O calor adverte: beba bastante líquido!. Ainda mais em pleno verão brasileiro, onde chegamos a 40º graus na sombra, alimentar-se com alimentos com bastante água, ricos para nossa hidratação é primordial para a saúde e uma melhor qualidade de vida no dia a dia. Apesar de ainda serem pouco exploradas em nossas dietas, as frutas amarelas oferecem vantagens incríveis, tanto para saúde, quanto para questões estéticas e de rejuvenescimento e da pele.
Frutas especiais como laranja, maracujá e manga, que fazem parte destacada desse suco, são alguns dos alimentos que mais possuem concentração de vitaminas A, B e C, além de componentes antioxidantes, que atuam no combate dos radicais livres que prejudicam a célula, causadoras do envelhecimento precoce e descontrução da pele. Essa função também ajuda a manter os cabelos mais fortes e saudáveis, evitando quedas prematuras.
Outro componente muito interessante e poderoso presente nessa receita é o tradicional limão. A fruta, caracterizada muito pela acidez e o seu sabor mais azedo, é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o perfeito funcionamento do organismo. Dentre seus benefícios à saúde, o alimento favorece a prevenção de doenças no coração, nos ossos e, até mesmo problemas na visão, como a temida catarata. Alguns estudos apontam também a iguaria como uma ótima fonte de combate de alguns tipos de câncer, por sua ações antioxidantes.
Extremamente simples e rápido de preparar (em cerca de 15 minutos está pronta), um litro desse delicioso suco rende até 4 boas fartas porções para o seu dia. Não deixe de experimentar o suco orgânico de frutas amarelas. Veja, abaixo, o modo de preparo dessa maravilha refrescante da gastronomia saudável e faça também em sua casa. Siga o passo a passo e incorpore essa opção em sua dieta. A sua saúde agradece!
Modo de preparo:
No liquidificador, bata o suco de laranja, o maracujá e o suco de limão. Coe, distribua em copos com gelo e decore com folhas de menta. Sirva em seguida.Informação nutricional
| Quantidade por porção | % Valor diário | |
|---|---|---|
| Valor energético | 137 kcal | 7% |
| Carboidrato | 30g | 10% |
| Proteína | 0g | 0% |
| Gorduras totais | 0g | 0% |
| Gorduras saturadas | 0g | 0% |
| Gorduras trans | 0g | 0% |
| Sódio | 12mg | 1% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Fibra alimentar | 1g | 4% |
| Vitamina A | 16mcg | 3% |
| Vitamina D | 0mcg | 0% |
| Vitamina C | 74mg | 164% |
| Cálcio | 4mg | 0% |
| Ferro | 0mg | 0% |
