Suco orgânico de frutas amarelas

Fácil
15 minutos
4 porções (1 litro)
Suco orgânico de frutas amarelas

O calor adverte: beba bastante líquido!. Ainda mais em pleno verão brasileiro, onde chegamos a 40º graus na sombra, alimentar-se com alimentos com bastante água, ricos para nossa hidratação é primordial para a saúde e uma melhor qualidade de vida no dia a dia. Apesar de ainda serem pouco exploradas em nossas dietas, as frutas amarelas oferecem vantagens incríveis, tanto para saúde, quanto para questões estéticas e de rejuvenescimento e da pele.

Frutas especiais como laranja, maracujá e manga, que fazem parte destacada desse suco, são alguns dos alimentos que mais possuem concentração de vitaminas A, B e C, além de componentes antioxidantes, que atuam no combate dos radicais livres que prejudicam a célula, causadoras do envelhecimento precoce e descontrução da pele. Essa função também ajuda a manter os cabelos mais fortes e saudáveis, evitando quedas prematuras.

Outro componente muito interessante e poderoso presente nessa receita é o tradicional limão. A fruta, caracterizada muito pela acidez e o seu sabor mais azedo, é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o perfeito funcionamento do organismo. Dentre seus benefícios à saúde, o alimento favorece a prevenção de doenças no coração, nos ossos e, até mesmo problemas na visão, como a temida catarata. Alguns estudos apontam também a iguaria como uma ótima fonte de combate de alguns tipos de câncer, por sua ações antioxidantes.

Extremamente simples e rápido de preparar (em cerca de 15 minutos está pronta), um litro desse delicioso suco rende até 4 boas fartas porções para o seu dia. Não deixe de experimentar o suco orgânico de frutas amarelas. Veja, abaixo, o modo de preparo dessa maravilha refrescante da gastronomia saudável e faça também em sua casa. Siga o passo a passo e incorpore essa opção em sua dieta. A sua saúde agradece!

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de laranja, o maracujá e o suco de limão. Coe, distribua em copos com gelo e decore com folhas de menta. Sirva em seguida.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 137 kcal 7%
Carboidrato 30g 10%
Proteína 0g 0%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 12mg 1%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 16mcg 3%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 74mg 164%
Cálcio 4mg 0%
Ferro 0mg 0%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Você com certeza já ouviu falar do flúor na hora de ir ao dentista, ou nas indicações para comprar algum creme ou enxaguante bucal. Porém, apesar de não...

> Leia mais
Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

A gente sabe que ser saudável não é uma tarefa fácil em um primeiro momento. Afinal, para que ter trabalho levando comida de casa para o trabalho ou...

> Leia mais
Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Quando você chega do mercado o que faz com as compras? Provavelmente guarda cada alimento no seu respectivo destino, certo? O problema é que às vezes surge...

> Leia mais
Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

A cada quatro mães de recém-nascidos brasileiras, uma sofre de depressão pós-parto. Com os hormônios ainda em reajuste, a mulher pode experimentar um período...

> Leia mais
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado 5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações....

> Leia mais
10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer 10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

Se tem uma coisa que não pode faltar na casa do brasileiro, decididamente, é o feijão. E por aqui a gente tem vários tipos: feijão preto, branco, manteiga,...

> Leia mais
Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

A anorexia é um distúrbio de imagem que faz com que a pessoa se enxergue de maneira muito distorcida da qual ela é de fato (geralmente, com maior peso e...

> Leia mais
O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

Verdade seja dita, a corrida é um dos exercícios mais democráticos que tem. Afinal, não é preciso pagar uma academia para começar a treinar, apenas encontrar...

> Leia mais
6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia

6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia 6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia

A epilepsia é uma doença do sistema nervoso que se caracteriza pela perda de consciência momentânea, a partir de crises convulsivas, que acontecem de tempos...

> Leia mais
Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue

Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue

Os triglicerídeos (ou triglicérides) são gorduras muito importantes para o nosso corpo. Elas são as calorias ingeridas que o próprio organismo reserva para...

> Leia mais