Suco nutritivo

Fácil
10 minutos
4 porções (1 litro)
Suco nutritivo

Como o nome já diz e dá ao entender, esse suco é uma reserva da mais incrível quantidade de nutrientes para a nossa alimentação. Feito com ingredientes extremamente ricos em vitaminas e minerais, essa bebida ajuda o organismo a se manter sempre saudável e regulado em seus processos cotidianos.Além disso, por ser totalmente vegetariano e não conter lactose e colesterol, é ideal para as dietas mais eficazes apontadas pela ciência nutricional.

Dentre seus principais componentes, essa receita traz um mix de frutas e legumes perfeitos para trazer mais ânimo e energia para o dia a dia. Ingredientes como laranja, cenoura, pepino, melão e limão unidos geram, além de muita saúde, um gosto imensurável para quem degusta.

Dizer dos benefícios da laranja, por exemplo, parece redundância. Uma das frutas mais nutritivas de todas, o alimento é uma fonte espetacular de vitamina C, substância que deixa o corpo mais ativo, forte e que defende o organismo das ações dos radicais livres, que atuam no sistema imunológico gerando, por exemplo, gripes e resfriados.

Outro destaque dessa receita é a cenoura. Além de proteger a pele dos danos dos raios solares, devido à grande presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas, esse vegetal ainda ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides e a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.

E o melhor disso tudo é que essa maravilha não tem mistério algum na hora de preparar. Basta ter um liquidificador e muita vontade de começar uma dieta saudável e regulada. Veja o modo de fazer, siga passo a passo os ingredientes indicados e faça logo em sua casa. Opção gostosa como essa não se encontra a toda hora!

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de laranja, a cenoura, o pepino, o melão, o suco de limão e o gelo. Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 96kcal 5%
Carboidrato 22g 7%
Proteína 1g 1%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 26mg 1%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 704mcg 117%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 41mg 91%
Cálcio 7mg 1%
Ferro 2mg 14%
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