Que o suco detox é uma das opções mais saudáveis e nutritivas para a nossa hidratação isso é um fato, mas será que existe uma hora certa para bebê-lo diariamente? Seja no café da manhã, almoço, jantar ou acompanhando lanches e pequenas refeições, esse tipo de bebida à base de frutas, verduras e hortaliças está sempre presente nos cardápios de dietas das pessoas preocupadas com o corpo. Descubra qual é a melhor momento para consumir esse alimento no seu dia a dia e o benefícios dessa poderosa bebida natural!
Mesmo que seja um alimento voltado à saúde, o consumo de suco detox precisa de equilíbrio e atenção. Com diferentes cores (tem suco verde, amarelo e vermelho), sabores e composições, a bebida pode compor diversos momentos do seu dia, no entanto, segundo a nutricionista Mariane Valpassos é importante estarmos atentos às características nutricionais do alimento e suas funções no organismo:
"Não existe um horário específico para ingerir a bebida mas um bom momento é no café da manhã. O mais importante é saber que o suco, apesar de auxiliar na perda de peso, não é um emagrecedor e nem possui uma receita específica. O ideal é colocar um vegetal verde, como couve, ou uma fruta (maçã, maçã verde, limão, laranja), acrescentando outros ingredientes", explica a profissional.
4 benefícios dos sucos detox para nosso corpo
1 - Faz a limpeza do organismo: O suco detox tem como principal característica eliminar as substâncias nocivas ao nosso corpo, tornando-o mais saudável e limpo. Por serem alimentos ricos em fibras, eles agem junto ao fígado, filtrando e eliminando as toxinas.
2 - Auxilia no processo de emagrecimento: Os alimentos presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo, o que favorece a perda de peso. Aliado à prática de atividades físicas constantes, o suco detox acelera a queima de calorias, ajudando a alcançar o peso ideal.
3 - Facilita o consumo de vegetais: Para quem tem dificuldade de acrescentar os vegetais no dia a dia, seja por falta de tempo ou por gosto, o suco detox é uma ótima oportunidade para inserir esses alimentos. A mistura dos ingredientes inibe o sabor da couve, por exemplo, já que são todos batidos no liquidificador.
4 - Fornece energia: Por ser composto de alimentos desintoxicantes, quando eliminamos as toxinas do organismo e aceleramos o nosso metabolismo, automaticamente a bebida fornece mais disposição para realizarmos nossas atividades físicas ou obrigações diárias no trabalho e em casa.
Os cuidados com o consumo do suco detox
Para manter o equilíbrio do nosso organismo e variar na ingestão de nutrientes, você pode diversificar nas receitas, inovando os nutrientes e até as cores do suco detox. Além disso, há algumas restrições no consumo, como os diabéticos, por exemplo, que devem estar atentos ao índice glicêmico da bebida, por isso, é importante sempre ter uma orientação profissional:
"Devemos ter cuidado com esse consumo exagerado. Muitas pessoas tem restrições e não podem consumir o suco devido a casos específicos, portanto, é importante consultar um nutricionista para se informar", finaliza Mariane Valpassos.
