeladas são práticas e conservam as características principais de sabor e nutrientes de cada alimento. Por isso, assim como as frutas em seus estados naturais, as polpas armazenadas possuem intactas as mesmas quantidades de vitaminas, mineiras e fibras alimentares, que precisam ser repostas continuamente em época em que suamos muito, como é o caso do verão.

Veja, abaixo, 5 sugestões saudáveis para aproveitarmos os benefícios das polpas de frutas congeladas na estação mais quente do ano. Clique no link assinalado em cada receita para conferir o modo de preparo, os ingredientes necessários e os principais valores nutricionais. Confira!

5 formas saudáveis para aproveitar as polpas congeladas de frutas no verão

1 - Suco orgânico de frutas amarelas: As frutas amarelas se destacam por suas concentrações incríveis de vitaminas A, B e C, substâncias que equilibram as funções do organismo e geram muita energia e disposição ao corpo. Na receita, utilizamos a união de manga, maracujá e laranja, contrastando sabores e ampliando os melhores nutrientes de cada fruta. Essa bebida é altamente indicada para um café da manhã reforçado ou após completar alguma atividade física, para repor os sais minerais perdidos na transpiração.

2 - Suco de frutas vermelhas com limão e água de coco: Mais um composição poderosa para garantirmos uma hidratação saudável e natural no verão. Essa bebida usa as frutas vermelhas (morango, cereja, framboesa e mirtilo), que são fontes incríveis de agentes antioxidantes, substâncias responsáveis por fortalecer o sistema imunológico e fortalecer as defesas do corpo contra a ação dos radicais livres, que podem causar doenças ou outras enfermidades.

3 - Picolés com suco de laranja orgânico e morango: Quem não gosta de se refrescar com um saboroso picolé, seja na praia, no clube ou no parque, durante o verão? Feito a partir de frutas orgânicas e naturais, a nossa sugestão é muito simples de fazer e nutritiva. A mistura de laranja e morango é sinônimo de vitamina C, que garante muita energia ao organismo.

4 - Smoothie de frutas vermelhas com barrinha de frutas de laranja e acerola: Bebida com um líquido mais encorpado do que os sucos tradicionais, o smoothie é uma reserva de nutrientes para a nossa saúde. Feito à base de frutas vermelhas, ele é perfeito para garantir saciedade, por causa da grande concentração de fibras alimentares.

5 - Sorbet orgânico de papaya e limão: Considerado um "sorvete mais saudável", o sorbet tem a diferença de ser feito apenas com água e as frutas, sem a presença de creme de leite ou o leite integral dos sorvetes tradicionais. O uso do mamão papaya garante boas quantidade minerais (cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio), além de propriedades anti-inflamatórias no organismo. É perfeito para uma sobremesa fit, por exemplo.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como preparar agrião? Descubra diferentes maneiras de consumir o vegetal

Como preparar agrião? Descubra diferentes maneiras de consumir o vegetal Como preparar agrião? Descubra diferentes maneiras de consumir o vegetal

Incluir vegetais verde-escuros na dieta é uma boa dica para aumentar o consumo de ferro, fibras e vitaminas que fortalecem a imunidade. O agrião, por...

> Leia mais
A receita de doce de casca de maracujá para evitar o despedício da fruta

A receita de doce de casca de maracujá para evitar o despedício da fruta A receita de doce de casca de maracujá para evitar o despedício da fruta

Aproveitar os alimentos em sua totalidade - usando casca, polpa, talo e sementes - é uma ótima forma de ser sustentável (evitando desperdícios) e...

> Leia mais
5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor

5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor 5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor

Praticar exercícios físicos de forma regular e equilibrada - mesmo em dias mais quentes - é importante para a saúde mental e corporal. No entanto, durante o...

> Leia mais
Não sabe para que serve a equinácea? Descubra por que e como consumi-la

Não sabe para que serve a equinácea? Descubra por que e como consumi-la Não sabe para que serve a equinácea? Descubra por que e como consumi-la

Usada para tratar inflamações e amenizar sintomas de gripes e resfriados, como tosse e coriza, a equinácea (Echinacea ssp.) é uma planta medicinal...

> Leia mais
6 motivos para consumir chá de chia e como prepará-lo

6 motivos para consumir chá de chia e como prepará-lo 6 motivos para consumir chá de chia e como prepará-lo

Rica em fibras alimentares, ômega 3 e minerais importantes, a chia é uma semente altamente nutritiva geralmente usada em dietas restritivas, já que é...

> Leia mais
O que não pode comer quando coloca piercing? Descubra quais alimentos priorizar

O que não pode comer quando coloca piercing? Descubra quais alimentos priorizar O que não pode comer quando coloca piercing? Descubra quais alimentos priorizar

Após colocar piercing, fazer tatuagem ou realizar procedimentos cirúrgicos, é muito importante evitar certos alimentos e ter uma dieta que contribua para o...

> Leia mais
Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um

Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um

Equilíbrio, flexibilidade e força. Você sabia que essas três palavrinhas estão associadas a praticamente todos os tipos de ginástica? Classificada em...

> Leia mais
Boldo-da-terra ou boldo-do-chile? Saiba para que serve cada um

Boldo-da-terra ou boldo-do-chile? Saiba para que serve cada um Boldo-da-terra ou boldo-do-chile? Saiba para que serve cada um

Entre as espécies de boldo mais utilizadas para tratar problemas como gastrite, gripes e resfriados, o boldo-da-terra e o boldo-do-chile são duas que...

> Leia mais
5 benefícios da farinha de linhaça para a sua saúde

5 benefícios da farinha de linhaça para a sua saúde 5 benefícios da farinha de linhaça para a sua saúde

Usar farinha de linhaça no preparo de omeletes, pães, biscoitos, panquecas e até vitaminas no dia a dia é uma ótima forma de fortalecer o organismo....

> Leia mais
Como é feito o açaí? Entenda o processo que a palmeira passa para chegar a você

Como é feito o açaí? Entenda o processo que a palmeira passa para chegar a você Como é feito o açaí? Entenda o processo que a palmeira passa para chegar a você

Nativo da região amazônica e consumido em todo o Brasil, o açaí é uma fruta altamente nutritiva (rica em cálcio, potássio, ferro, vitaminas A, C, do complexo...

> Leia mais