Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

Para tratar estômago inchado (evitar dores, gases e sensação de queimação), a nossa dica é apostar nos chás digestivos e anti-inflamatórios, como o de macela ou de erva-doce
Para tratar estômago inchado (evitar dores, gases e sensação de queimação), a nossa dica é apostar nos chás digestivos e anti-inflamatórios, como o de macela ou de erva-doce

A sensação de má digestão, inchaço ou queimação no estômago pode ser causada por diferentes fatores, sabia? Geralmente, quando a pessoa mantém hábitos alimentares pouco saudáveis (ou segue uma rotina estressante) esse tipo de problema costuma acontecer. A boa notícia é que existem alguns truques para aliviar dores e inchaços no estômago. Dá uma olhada nas dicas que separamos!

Prepare chá de macela, que possui propriedades digestivas

A melhor forma de aliviar desconforto no estômago, sem dúvida, é apostando no chá. Existem diversas plantas e ervas medicinais com potencial terapêutico que ajudam a tratar esse tipo de problema. A marcela, por exemplo, é uma erva rica em propriedades anti-inflamatórias, digestivas, calmantes e ajuda a amenizar os sintomas do estômago inchado.

Outros chás que amenizam dores e inchaços no estômago: erva-doce, erva-cidreira, hortelã, boldo e tomilho.

Consuma frutas cítricas que auxiliam na digestão

Caso o seu problema esteja relacionado com má digestão, uma boa dica é recorrer às frutas cítricas (limão, laranja, abacaxi e acerola). Elas estimulam a produção de suco gástrico, auxiliando no processo de digestão e evitando o surgimento de gases, por exemplo. No entanto, caso a pessoa sofra com gastrite (inflamação no estômago), não é recomendável consumir essas frutas, pois elas podem aumentar a acidez do meio e prejudicar o tratamento.

Invista nos probióticos a longo prazo

Para manter a saúde do sistema digestório a longo prazo, a nossa sugestão é investir nos probióticos - bactérias "do bem" que auxiliam na digestão, evitam problemas no intestino e combatem a azia. Alimentos como kefir, kombucha, iogurte natural, queijo cottage e azeitona são fontes de probióticos e merecem fazer parte da dieta. Vale destacar que pessoas que consomem probióticos no dia a dia não costumam enfrentar problemas relacionados ao trato digestivo - ou seja, tudo é uma questão de hábito!

Lembre-se de comer devagar e manter hábitos alimentares saudáveis

Outra dica importante - mas que muita gente esquece - é lembrar de comer com calma, mastigando bem os alimentos. Apesar de parecer algo simples, isso faz toda a diferença para o bem-estar do sistema digestório. Quando comemos rápido demais, a mastigação fica comprometida, o que resulta na sensação de estômago inchado e azia. Isso porque, quando os alimentos não são bem mastigados, o trânsito intestinal fica mais lento, causando gases e desconfortos.

Além disso, é importante destacar que bons hábitos alimentares são fundamentais para garantir a saúde do estômago. Alimentos processados e gordurosos (como biscoitos recheados, pipocas de micro-ondas, congelados, margarina e frituras) tendem a sobrecarregar o estômago, causam gases e inchaço. Por isso, devem ser evitados ao máximo na dieta!

Para evitar esse tipo de problema, a nossa sugestão é apostar em alimentos naturais - como frutas, legumes, verduras e leguminosas (lembrando que feijão, lentilha e outros grãos devem ser deixados de molho antes do preparo, para eliminar os antinutrientes que costumam causar gases). Seguindo essas dicas, não tem erro!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer Conheça o camapu, a planta amazônica que ajuda a tratar o mal de Alzheimer

Encontrado, principalmente, nas regiões do Pará, o camapu é uma planta amazônica que vem sendo muito estudada pelos pesquisadores do Norte do Brasil. Devido...

> Leia mais
Como fazer shawarma, a receita árabe que se popularizou no Brasil

Como fazer shawarma, a receita árabe que se popularizou no Brasil Como fazer shawarma, a receita árabe que se popularizou no Brasil

Conhecido como o famoso sanduíche árabe, a receita de shawarma se popularizou em diversas regiões do Brasil nos últimos anos. Chamado também de gyros, kebab...

> Leia mais
Chá de marcela serve para tratar dores! Conheça os benefícios da bebida

Chá de marcela serve para tratar dores! Conheça os benefícios da bebida Chá de marcela serve para tratar dores! Conheça os benefícios da bebida

Dono de propriedades medicinais que ajudam a tratar dores no corpo, o chá de marcela é o produto de uma planta brasileira muito consumida no Sul do país....

> Leia mais
O que é creatina e quais alimentos possuem a substância

O que é creatina e quais alimentos possuem a substância O que é creatina e quais alimentos possuem a substância

Conhecida como um tipo de suplemento alimentar usado para melhorar a performance em diversas atividades físicas, a creatina costuma fazer parte do mundo dos...

> Leia mais
Como fazer molho branco vegano

Como fazer molho branco vegano Como fazer molho branco vegano

Preparado, normalmente, com leite, creme de leite e manteiga, o molho branco - também conhecido como o famoso molho bechamel - é uma das principais opções...

> Leia mais
Dia da Consciência Negra: 6 comidas de origem africana para celebrar a data

Dia da Consciência Negra: 6 comidas de origem africana para celebrar a data Dia da Consciência Negra: 6 comidas de origem africana para celebrar a data

Marcado por muitas memórias e heranças culturais, o Dia da Consciência Negra, celebrado em 20 de novembro no Brasil, relembra a data da morte de Zumbi dos...

> Leia mais
Bolinho de chuva vegano e outras versões saudáveis da receita

Bolinho de chuva vegano e outras versões saudáveis da receita Bolinho de chuva vegano e outras versões saudáveis da receita

Apesar de ser feito, tradicionalmente, com leite, ovos, açúcar, canela e farinha de trigo, existe mais de uma maneira de preparar um delicioso bolinho de...

> Leia mais
Como substituir o arroz nas refeições de forma saudável

Como substituir o arroz nas refeições de forma saudável Como substituir o arroz nas refeições de forma saudável

Buscar um cardápio variado, com diferentes legumes, verduras, cereais, leguminosas e outros grupos alimentares, é a melhor alternativa para manter o...

> Leia mais
O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve

O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve O que é taioba? Os benefícios dessa PANC usada como substituta da couve

Pertencente ao grupo das PANCs (plantas alimentícias não convencionais), a taioba é um tipo de vegetal verde-escuro semelhante à couve em termos nutricionais...

> Leia mais
Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude

Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude

Criado no Bronx, na cidade de Nova York, durante os anos 70, o breaking (ou breakdance) é um estilo de dança de rua que faz parte da cultura do Hip Hop -...

> Leia mais