Sofre com o intestino preso? Veja alimentos que você deve evitar

Fast-food e comidas com fritura com geral não ajudam em nada a regular o intestino
Fast-food e comidas com fritura com geral não ajudam em nada a regular o intestino

Quem sofre com a prisão de ventre muitas vezes recorre a remédios para regular o intestino, mas com uma boa dieta isso não é necessário, já que alimentos ricos em fibras fazem o mesmo trabalho, só que de forma natural. Ao mesmo tempo, dependendo da sua dieta, o problema talvez não seja o que você não come, mas sim a sua alimentação atual. Isso porque alguns pratos apenas fazem com que o intestino fique ainda mais preso, se tornando um empecilho na sua batalha para ter um aparelho digestivo bem regulado.

É importante lembrar que esse tipo de situação não só causa desconforto como também pode ser um fator que prejudica o processo de emagrecimento, fazendo com que a pessoa tenha aquela sensação de inchaço frequente. Em casos mais graves, ele pode acabar gerando outros tipos de problemas no trato intestinal, como hemorroidas, e fazer com que fezes endurecidas fiquem presas no seu corpo. Isso sem falar que ele pode debilitar o sistema imunológico e até levar a um desequilíbrio hormonal. Se você tem prisão de ventre e quer evitar problemas como esses, dá uma olhada em alguns alimentos que devem ser evitados para nunca mais sofrer com a constipação:

Fast-food é uma comida cheia de conservantes e de difícil digestão

Quando você pensa em fast-food o que vem à mente? Provavelmente hambúrguer, batata frita e refrigerante. Se for esse o caso, saiba que é melhor evitar a combinação não só por uma questão de saúde mas também porque o seu intestino tem uma enorme dificuldade em digerir esse tipo de alimento. Vamos lembrar que para evitar a prisão de ventre é preciso beber bastante água e comer alimentos ricos em fibras. O problema é que a comida de fast-food é cheia de conservantes e rica em gorduras, carboidratos e sódio. Conclusão: não só não ajuda, como também atrapalha. No caso do refrigerante ele ainda possui uma quantidade enorme de açúcar, o que prejudica o trabalho das bactérias no intestino.

Salgados fritos têm muita gordura e pouca fibra

Adivinha só? O princípio é muito parecido com o do fast-food. Isso porque os salgados fritos também têm gorduras e carboidratos de sobra, enquanto as fibras são praticamente inexistentes. Mas se você não abre mão deles, saiba que uma boa alternativa é prepará-los no forno. Além disso, é possível optar por recheios saudáveis, como espinafre, que é rico em ferro e ajuda justamente na regulação do sistema digestivo.

Chocolate conta com leite e açúcar, ingredientes atrapalham o trato intestinal

Embora sejamos mamíferos, o nosso corpo não é tão preparado assim para consumir o leite de vaca, e por isso a sua digestão é mais complicada. E o que é o chocolate senão leite, cacau e açúcar? Como já mencionamos, esse adoçante também não ajuda em nada o trato intestinal, e por isso o doce acaba se tornando uma verdadeira bomba para quem precisa de alimentos que auxiliam na digestão. Ainda assim, o 70% cacau está permitido, já que contém menos leite e açúcar. Lembre-se disso quando for comprar o doce na próxima ida ao mercado.

Banana verde e prata têm efeito constipante

A banana de uma forma geral pode tanto auxiliar quem sofre com problemas no intestino quando prejudicar essas pessoas. Isso porque quando ela está verde tem efeito constipante, e já quando está madura é quase um laxante natural. Só que isso não se aplica à banana prata, que é recomendada no caso de diarreia. Isto é, o oposto do que estamos procurando.

Trigo dificulta o trabalho das bactérias do intestino

Pois é, é amplo, já que esse cereal está em alimentos muito presentes no nosso dia a dia, como o pão e a farinha. Isso porque, por mais que tenha fibra, pode causar uma espécie de "paralisia" do intestino, o que vai acarretar em constipação. Lembrando que muitas vezes o problema não é apenas o produto ser feito de trigo, como também ter um preparo com conservantes e outros ingredientes que podem dificultar o trabalho das bactérias em nosso intestino.

Café tem um efeito desidratante

Uma xícara de café não fará mal, mas quem é que toma apenas uma por dia? Consumido principalmente em ambientes de trabalho, ele tem um efeito desidratante devido à sua cafeína. Além disso, por ser diurético faz com que quem o consuma com frequência perca mais água por ir mais vezes ao banheiro. E como o importante é justamente tomar bastante líquido, o consumo do café vai no caminho contrário, apenas contribuindo para que o intestino fique preso.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

O homus (também conhecido como humus ou hummus) é um prato da culinária árabe muito apreciado aqui no Brasil. Feito a partir do grão-de-bico, ele tem uma...

> Leia mais
Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Que os animais são incríveis companheiros, isso a gente já sabe. Conviver com um bichinho é a certeza de ter um amigo leal, que tornará os seus dias mais...

> Leia mais
6 hábitos simples para criar uma criança saudável

6 hábitos simples para criar uma criança saudável 6 hábitos simples para criar uma criança saudável

Uma das maiores preocupações de quem tem filhos é a saúde deles. Educar uma criança exige muita responsabilidade e cuidado para que ela cresça saudável e...

> Leia mais
Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Uma doença praticamente desconhecida pelas pessoas e que tem como sintoma a compulsão alimentar: essa é a síndrome de Prader Willi, um distúrbio raro que...

> Leia mais
Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Um bom café da manhã é composto por frutas, sucos, iogurtes e, é claro, pães macios e saudáveis. Mas, em vez de comprar pães prontos, você já pensou em fazer...

> Leia mais
Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Para seguir uma dieta vegana de forma saudável (e nutritiva) é importante variar bastante nos alimentos - vegetais, leguminosas, frutas, oleaginosas e por aí...

> Leia mais
Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Você conhece o mulungu? Também conhecida como corticeira, canivete ou bico-de-papagaio, essa erva tem sido objeto de vários estudos e recentemente foi...

> Leia mais
Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Muito adotada por quem pratica crossfit, ela propõe uma restrição alimentar bem radical, com o corte de carboidratos e...

> Leia mais
As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

Além das alergias ao glúten e à lactose - que a maioria das pessoas já conhece - existem outros processos alérgicos alimentares que muita gente nem sabe que...

> Leia mais
O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

São muitas opções possíveis de cobertura para as torradas, sabia? Geleias, pastas, diferentes tipos de queijos e até frutas combinam superbem com o lanche. O...

> Leia mais