Geralmente, os sucos formados por três frutas precisam seguir rigorosamente alguns padrões de harmonia e de nutrientes, para poder se adequar aos mais diferentes paladares. Esse é justamente o caso da nossa bebida de hoje. A receita do suco de morango, laranja e beterraba é um verdadeiro "boom" de sabores e composições, sem deixar para trás os seus benefícios à saúde!
A trinca formada por morango, laranja e beterraba é a fonte ideal de prazer e boa alimentação, principalmente em temperaturas mais quentes, como durante o nosso escaldante verão. Refrescante e altamente saudável, o suco é rico em vitamina C e tem baixo teor de gordura, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico (de defesa) do organismo, e ainda colabora para deixar o corpo mais bonito, na medida certa e no peso ideal.
Destacando, de maneira individual, os poderes das frutas, o morango possui mais de 13% da RDA de fibra dietética em apenas 43% de calorias. Esse nutriente ajuda a manter a digestão normal, assim como reduz a pressão sanguínea. Já em relação à laranja, ela, além dos complexos vitamínicos, contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames.
Completando essa deliciosa iguaria saudável, a beterraba é um tubérculo que possui várias propriedades nutritivas e medicinais, que promovem o bom funcionamento do organismo e previnem doenças, como a anemia, distúrbios do fígado e do baço, por exemplo.
Acompanhe, aqui abaixo, o passo a passo dessa maravilhosa e refrescante bebida da culinária saudável. Livre de lactose, o alimento é altamente indicado às pessoas intolerantes ou alérgicas à substância. Não deixe de experimentar! Com certeza você ganhará mais um deliciosa opção para degustar em seu dia a dia! Veja todos os ingredientes necessários e faça hoje mesmo em sua casa!
Modo de preparo:
1 - No liquidificador, bata o suco de laranja, a beterraba e os morangos.
2 - Sirva com gelo.
OBS.: Se preferir adoce com mel silvestre orgânico Taeq.
Informações nutricionais
| Quantidade por porção | % Valor diário | |
|---|---|---|
| Valor energético | 138 Kcal | 7 |
| Carboidrato | 32 g | 11 |
| Proteína | 1,8 g | 2 |
| Gorduras totais | 0,2 g | 0 |
| Gorduras saturadas | 0g | 0 |
| Sódio | 14 mg | 1 |
| Colesterol | 0 mg | 0 |
| Fibra alimentar | 0,8 g | 3 |
| Vitamina A | 1,6 mcg | 0 |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 |
| Vitamina C | 114 mg | 253 |
| Cálcio | 8,4 mg | 1 |
| Ferro | 0,3 mg | 2 |
