Suco de cítricos orgânicos e canela

Fácil
20 minutos + tempo de geladeira
1500 ml
Suco de cítricos orgânicos e canela

Nada melhor para enfrentar os dias mais quentes do ano do que um suco natural bem gelado, que além de gostoso é extremamente benéfico à sua saúde. Essa receita de suco de cítricos orgânicos com canela ajuda na hidratação do corpo, além de fortalecer o sistema imunológico - defesa do organismo -, auxiliando no combate de diversas doenças.

Em uma união de frutas que trazem muitas vantagens ao corpo humano, nessa receita, a laranja e o limão, ambos ricos em vitamina C, nutriente essencial para várias reações metabólicas, ajuda a manter a energia do dia a dia, melhorando que melhorando a sensação de humor e deixando a pele linda e saudável. Esse componente vitamínico também conta com forte ação antioxidante, o que significa que tem capacidade de proteger o organismo dos danos provocados pelo estresse oxidativo e combate os radicais livres.

A maçã, uma fruta muito nutritiva e excelente fonte de vitaminas B, C e E, contém fibras, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, cálcio, sódio, magnésio, enxofre, potássio e pectina. A pectina é uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. A fruta ainda auxilia na perda de peso e alivia as dores de gastrite e cicatriza úlceras gástricas.

Já o abacaxi, uma fruta tropical e refrescante, por sua vez, é fonte de carboidratos e fibras, vitamina B, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, contribui para a digestão e previne resfriados, tosses e gripes.

A canela, para dar um toque final, além de ter um paladar marcante, faz bem para a memória e tem propriedades anti-inflamatórias.

Dessa forma, essa receita é sinônimo de saúde e bem-estar para sua sede. Sem glúten, zero colesterol e com baixo valor calórico, o suco também é uma ótima opção aos vegetarianos. Veja como é fácil preparar!

Modo de preparo:

Em uma caneca, coloque a água, a canela, a casca do abacaxi e de maçã. Deixe ferver por 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe esfriar. Coe e deixe gelar. No liquidificador, bata o abacaxi, a macã, o suco de laranja, o suco de limão e gelo a gosto. Misture o chá de canela bem gelado.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 74Kcal 4
Carboidrato 18g 6
Proteína 0,6g 1
Sódio 3,5mg 0
Fibra alimentar 1,5g 6
Vitamina A 2mcg 0
Vitamina C 33mg 73
Cálcio 28mg 3
Ferro 0,8mg 6
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde

Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde Conheça os benefícios do arroz integral para a saúde

O arroz integral é um ingrediente que não pode faltar na despensa de quem procura levar uma vida mais saudável. O cereal faz parte da rotina alimentar de...

> Leia mais
Salada de frutas é mais gostosa com acompanhamentos! Veja 3 opções

Salada de frutas é mais gostosa com acompanhamentos! Veja 3 opções Salada de frutas é mais gostosa com acompanhamentos! Veja 3 opções

Quem não gosta de uma salada de frutas bem fresquinha, hein? Comer alimentos in natura é bem saboroso, ainda mais se as frutas forem bem selecionadas e...

> Leia mais
Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento

Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento

Algumas pessoas acreditam que a granola emagrece, por ser um alimento saudável, e que é possível incluí-la no cardápio sem se preocupar com as quantidades....

> Leia mais
Alimentos para recuperação muscular: confira as sugestões de uma nutricionista

Alimentos para recuperação muscular: confira as sugestões de uma nutricionista Alimentos para recuperação muscular: confira as sugestões de uma nutricionista

A recuperação muscular é parte obrigatória da rotina de quem treina com regularidade. O ato de se exercitar faz bem para o corpo, mas sem o descanso adequado...

> Leia mais
Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo

Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo Para que serve o óleo de coco? Nutricionista indica como usá-lo

Você sabe para que serve o óleo de coco? O alimento é um tipo de gordura boa bastante utilizado na culinária devido à sua enorme versatilidade enquanto...

> Leia mais
Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia

Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia Iogurte com frutas: 3 combinações para começar bem o dia

Nada como aproveitar um copo de iogurte com frutas logo pela manhã para começar o dia com energia e disposição! Com cremosidade, frescor e versatilidade, o...

> Leia mais
Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal Arroz branco também é saudável! Veja dicas de preparo e os benefícios do cereal

Você já deve ter ouvido falar que arroz branco faz mal para a saúde, só que isso não é verdade! O cereal está presente no prato e no cotidiano do brasileiro...

> Leia mais
Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental

Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental Alimentos para ansiedade: entenda impacto da comida na saúde mental

Existem alimentos para ansiedade e você precisa conhecer quais são! É comum dizer que o intestino é o segundo cérebro do corpo, pois ele possui pelo menos...

> Leia mais
Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde Chá de manjericão: descubra os benefícios dessa hortaliça para a saúde

Chá de manjericão é uma ótima bebida para a saúde! O alimento possui propriedades medicinais, antissépticas e antimicrobianas, e é superindicado para...

> Leia mais
Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia

Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia Seleta de legumes rende diversas receitas! Conheça 3 preparos para o dia a dia

Que tal preparar uma seleta de legumes bem coloridos para servir de acompanhamento no almoço ou jantar? A mistura de cenoura, batata, abobrinha, vagem e...

> Leia mais