Suco orgânico de frutas amarelas

Fácil
15 minutos
4 porções (1 litro)
Suco orgânico de frutas amarelas

O calor adverte: beba bastante líquido!. Ainda mais em pleno verão brasileiro, onde chegamos a 40º graus na sombra, alimentar-se com alimentos com bastante água, ricos para nossa hidratação é primordial para a saúde e uma melhor qualidade de vida no dia a dia. Apesar de ainda serem pouco exploradas em nossas dietas, as frutas amarelas oferecem vantagens incríveis, tanto para saúde, quanto para questões estéticas e de rejuvenescimento e da pele.

Frutas especiais como laranja, maracujá e manga, que fazem parte destacada desse suco, são alguns dos alimentos que mais possuem concentração de vitaminas A, B e C, além de componentes antioxidantes, que atuam no combate dos radicais livres que prejudicam a célula, causadoras do envelhecimento precoce e descontrução da pele. Essa função também ajuda a manter os cabelos mais fortes e saudáveis, evitando quedas prematuras.

Outro componente muito interessante e poderoso presente nessa receita é o tradicional limão. A fruta, caracterizada muito pela acidez e o seu sabor mais azedo, é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o perfeito funcionamento do organismo. Dentre seus benefícios à saúde, o alimento favorece a prevenção de doenças no coração, nos ossos e, até mesmo problemas na visão, como a temida catarata. Alguns estudos apontam também a iguaria como uma ótima fonte de combate de alguns tipos de câncer, por sua ações antioxidantes.

Extremamente simples e rápido de preparar (em cerca de 15 minutos está pronta), um litro desse delicioso suco rende até 4 boas fartas porções para o seu dia. Não deixe de experimentar o suco orgânico de frutas amarelas. Veja, abaixo, o modo de preparo dessa maravilha refrescante da gastronomia saudável e faça também em sua casa. Siga o passo a passo e incorpore essa opção em sua dieta. A sua saúde agradece!

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de laranja, o maracujá e o suco de limão. Coe, distribua em copos com gelo e decore com folhas de menta. Sirva em seguida.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 137 kcal 7%
Carboidrato 30g 10%
Proteína 0g 0%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 12mg 1%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 16mcg 3%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 74mg 164%
Cálcio 4mg 0%
Ferro 0mg 0%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais
Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

O ovo pochê é um clássico da culinária francesa. Ele é cozido fora da casca em água quente, resultando em uma gema mole bem levinha. Além de delicioso, o ovo...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais