Seja positivo! Descubra 6 maneiras para enxergarmos o lado bom da vida

Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!
Ver o lado bom da vida é essencial para quem busca o bem-estar físico e mental. Aprender a enxergar as situações com um olhar otimista reflete diretamente nas relações cotidianas, com as pessoas e o mundo ao seu redor. Veja seis maneira para ser mais positivo!

"O copo está meio cheio ou meio vazio?". Essa popular pergunta sempre vem à tona quando o assunto em questão é a forma que levamos as nossas vidas. Cada vez mais, a ciência comprova que o otimismo é sim um fator determinante para o nosso bem-estar e saúde. Por isso, o Conquiste Sua Vida apresenta 6 maneiras para buscarmos enxergar o lado bom das coisas que nos acontecem no dia a dia. Veja quais são essas dicas e as maiores vantagens de ser positivo!

Ser positivo é mais do que estar de bem com a vida, é conseguir contornar as situações que parecem problemáticas e torná-las mais simples e enriquecedoras para o futuro. No final, enxergar o lado bom, sempre nos ensina alguma coisa. A psicóloga Mariana Massari explica a importância de vermos com otimismo as nossas ações cotidianas.

"O bem-estar está diretamente ligado a maneira com que enxergamos o mundo. Cada um de nós desenvolve um filtro através do qual vemos a vida. Alguns são realistas, outros pessimistas, e há os otimistas. Esse último grupo tem grande vantagem na vida, por encarar de forma diferenciada as situações que passam, desenvolvendo resiliência, tolerância, entre outras competências tão necessárias no nosso cotidiano. O otimismo está sendo profundamente abordado pela psicologia positiva, por gerar ganhos na vida. O foco sai da psicopatologia e entra em uma psicologia preventiva e visando o bem-estar e a felicidade", explica a profissional.

Veja algumas dicas para trabalhar o seu olhar positivo

1º - Autoconhecimento: Segundo a Dra. Mariana Massari, o primeiro passo para ser positivo é buscar o autoconhecimento e as causas mais genuínas das suas reações em relação às situações que acontecem na vida: "Eu diria que é notar seu filtro negativo para as situações. É o bom e velho clichê do "ver o copo meio cheio". É preciso perceber que há mais do que o que foi percebido no primeiro instante", ressalta a profissional.

2º - Equilibre os dois lados: Controlar o olhar negativista que vem automaticamente e equilibrar as possibilidade boas de cada situação é mostrar maturidade mental. Busque evidências de que o lado ruim não é o único caminho, não é a única opção. É aquele velho caso da moeda: não tem dois lados? Por pior que pareça a situação, sempre vai ter um lado bom, basta estar disposto a enxergar.

3º - Trabalhe o otimismo: O otimismo traz benefícios diretos para o indivíduo e para o coletivo. Ele rende mais no trabalho, tem melhor imunidade, menor chances de desenvolver depressão, entre outros aspectos. "Termine seu dia pensando em 3 coisas boas que aconteceram no seu dia. Perceba suas conquistas do dia a dia", indica a psicóloga.

4º - Tenha hábitos saudáveis: A ociosidade também é um convite para a tristeza. Busque, respeitando as suas individualidades, prazer naquilo que você faz. Alimente-se bem, de maneira saudável, faça atividades físicas regularmente e procure algum hobby, como viajar, por exemplo. Essas experiências sempre ajudam a formar novas visões de vida.

5º -Permita-se errar: Aprenda a não ser perfeito. Perceba como nos seus erros é possível tirar algum aprendizado positivo. Seja mais tolerante com você mesmo. "Normalmente colocamos um nível muito alto de exigência para nós mesmos, e isso é muito cruel. Imagine como seria se fosse com outra pessoa, o que você diria?", ressalta a Dra. Mariana.

6º - Busque ajuda: É importante ter em mente que ser otimista é um excelente objetivo, porém, é um processo que exige tempo e dedicação. Não é demérito algum procurar ajuda da família, amigos e, até mesmo orientação profissional, para conseguir mudar de vida. O orgulho e a vergonha são os maiores empecilhos para a mudança. Não tenha medo de expor seus sentimentos!

* A Dra. Mariana Massari (CRP RJ-05/45928) é psicóloga Clínica e neuropsicológica e disponibiliza as suas redes sociais para outras informações: Facebook e Instagram

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais
Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

É provável que você nunca tenha ouvido falar na quercetina - uma substância que, apesar de ser pouco conhecida, está presente em grande parte dos alimentos...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais