Quem segue a dieta detox sabe que seu principal objetivo não é emagrecer, mas sim livrar o organismo de toxinas. Com isso, substâncias nocivas ou mesmo inflamatórias são simplesmente eliminadas, permitindo um maior bem-estar. Vale lembrar que para o preparo dessas receitas são utilizados ingredientes 100% naturais, o que por si só é muito benéfico para a saúde. E um dos queridinhos por quem opta por esse tipo de alimentação é o suco verde, que consiste na junção de folhas ou frutas que possuem essa coloração. Mas e se acrescentarmos como ingredientes o abacaxi e a água de coco? O resultado será uma bebida muito mais nutritiva e saborosa.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque gelo e decore com rodelas de pepino;
- Sirva em seguida.
Suco verde ajuda a emagrecer
O suco verde é muito utilizado em dietas de emagrecimento por possuir um baixo teor de gorduras e ser zero colesterol. Além disso, não há uma regra específica em relação ao seu preparo, o que significa que é possível juntar os ingredientes esverdeados que você mais gostar, como hortelã ou manjericão.
No caso da receita de suco detox verde com abacaxi e água de coco são utilizados pepino e limão orgânicos, o que significa que os seus benefícios são somados. O pepino, por exemplo, é composto quase que completamente por água, e por isso é excelente para hidratar. Mas além disso ele reduz os níveis de ácido úrico do organismo, o que é ótimo para a saúde dos rins. Também é rico em fibras, ajudando o intestino a funcionar melhor, e previne a diabetes. Já o limão é considerado uma fruta poderosa, pois é rico em vitamina C, o que ajuda a combater gripes e resfriados. Também é um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres e evitando tanto o envelhecimento precoce quanto o desenvolvimento do câncer.
Abacaxi é low carb
A primeira coisa que você precisa saber sobre o abacaxi é que ele possui baixíssimas calorias, sendo portanto muito indicado para quem quer emagrecer através da dieta low carb. Mas além disso possui boas quantidades de vitamina A, que deixa cabelo e pele mais resistentes e colabora para a saúde dos olhos. Também é rico em minerais, sendo magnésio o que possui mais destaque. Lembrando que ele ajuda na contração muscular e previne o surgimento de doenças cardiovasculares.
Água de coco é um isotônico natural
Embora muita gente acredite que a água de coco é low carb na verdade isso não passa de um mito, já que ela é bem calórica. Ainda assim, isso não significa que ela não possua benefícios, pelo contrário. Em primeiro lugar ela é um isotônico natural, o que significa que não apenas pode como deve ser ingerida por pessoas que praticam esportes, já que é rica em sais minerais. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar os do bom (HDL), é rica em fibras, controla a pressão arterial, retarda o envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico e reduz o estresse e a fadiga. Isso sem falar que é uma excelente opção para hidratar o corpo, especialmente em dias quentes.
Quantidade por porção | % Valor diário | |
---|---|---|
Valor energético | 99Kcal ou 415Kj | 5 |
Carboidrato | 19g | 6 |
Proteína | 1,5g | 2 |
Gorduras totais | 0g | 0 |
Gorduras saturadas | 0g | 0 |
Sódio | 0,6mg | 0 |
Colesterol | 0mg | 0 |
Fibra alimentar | 1,5g | 6 |
Vitamina A | 4mcg | 1 |
Vitamina D | 0mcg | 0 |
Vitamina C | 6mg | 13 |
Cálcio | 46mg | 5 |
Ferro | 0,8g | 6 |