Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa

Fácil
10 minutos
2 copos de 300ml
Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa

Um... Só de olhar já dá água na boca, não é mesmo? O smoothie é uma bebida saudável, refrescante e altamente nutritiva, feita a partir da mistura de frutas, sucos, iogurtes, sorvetes e outros produtos naturais que deixarão sua vida ainda mais deliciosa e o seu cardápio de sobremesas ainda mais farto de boas opções!

A manga presente nessa receita é fonte de vitaminas A, C e E além de conter um grande número de nutrientes antioxidantes como o beta-caroteno. Outra vantagem dessa fruta é que ela apresenta poucas calorias, apenas 60 para cada 100 gramas.

Já por parte da barrinha de frutas, essa receita ganha boa quantidade de fibras alimentares, que ajudam no melhor funcionamento e controle do intestino para processos como a perda de peso. O iogurte, por sua vez, é um excelente alimento para o organismo. Ele ajuda a proteger contra o desgaste dos ossos, combatendo a osteoporose, por exemplo, garante o bom funcionamento do intestino e tem pouquíssima gordura.

Em relação ao iogurte, qualquer elogio às suas composições nutricionais podem ser consideradas redundâncias. Um dos alimentos industrializados que mais gera benefícios a nossa alimentação saudável, o produto também se caracteriza por sua facilidade de harmonização e versatilidade gastronômica, sendo perfeito para receitas como essa, que juntam uma união de sabores diferentes.

Você não pode deixar de degustar essa delícia da gastronomia voltada à saúde e bem-estar. Sem glúten, ele é perfeito para qualquer dieta, sobretudo para pessoas celíacas, que são intolerantes à essa substância. Leia atentamente, abaixo, as orientações do modo de preparo e siga o passo a passo da receita e seus ingredientes indicados. É muito simples e prático de fazer. Experimente e comprove. A sua saúde e, claro, o seu paladar, agradecerão!

Modo de preparo:

No liquidificador bata o iogurte, a manga, o suco de laranja e uma barrinha picada. Misture as raspas de limão. Coloque em copos e por cima distribua a barrinha restante picada.

Informação nutricional:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 303kcal 15%
Carboidrato 78g 26%
Proteína 4g 5%
Gorduras totais 1g 2%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 86mg 4%
Colesterol 3mg 1%
Fibra alimentar 8g 32%
Vitamina A 164mcg 27%
Vitamina D 1mcg 0%
Vitamina C 34mg 76%
Cálcio 168mg 17%
Ferro 2mg 14%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Para desinchar e eliminar as toxinas do organismo, uma boa dica é recorrer às receitas de sucos detox - feitas com diferentes frutas, vegetais e especiarias...

> Leia mais
Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os monossacarídeos, também conhecidos como carboidratos simples, estão presentes em frutas, legumes, cereais e funcionam como importantes fontes de energia....

> Leia mais
O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

Você já parou para pensar que as suas emoções podem afetar o seu organismo? A princípio isso pode soar um pouco estranho, mas é verdade! Gastrite nervosa,...

> Leia mais
Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Saber informações sobre todas as plantas medicinais que podem fazer bem para a nossa saúde é praticamente impossível. Mas se você nunca ouvir falar da...

> Leia mais
Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

A sensação de má digestão, inchaço ou queimação no estômago pode ser causada por diferentes fatores, sabia? Geralmente, quando a pessoa mantém hábitos...

> Leia mais
Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Como fazer chips de batata-doce para comer de snack Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Há diversos motivos para incrementar um poderoso tubérculo, como a batata-doce, no cardápio do dia a dia. Ela é dona de benefícios poderosos, como boas doses...

> Leia mais
Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

A nectarina, para quem não conhece, é uma variação do pêssego altamente nutritiva e saborosa. Ela é redonda, de pele lisa (sem pelos), tem caroço e, quando...

> Leia mais
O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

Criada em 2007, a Hora do Planeta é um movimento que visa mobilizar a sociedade contra o aquecimento global. Durante 60 minutos, em todo último sábado de...

> Leia mais
Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que...

> Leia mais
Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Sabe aqueles momentos em que você coloca pimenta demais na comida e depois usa alguns truques para diminuir a sua ardência? Então, tudo culpa de uma...

> Leia mais