Suco de cítricos orgânicos e canela

Fácil
20 minutos + tempo de geladeira
1500 ml
Suco de cítricos orgânicos e canela

Nada melhor para enfrentar os dias mais quentes do ano do que um suco natural bem gelado, que além de gostoso é extremamente benéfico à sua saúde. Essa receita de suco de cítricos orgânicos com canela ajuda na hidratação do corpo, além de fortalecer o sistema imunológico - defesa do organismo -, auxiliando no combate de diversas doenças.

Em uma união de frutas que trazem muitas vantagens ao corpo humano, nessa receita, a laranja e o limão, ambos ricos em vitamina C, nutriente essencial para várias reações metabólicas, ajuda a manter a energia do dia a dia, melhorando que melhorando a sensação de humor e deixando a pele linda e saudável. Esse componente vitamínico também conta com forte ação antioxidante, o que significa que tem capacidade de proteger o organismo dos danos provocados pelo estresse oxidativo e combate os radicais livres.

A maçã, uma fruta muito nutritiva e excelente fonte de vitaminas B, C e E, contém fibras, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, cálcio, sódio, magnésio, enxofre, potássio e pectina. A pectina é uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. A fruta ainda auxilia na perda de peso e alivia as dores de gastrite e cicatriza úlceras gástricas.

Já o abacaxi, uma fruta tropical e refrescante, por sua vez, é fonte de carboidratos e fibras, vitamina B, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, contribui para a digestão e previne resfriados, tosses e gripes.

A canela, para dar um toque final, além de ter um paladar marcante, faz bem para a memória e tem propriedades anti-inflamatórias.

Dessa forma, essa receita é sinônimo de saúde e bem-estar para sua sede. Sem glúten, zero colesterol e com baixo valor calórico, o suco também é uma ótima opção aos vegetarianos. Veja como é fácil preparar!

Modo de preparo:

Em uma caneca, coloque a água, a canela, a casca do abacaxi e de maçã. Deixe ferver por 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe esfriar. Coe e deixe gelar. No liquidificador, bata o abacaxi, a macã, o suco de laranja, o suco de limão e gelo a gosto. Misture o chá de canela bem gelado.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 74Kcal 4
Carboidrato 18g 6
Proteína 0,6g 1
Sódio 3,5mg 0
Fibra alimentar 1,5g 6
Vitamina A 2mcg 0
Vitamina C 33mg 73
Cálcio 28mg 3
Ferro 0,8mg 6
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