Suco de abacaxi com limão possui uma combinação poderosa! Saiba suas vantagens

Suco de abacaxi com limão é rico em vitaminas A, C, do complexo B, fibras, cálcio, potássio, ferro, compostos antioxidantes, detox e substâncias anti-inflamatórias
Suco de abacaxi com limão é rico em vitaminas A, C, do complexo B, fibras, cálcio, potássio, ferro, compostos antioxidantes, detox e substâncias anti-inflamatórias

Rico em vitamina C e antioxidantes, o suco de abacaxi com limão é uma ótima escolha para turbinar a imunidade. Feita com duas frutas cítricas bem saborosas e suculentas, essa bebida é refrescante, fácil de preparar e pode ser servida com outros ingredientes - açúcar demerara, de coco e até incrementada com gengibre, mel, folhas de hortelã e outras ervas. Para te incentivar a experimentar essa combinação de frutas, nós preparamos uma matéria sobre as principais vantagens do suco de abacaxi com limão e como prepará-lo. Vale a pena conferir!

Quais os benefícios do suco de abacaxi com limão?

Por ser altamente rico em termos nutricionais, o suco de abacaxi com limão - além de refrescante e saboroso -, faz bem para a saúde do coração, do cérebro e de diferentes sistemas do corpo. Essa bebida é muito indicada, inclusive, para hidratar o corpo em dias mais quentes e após atividades físicas. Confira os seus principais benefícios:

1. É fonte de vitaminas A, C, do complexo B e antioxidantes

O grande diferencial do suco de abacaxi com limão é que ele fornece uma grande quantidade de vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C e compostos antioxidantes que fortalecem a imunidade, prevenindo gripes e resfriados. Essas vitaminas também são importantes para a saúde dos olhos, do coração, do fígado e melhoram a saúde da pele.

2. Tem efeito detox e anti-inflamatório

Você sabia que tanto o abacaxi quanto o limão contêm substâncias detox e anti-inflamatórias? Por conta disso, o suco dessas frutas ajuda a purificar o organismo (eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos) e a combater possíveis focos de inflamação, fortalecendo o sistema de defesa do corpo.

3. Ajuda na perda de peso

Algumas pessoas acreditam que suco de abacaxi com limão emagrece - e essa afirmação realmente tem um quê de verdade, pois ambas as frutas têm ação diurética, alto teor de fibras e de água - por isso, concedem mais saciedade, ajudam a eliminar o excesso de líquidos do organismo e contribuem para o processo de digestão, o que é essencial para quem precisa perder peso. Caso o objetivo seja melhorar o desempenho da bebida nesse aspecto, uma boa dica é adicionar gengibre (um ingrediente termogênico) à receita.

4. Faz bem para a saúde da pele e dos cabelos

Você sabia que o suco de abacaxi com limão faz muito bem para a saúde da pele e dos cabelos? Isso porque ele contém uma grande quantidade de flavonóides, carotenóides, vitaminas A e C (que têm ação antioxidante) e outros compostos que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.

5. Melhora o processo de digestão

Por conter bromelina (enzima presente no abacaxi), fibras alimentares e agentes antioxidantes, o suco de abacaxi com limão é considerado um grande aliado para a digestão. Essa bebida é bastante indicada, inclusive, para tomar durante ou logo após as refeições principais - nesse caso, a vitamina C presente na bebida também auxilia na absorção do ferro pelo organismo.

6. Fortalece o organismo e ajuda a recuperar os músculos no pós-treino

Outro ponto interessante desse suco é que ele fornece uma grande variedade de sais minerais: potássio, cálcio, ferro, magnésio, manganês, cobre e outros indispensáveis para a saúde dos ossos, músculos, da imunidade, do coração e do organismo como um todo. Por ser bastante rica em nutrientes, essa bebida ajuda a fortalecer a musculatura no pós-treino e funciona como uma turbina que dá energia ao corpo - sendo indicada, inclusive, para hidratá-lo nos dias mais quentes de verão.

Como fazer suco de abacaxi com limão

Para fazer um suco de limão com abacaxi bem refrescante e nutritivo, a nossa dica é usar frutas frescas e, de preferência, bater algumas pedras de gelo para deixar a bebida bem gelada. Confira o passo a passo que separamos:

Ingredientes

- 400 ml de água filtrada

- 6 pedras de gelo

- ½ abacaxi picado

- 1 limão cortado em 4 partes (com a casca e sem a parte branca)

- Açúcar demerara a gosto

Para preparar, comece batendo a água, o abacaxi e as pedras de gelo no liquidificador. Em seguida, adicione o limão, o açúcar e bata novamente, até formar uma mistura homogênea. Por fim, basta coar e servir o suco.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais