Seja positivo! Descubra 6 maneiras para enxergarmos o lado bom da vida

Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!

"O copo está meio cheio ou meio vazio?". Essa popular pergunta sempre vem à tona quando o assunto em questão é a forma que levamos as nossas vidas. Cada vez mais, a ciência comprova que o otimismo é sim um fator determinante para o nosso bem-estar e saúde. Por isso, o Conquiste Sua Vida apresenta 6 maneiras para buscarmos enxergar o lado bom das coisas que nos acontecem no dia a dia. Veja quais são essas dicas e as maiores vantagens de ser positivo!

Ser positivo é mais do que estar de bem com a vida, é conseguir contornar as situações que parecem problemáticas e torná-las mais simples e enriquecedoras para o futuro. No final, enxergar o lado bom, sempre nos ensina alguma coisa. A psicóloga Mariana Massari explica a importância de vermos com otimismo as nossas ações cotidianas.

"O bem-estar está diretamente ligado a maneira com que enxergamos o mundo. Cada um de nós desenvolve um filtro através do qual vemos a vida. Alguns são realistas, outros pessimistas, e há os otimistas. Esse último grupo tem grande vantagem na vida, por encarar de forma diferenciada as situações que passam, desenvolvendo resiliência, tolerância, entre outras competências tão necessárias no nosso cotidiano. O otimismo está sendo profundamente abordado pela psicologia positiva, por gerar ganhos na vida. O foco sai da psicopatologia e entra em uma psicologia preventiva e visando o bem-estar e a felicidade", explica a profissional.

Veja algumas dicas para trabalhar o seu olhar positivo

1º - Autoconhecimento: Segundo a Dra. Mariana Massari, o primeiro passo para ser positivo é buscar o autoconhecimento e as causas mais genuínas das suas reações em relação às situações que acontecem na vida: "Eu diria que é notar seu filtro negativo para as situações. É o bom e velho clichê do "ver o copo meio cheio". É preciso perceber que há mais do que o que foi percebido no primeiro instante", ressalta a profissional.

2º - Equilibre os dois lados: Controlar o olhar negativista que vem automaticamente e equilibrar as possibilidade boas de cada situação é mostrar maturidade mental. Busque evidências de que o lado ruim não é o único caminho, não é a única opção. É aquele velho caso da moeda: não tem dois lados? Por pior que pareça a situação, sempre vai ter um lado bom, basta estar disposto a enxergar.

3º - Trabalhe o otimismo: O otimismo traz benefícios diretos para o indivíduo e para o coletivo. Ele rende mais no trabalho, tem melhor imunidade, menor chances de desenvolver depressão, entre outros aspectos. "Termine seu dia pensando em 3 coisas boas que aconteceram no seu dia. Perceba suas conquistas do dia a dia", indica a psicóloga.

4º - Tenha hábitos saudáveis: A ociosidade também é um convite para a tristeza. Busque, respeitando as suas individualidades, prazer naquilo que você faz. Alimente-se bem, de maneira saudável, faça atividades físicas regularmente e procure algum hobby, como viajar, por exemplo. Essas experiências sempre ajudam a formar novas visões de vida.

5º -Permita-se errar: Aprenda a não ser perfeito. Perceba como nos seus erros é possível tirar algum aprendizado positivo. Seja mais tolerante com você mesmo. "Normalmente colocamos um nível muito alto de exigência para nós mesmos, e isso é muito cruel. Imagine como seria se fosse com outra pessoa, o que você diria?", ressalta a Dra. Mariana.

6º - Busque ajuda: É importante ter em mente que ser otimista é um excelente objetivo, porém, é um processo que exige tempo e dedicação. Não é demérito algum procurar ajuda da família, amigos e, até mesmo orientação profissional, para conseguir mudar de vida. O orgulho e a vergonha são os maiores empecilhos para a mudança. Não tenha medo de expor seus sentimentos!

* A Dra. Mariana Massari (CRP RJ-05/45928) é psicóloga Clínica e neuropsicológica e disponibiliza as suas redes sociais para outras informações: Facebook e Instagram

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

O homus (também conhecido como humus ou hummus) é um prato da culinária árabe muito apreciado aqui no Brasil. Feito a partir do grão-de-bico, ele tem uma...

> Leia mais
Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Que os animais são incríveis companheiros, isso a gente já sabe. Conviver com um bichinho é a certeza de ter um amigo leal, que tornará os seus dias mais...

> Leia mais
6 hábitos simples para criar uma criança saudável

6 hábitos simples para criar uma criança saudável 6 hábitos simples para criar uma criança saudável

Uma das maiores preocupações de quem tem filhos é a saúde deles. Educar uma criança exige muita responsabilidade e cuidado para que ela cresça saudável e...

> Leia mais
Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Uma doença praticamente desconhecida pelas pessoas e que tem como sintoma a compulsão alimentar: essa é a síndrome de Prader Willi, um distúrbio raro que...

> Leia mais
Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Um bom café da manhã é composto por frutas, sucos, iogurtes e, é claro, pães macios e saudáveis. Mas, em vez de comprar pães prontos, você já pensou em fazer...

> Leia mais
Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Para seguir uma dieta vegana de forma saudável (e nutritiva) é importante variar bastante nos alimentos - vegetais, leguminosas, frutas, oleaginosas e por aí...

> Leia mais
Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Você conhece o mulungu? Também conhecida como corticeira, canivete ou bico-de-papagaio, essa erva tem sido objeto de vários estudos e recentemente foi...

> Leia mais
Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Muito adotada por quem pratica crossfit, ela propõe uma restrição alimentar bem radical, com o corte de carboidratos e...

> Leia mais
As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

Além das alergias ao glúten e à lactose - que a maioria das pessoas já conhece - existem outros processos alérgicos alimentares que muita gente nem sabe que...

> Leia mais
O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

São muitas opções possíveis de cobertura para as torradas, sabia? Geleias, pastas, diferentes tipos de queijos e até frutas combinam superbem com o lanche. O...

> Leia mais