Suco nutritivo

Fácil
10 minutos
4 porções (1 litro)
Suco nutritivo

Como o nome já diz e dá ao entender, esse suco é uma reserva da mais incrível quantidade de nutrientes para a nossa alimentação. Feito com ingredientes extremamente ricos em vitaminas e minerais, essa bebida ajuda o organismo a se manter sempre saudável e regulado em seus processos cotidianos.Além disso, por ser totalmente vegetariano e não conter lactose e colesterol, é ideal para as dietas mais eficazes apontadas pela ciência nutricional.

Dentre seus principais componentes, essa receita traz um mix de frutas e legumes perfeitos para trazer mais ânimo e energia para o dia a dia. Ingredientes como laranja, cenoura, pepino, melão e limão unidos geram, além de muita saúde, um gosto imensurável para quem degusta.

Dizer dos benefícios da laranja, por exemplo, parece redundância. Uma das frutas mais nutritivas de todas, o alimento é uma fonte espetacular de vitamina C, substância que deixa o corpo mais ativo, forte e que defende o organismo das ações dos radicais livres, que atuam no sistema imunológico gerando, por exemplo, gripes e resfriados.

Outro destaque dessa receita é a cenoura. Além de proteger a pele dos danos dos raios solares, devido à grande presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas, esse vegetal ainda ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides e a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.

E o melhor disso tudo é que essa maravilha não tem mistério algum na hora de preparar. Basta ter um liquidificador e muita vontade de começar uma dieta saudável e regulada. Veja o modo de fazer, siga passo a passo os ingredientes indicados e faça logo em sua casa. Opção gostosa como essa não se encontra a toda hora!

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de laranja, a cenoura, o pepino, o melão, o suco de limão e o gelo. Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 96kcal 5%
Carboidrato 22g 7%
Proteína 1g 1%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 26mg 1%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 704mcg 117%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 41mg 91%
Cálcio 7mg 1%
Ferro 2mg 14%
Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais