Sucos integrais: Confira 5 receitas saudáveis para você incluir no seu dia dia!

Os sucos integrais são alternativas deliciosas para mantermos o corpo hidratado e fortalecido em épocas mais quentes. Fontes diversos nutrientes as frutas, consumidas de maneira natural, são ainda mais saborosas! Veja 5 de nossas receitas incríveis para você beber no dia a dia.
Os sucos integrais são alternativas deliciosas para mantermos o corpo hidratado e fortalecido em épocas mais quentes. Fontes diversos nutrientes as frutas, consumidas de maneira natural, são ainda mais saborosas! Veja 5 de nossas receitas incríveis para você beber no dia a dia.

Suco, néctar, refresco... Hidratar o corpo fica ainda melhor com essas bebidas, principalmente em dias mais quentes do ano. E, quando optamos pelas versões integrais, aquelas naturais, tiradas das frutas, além de garantirmos uma saborosa reposição líquida, os poderosos nutrientes encontrados nesses ingredientes melhoram, como um todo, o desempenho do nosso organismo. Confira 5 de nossas deliciosas receitas com sucos integrais para acrescentarmos à rotina!

Fonte de poderosos nutrientes, os sucos integrais são ótimas alternativas para incrementarmos a hidratação, utilizando o que de melhor existe quanto a diversidade das frutas. Quando unidas, esses ingredientes potencializam, não só seus sabores (dos mais ácidos aos mais doces, por exemplo), como seus principais nutrientes, tornando a bebida uma fonte poderosa para o organismo absorver esses elementos fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

Ou seja, basta abusar da criatividade e misturar ingredientes para harmonizar os sabores e proporcionar a mais intensa sensação de refrescância e bem-estar. Veja, abaixo, algumas opções de nossos sucos que, além de hidratar o seu corpo, garantem os mais diversos benefícios à saúde!

5 receitas com sucos integrais que beneficiarão o seu organismo!

1 - Suco de laranja com melão e manjericão: Uma receita super fácil de preparar e que traz uma boa dose de benefícios para a saúde. A laranja, por si só, é uma fonte incrível de vitamina C, substância ajuda o trabalho do nosso sistema imunológico e fornece energia necessária para um dia de trabalho. Já o melão, por sua vez, é rico em agentes antioxidantes, que previnem, dentre outras coisas, as principais doenças cardiovasculares. Para completar essa união, incluímos o manjericão que fornece ações anti-inflamatórias e diuréticas no organismo.

2 - Suco de tomate orgânico, limão, laranja e ervas: Fonte de licopeno e vitamina C, essa bebida é uma ótima pedida para melhorar o nosso sistema cardiovascular e aumentar a imunidade, prevenindo os sintomas de gripe e resfriados, além de combater alergias respiratórias.

3 - Suco de cítricos orgânicos e canela: Uma união de abacaxi, maçã, limão e laranja é uma explosão de benefícios para o nosso sistema imune. Isso porque as frutas cítricas são fontes de vitamina C e agentes antioxidantes, que defendem o organismo dos ataque externos de radicais livres. Muito refrescante, essa bebida é otima para ser degustada em dias mais quentes, por isso, experimente prepará-la bem geladinha!

4 - Suco de tangerina com maçã: Fibras e vitaminas A, B e C, fazem parte dessa união de nutrientes presentes no suco. Essas propriedades agem em prol da saúde dos olhos, proporcionam um bom trânsito intestinal, além de beneficiarem o fortalecimento dos músculos e ossos, graças à presença do cálcio.

5 - Suco de laranja Taeq e pêssegos: As frutas cítricas são as líderes no quesito saúde e refrescância. Além de hidratar o corpo, a laranja, o limão e o abacaxi, são fontes de vitaminas A, B e C e minerais tais como potássio, fósforo, cálcio, ferro e magnésio que agem em prol da boa forma.

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais
Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

É provável que você nunca tenha ouvido falar na quercetina - uma substância que, apesar de ser pouco conhecida, está presente em grande parte dos alimentos...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais