Suco de morango com aroma de manjericão

Fácil
15 minutos + tempo de descanso
250 ml
Suco de morango com aroma de manjericão

Para quem leva uma vida saudável, os sucos aparecem como a melhor alternativa ao refrigerante e às demais bebidas industrializadas - afinal, independentemente da fruta escolhida, eles são sempre ricos em nutrientes importantes para a saúde. Se você quer dar uma variada na bebida sem abrir mão de nutrientes a receita do dia foi feita especialmente para você! Aprenda a preparar um delicioso suco de morango com o toque extra do manjericão no aroma.

Modo de Preparo

- Lave os morangos e os coloque em uma tigela junto com as folhas de manjericão;

- Polvilhe o açúcar e amasse bem com um garfo;

- Deixe marinando por 20 minutos;

- Retire as folhas de manjericão e passe os morangos na peneira;

- Coloque em uma jarra e misture a água mineral bem gelada e o suco de limão;

- Distribua em copos e decore com folhas de manjericão.

Morango é rico em antioxidantes e aumenta a imunidade

O ingrediente principal do suco é uma das frutas mais ricas em antioxidantes: o morango. Além de também ter nutrientes essenciais para a saúde - como minerais, fibras solúveis e as vitaminas C, K e do complexo B - entre seus principais benefícios está o aumento da imunidade, prevenção contra o envelhecimento precoce, contra a perda de memória e a diminuição do risco de ataques cardíacos.

Manjericão ajuda a combater a insônia e tem propriedades analgésicas

Não é só pelo aroma e pelo sabor que vale a pena adicionar o manjericão nas receitas: a folha também faz muito bem para a saúde devido aos nutrientes que apresenta em sua composição. As fibras, por exemplo, são responsáveis por regular o funcionamento do intestino e por aumentar a sensação de saciedade, enquanto as vitaminas que estão entre seus nutrientes aumentam a imunidade. Outras vantagens são o efeito calmante, que aparece como aliado no combate à insônia, e sua propriedade analgésica.

Limão tem ação detox e conta com ferro na composição

Assim como o morango, o limão também é uma fruta com muitas propriedades benéficas para a saúde. Uma das mais importantes é sua ação detox, já que ajuda a diminuir a retenção de líquidos e a limpar o corpo de impurezas. Mas não para por aí: além disso, também se destaca por reduzir o risco de câncer pela presença de antioxidantes, previne a anemia por ter ferro na composição, e combate gripes e resfriados graças à presença da vitamina C.

Açúcar orgânico é opção mais saudável por ser livre de agrotóxicos

O açúcar orgânico aparece como uma opção mais apropriada que a tradicional por ser preparado de uma forma muito mais saudável - o que, consequentemente, contribui para a preservação dos seus nutrientes! Isso porque, assim como ocorre com o mascavo, ele não recebe nenhum tipo de produto químico ou agrotóxico durante seu preparo.

Informação Nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 151Kcal ou 634Kj 8
Carboidrato 35g 12
Proteína 1g 1
Gorduras totais 0,5g 1
Sódio 1,4mg 0
Fibra alimentar 1,8g 7
Vitamina A 3,3mcg 1
Vitamina C 64mg 142
Cálcio 43mg 4
Ferro 1,7mg 12
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