Suco detox com laranja

Fácil
15 minutos
750 ml
Suco detox com laranja

Que tal preparar um suco detox usando ingredientes orgânicos e termogênicos? Rica em vitamina C e carotenóides, a combinação de laranja com cenoura e gengibre é perfeita para aumentar a imunidade. Além disso, por conter betacaroteno (um pigmento antioxidante precursor da vitamina A), essa bebida estimula a produção de melanina e, consequentemente, contribui para o bronzeamento - ou seja, é uma ótima escolha para o verão! Uma boa dica é tentar incrementar com plantas medicinais e especiarias (como hortelã e cúrcuma) que acrescentam ainda mais sabor e nutrientes importantes. Confira a receita de suco detox com laranja que separamos abaixo!

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes e coe em seguida;

Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã e casca de limão.

Laranja é fonte de vitamina C, flavonoides, fibras e ajuda no controle do colesterol

Por pertencer ao grupo das frutas cítricas, a laranja se destaca principalmente por conter uma grande quantidade de vitaminas (em especial a C), flavonoides e carotenoides (como o betacaroteno) que ajudam a aumentar a imunidade e fazem bem para a saúde da pele. Além disso, essa fruta é rica em fibras e ajuda bastante no controle dos níveis de colesterol.

Cenoura é rica em betacaroteno, fibras, potássio e vitaminas

Considerada uma raiz altamente nutritiva, a cenoura se destaca por ter um alto teor de betacaroteno - um tipo de pigmento antioxidante (responsável pela cor alaranjada do alimento) que funciona como precursor para a produção de vitamina A e também fortalece o sistema de defesa do corpo. Além disso, a cenoura é rica em fibras - importantes para o sistema digestivo e controle do colesterol - de potássio e vitaminas fundamentais para os músculos e o organismo como um todo.

Gengibre tem ação anti-inflamatória, termogênica e é rico em minerais

Você sabia que o gengibre é um ótimo aliado para aliviar dores de garganta? Isso porque ele contém substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e também ajuda a melhorar a imunidade do corpo. Além disso, o gengibre apresenta ação termogênica - ou seja, acelera o metabolismo e, consequentemente, contribui para a perda de peso. Esse tipo de raiz também é fonte de minerais (como cálcio e ferro) que são indispensáveis para o funcionamento do organismo.

Cúrcuma tem ação antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana, é rica em vitamina C e minerais

Também conhecida como açafrão-da-terra, a cúrcuma é um tipo de planta pertencente à mesma família do gengibre. Ela se destaca principalmente por ter ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana - ou seja, também é uma grande aliada para fortalecer a imunidade, tratar gripes, resfriados e possíveis focos de inflamação. Além disso, a cúrcuma é fonte de vitamina C e minerais importantes (como potássio, cobre, ferro e manganês).

Hortelã tem efeito detox, antioxidante e funciona como excelente calmante

Pertencente ao grupo de plantas medicinais, a hortelã se destaca por ter diferentes propriedades terapêuticas - apresenta ação detox (ajuda a eliminar as toxinas do organismo), é rica em agentes antioxidantes (que ajudam no controle do colesterol e aumentam a imunidade) e, ainda por cima, tem efeito calmante no organismo.

Limão é fonte de vitamina C, ferro, potássio e ajuda a desintoxicar o organismo

Assim como a laranja, o limão é uma fruta cítrica que ajuda a compor ótimas receitas detox. Ele é rico em vitamina C, ferro e potássio - nutrientes que fortalecem a imunidade, o sistema cardiovascular e os músculos - e ainda ajuda bastante a desintoxicar o organismo como um todo, pois apresenta ação diurética e antioxidante.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 89 kcal = 374 kj 4
Carboidrato 20 g 7
Proteína 2,3 g 3
Gorduras totais 0 g 0
Gorduras saturadas 0 g 0
Gorduras trans 0 g **
Sódio 13 mg 1
Colesterol 0 mg 0
Fibra alimentar 2,5 g 10
Vitamina A 298 mcg 50
Vitamina D 0 mcg 0
Vitamina C 112 mg 249
Cálcio 31 mg 3
Ferro 0,7 mg 5
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