Suco detox pós-Natal

Fácil
10 minutos
2 porções
Suco detox pós-Natal

Não tem jeito: mesmo quem segue uma dieta regrada e saudável tem dificuldades para manter a linha na ceia de Natal! E quem pode julgar? São tantos pratos deliciosos que resistir a qualquer um deles é quase um pecado...

Por isso, para te ajudar a aproveitar a data sem culpa, a receita da vez vai te ensinar a preparar um suco detox para desinchar o corpo e eliminar todas as toxinas do organismo. Gostou da ideia dessa bebida prática que, além de tudo, também é uma delícia? Então vem aprender:

Modo de preparo

- Bata os ingredientes no liquidificador;
- Sirva em seguida com gelo a gosto.

Água de coco: repõe a hidratação do corpo e é rica em nutrientes

A água de coco, usada como base do suco, tem a principal vantagem de garantir a hidratação do corpo, já que ela é capaz de repor os eletrólitos perdidos através do suor. Além disso, também tem o benefício de ter poucas calorias e menos sódio que as bebidas isotônicas em geral, além de controlar a pressão arterial e ainda ser supernutritiva - contando com substâncias como potássio, carboidratos, cálcio e vitaminas.

Maçã verde: rica em clorofila e antioxidantes

Rica em fibras solúveis e antioxidantes, a maçã é uma das frutas mais indicadas para quem quer ficar com a saúde em dia por fazer bem para o intestino, reduzir o colesterol e ainda prevenir doenças cardiovasculares. Sua versão com casca verde, especificamente, ainda tem a vantagem de fazer bem para o organismo por ter clorofila em sua composição - uma substância que conta com muitas vitaminas e minerais.

Pêssego: faz bem para o coração e para a saúde dos olhos

O pêssego, que também faz parte desse suco detox, tem benefícios que vão além do seu sabor inconfundível. Isso porque ele é rico em antioxidantes e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo - como é o caso das vitaminas e dos sais minerais. Dentre suas vantagens para a saúde está o controle da diabetes, o alívio do estresse e da ansiedade por atuar no sistema nervoso, a melhora da saúde dos olhos e ainda o fortalecimento do sistema cardiovascular.

Gengibre: acelera o metabolismo por ter ação detox

O gengibre é um dos ingredientes mais usados quando se fala em alimentação detox, já que ele ajuda a acelerar o metabolismo e, ainda, a queimar calorias. Mas seus benefícios não param por aí: o alimento também é rico em agentes antioxidantes, alivia dores - como as cólicas no período menstrual - e é indicado contra náuseas.

Cereja ou morango: diminuem o carboidrato das refeições

A adição de frutas vermelhas - como a cereja ou o morango - no suco se deve ao fato delas diminuírem a quantidade de carboidratos consumidos nas refeições. Além disso, elas também têm a ação antioxidante da vitamina C, função anti-inflamatória, ajudam a controlar os hormônios e, para quem deseja emagrecer, ainda têm a vantagem de serem aliadas para reduzir a gordura abdominal.

Informação Nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 105Kcal ou 441Kj 5
Carboidrato 23g 8
Proteína 1g 1
Gorduras totais 0,7g 1
Sódio 0,4mg 0
Fibra alimentar 2,2g 9
Vitamina A 30mcg 5
Vitamina C 28mg 62
Cálcio 50mg 5
Ferro 0,9mg 6
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