Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Você sabia que o skate pode trazer várias vantagens para a saúde do corpo e da mente?
Você sabia que o skate pode trazer várias vantagens para a saúde do corpo e da mente?

Engana-se quem pensa que o skate é apenas hobby para adolescente que quer tentar ser radical: ele é um esporte indicado para qualquer idade e entrega vários benefícios tanto para a saúde do corpo quanto da mente. Dentre as vantagens para a parte física está o aumento da flexibilidade, melhora da coordenação, queima de calorias e até benefícios para a saúde do coração. Já na parte emocional, o skateboarding contribui para o alívio do estresse e ainda ajuda a ter mais paciência e concentração. Não imaginava tudo isso? Então dá uma olhada na matéria para saber mais detalhes!

Skate ajuda aumenta a flexibilidade e resistência física

Para andar de skate não são apenas os pés e as pernas que entram em ação: os braços e o tronco também são necessários para ajudar a manter o equilíbrio. Assim, uma das maiores vantagens do skate é justamente a de ser um esporte que ajuda a trabalhar todo o corpo - isso sem falar no fato de aumentar a flexibilidade - principalmente dos tornozelos, que acabam fazendo diferentes movimentos para executar as manobras. Vale ressaltar que a resistência física também melhora muito com o esporte, ainda mais quando a prática se torna frequente e não apenas um hobby para uma vez e outra.

Esporte faz bem para a saúde do coração e fortalece as articulações

Você sabia que o sistema cardiovascular também pode melhorar com a ajuda do skate? Isso porque, durante o exercício, o corpo acaba inspirando mais oxigênio - o que, consequentemente, também faz com que o coração bombeie mais sangue em suas batidas. Outro benefício para a saúde é o fortalecimento das articulações, o que ajuda a evitar problemas como artrite, artrose e outras doenças ligadas ao sistema esquelético.

Skate queima calorias ajuda a dar forma aos músculos da perna e dos glúteos

Quem está em busca de um esporte para perder peso também pode apostar no skateboarding para atingir esse objetivo. É que, se for praticado regularmente e acompanhado de uma dieta saudável, ele ajuda a queimar, em média, 500 calorias. E não para por aí: além de ajudar a emagrecer, o skate também pode ser um aliado de quem quer dar forma aos músculos da perna e aumentar a definição do glúteo.

Exercício diminui o estresse e aumenta a concentração

A parte emocional também pode ser beneficiada com a prática do skate! Por liberar endorfina, como todos os esportes, e por deixar a mente ocupada com uma atividade que não esteja relacionada aos problemas do dia a dia, um dos principais benefícios é a diminuição do estresse. Outra vantagem é o aumento da concentração, já que o foco usado para executar as manobras acaba funcionando como um aprendizado e se refletindo em outras áreas da vida.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre 8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

Os antioxidantes são substâncias importantes para a saúde de todo mundo. Isso porque eles atuam inibindo os radicais livres, de modo que conseguem retardar o...

> Leia mais
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável? Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Poucas coisas são tão boas quanto iniciar o dia com um café da manhã leve, saboroso e saudável. Justamente por isso, a combinação iogurte + granola é uma das...

> Leia mais
Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Muito conhecida por adeptos de uma alimentação saudável, a quinoa (ou quinua) traz diversas vantagens para o organismo. Entre elas podemos citar ser rica em...

> Leia mais
Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Que ferro evita a anemia e cálcio a osteoporose todo mundo sabe. Mas e o que dizer em relação ao zinco? A verdade é que embora o nome desse mineral seja bem...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais