Sucos de frutas: 6 combinações saudáveis e saborosas para você beber no verão

Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol
Os sucos de frutas são bebidas poderosas para a nossa hidratação no verão. Saiba como combinar sabores incríveis para beber nos dias de sol

Produto recomendado

Água de coco Taeq 200ml

Água de coco Taeq 200ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Tem bebida que combine melhor com o verão do que um saboroso e refrescante suco de frutas? Quando o calor aperta, as temperaturas sobem e a sede aumenta, o bom e velho suquinho natural é um grande aliado da nossa hidratação. E, para deixar a sua bebida mais deliciosa, saudável e nutritiva, algumas misturas de frutas podem deixar qualquer suco poderoso e irresistível de tomar.

Suco de frutas vermelhas, combinações de laranja com melão, goiaba com maçã, melancia, kiwi e maracujá... Enfim, as possibilidades de juntar frutas em um só copo são enormes, mas só dependem de três fatores fundamentais: criatividade culinária, paladar apurado e uniões de nutrientes que se completam e potencializam essa harmonização.

Como combinar as frutas nos sucos? Saiba o que levar em consideração nessas escolhas

- Dê preferência às frutas da estação: Além de estarem em seus melhores momentos de sabor e nutrientes, as frutas da safra também são encontradas mais facilmente, por isso, também estão mais baratas para comprar. No período de verão, por exemplo, as frutas tropicais e cítricas são os grandes destaques da temporada.

- Use frutas orgânicas: Dessa forma, você garante um alimento 100% natural, sem qualquer aditivo químico, principalmente agrotóxicos, que podem prejudicar o organismo. As frutas orgânicas também são mais saborosas e preservam melhor os seus nutrientes.

- Misture frutas com características diferentes de sabor: Essa dica é bem peculiar, afinal, gosto não se discute, mas, quando utilizamos frutas de sabores distintos, a harmonização tende a ser mais aprazível. Frutas iguais podem deixar o suco com um sabor muito acentuado às características principais das mesmas (muito ácida ou muito doce, por exemplo). Por isso, procure equilibrar os sabores.

- Misture frutas com características diferentes de nutrientes: Se pensarmos de maneira geral, as frutas possuem nutrientes muito parecidos. No entanto, para potencializar o quadro nutricional do suco, nós podemos combinar ingredientes que possuem fontes principais diferentes. Por exemplo: o abacaxi se destaca em vitamina C, por isso, você pode unir com a água de coco, que é uma grande fonte natural de fibras alimentares, completando a composição de cada fruta.

- Misture frutas com características diferentes de cores: Você sabia que a coloração dos alimentos também difere as caraterísticas de sabores e nutrientes? Pois é, esses são os "fitoquímicos". Por isso, é tão importante um prato colorido e variar bastante os ingredientes das receitas. Abuse das cores e deixe a sua bebida linda e sofisticada.

- Tenha cuidado com a frutose: Principalmente em receitas para diabéticos ou pessoas que buscam perder uns quilinhos, é preciso saber que as frutas possuem açúcar. Por isso, mesmo que não adocemos o suco, é importante estarmos atentos às combinações de frutas que possuem mais frutose, como por exemplo, a laranja, a maçã e o caqui. Outra boa opção também para abaixar o Índice Glicêmico da bebida é inserir 1 colher de sopa de algum ingrediente rico em fibras alimentares, como farinha de linhaça, grãos, semente ou farinha de banana verde.

6 sucos de frutas poderosos para turbinar o seu verão

1 - Suco de laranja com pêssego

2 - Suco de tangerina com maçã

3 - Suco de cítricos com canela

4 - Suco de frutas vermelhas com limão e água de coco

5 - Suco orgânico de frutas amarelas

6 - Suco verde de abacaxi, laranja e hortelã

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais
10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer

10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer 10 benefícios da lima-da-pérsia que você precisa conhecer

Você conhece a lima-da-pérsia? Essa fruta cítrica é de origem asiática, mas tem conquistado cada vez mais adeptos aqui no Brasil. Por ser menos ácida que o...

> Leia mais