Uma das maneiras mais eficazes de combater os problemas do dia a dia e deixar o corpo sempre jovial é manter uma alimentação rica em antioxidantes . Os alimentos fonte desse nutriente são benéficos para deixar o organismo sempre ativo e precaver diversas doenças, além de desgastes físicos desnecessários. Por isso, a Organização Mundial de Saúde (OMS) incentiva o consumo de frutas vermelhas, frescas ou, como no caso de nossa receita, em sucos ou smoothies.
O smoothie é mais do que simplesmente uma bebida. É uma opção de vida saudável, ideal para quem se preocupa com o bem-estar do corpo, sem deixar de degustar um saboroso alimento. Nessa receita, ele é composto, além das frutas vermelhas, com a barrinha de fruta de laranja e acerola, onde são encontradas um verdadeiro arsenal de nutrientes, tornando essa bebida uma ótima fonte de energia, com pouca quantida de calorias e, claro, gordura.
Adicionada à receita, também está o poderoso néctar de goiaba. Essa saborosa fruta tropical, além de muito gostosa, é extremamente rica em diversos nutrientes essenciais à manutenção da saúde. Dentre seus benefícios, destaca-se a maior fonte de Vitamina C (3 vezes mais do que o requisito diário). Por conta disso, aumenta significativamente a função do sistema imunológico, defendendo o organismo da ação de radicais livres, previnindo, assim, o corpo de diversas doenças e enfermidades.
Muito simples, fácil e rápida de preparar, em apenas 10 minutos você terá uma das mais saborosas fontes de saúde para refrescar o seu paladar. Veja, abaixo, o modo de preparo dessa maravilha, siga passo a passo os ingredientes selecionados e faça também em sua casa. Experimente o smoohtie de frutas vermelhas com barrinha de fruta com laranja e acerola. Ele será mais uma ótima opção para o dia a dia do seu cardápio saudável!
Modo de preparo:
Bata no liquidificador as frutas congeladas, o suco de goiaba e 1/2 da barrinha de fruta. Coloque em copo alto e salpique o restante da barrinha picada.
Informação nutricional
| Quantidade por porção | % Valor diário | |
|---|---|---|
| Valor energético | 286kcal | 14% |
| Carboidrato | 67g | 22% |
| Proteína | 2g | 3% |
| Gorduras totais | 1g | 2% |
| Gorduras saturadas | 0g | 0% |
| Gorduras trans | 0g | 0% |
| Sódio | 38mg | 2% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Fibra alimentar | 10g | 40% |
| Vitamina A | 0mg | 0% |
| Vitamina D | 0mg | 0% |
| Vitamina C | 34mg | 75% |
| Cálcio | 0mg | 0% |
| Ferro | 0mg | 0% |
